ร้อนกายแต่ไม่ร้อนใจ ^ ^

“อากาศมันร้อน” พบเจอกับหลายๆคนรอบๆตัว ก็จะมีคนบ่นๆเกี่ยวกับอากาศในช่วงฤดูร้อนว่าร้อนเหลือเกิน จนไม่อยากจะออกไปไหนไม่อยากทำกิจกรรมอะไรที่ต้องเจอแดดร้อนๆ อีกทั้งอากาศร้อนๆแบบนี้พาลจะทำให้เหนื่อยและหงุดหงิดเสียง่ายๆ ในเมื่อเราเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวไม่ได้ เรามาหาวิธีที่จะทำให้เราไม่ร้อนไปตามอากาศกันดีกว่าค่ะ

credit: http://www.sodahead.com/living/it-has-been-100f-or...

credit: http://carolalt.com/2013/10/water-follow-up/

เริ่มจากการหาเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อสุขภาพ เขาว่าน้ำเปล่าดีที่สุด

credit: http://www.leisurecentre.com/Activities/Swim

เปลี่ยนกิจกรรมจากการวิ่งออกกำลัง เล่นเทนนิสกลางแจ้ง เป็นการว่ายน้ำ ทั้งเย็นทั้งได้พลัง.........บอกตัวเองว่าลองดู !

credit: http://patternity.org/search/Colour

เปลี่ยนการแต่งกายเพื่อสู้กับอากาศร้อน ใช้สีสันสดใสเข้าสู้ เนื้อผ้าแบบคอตตอน ใส่แล้วเย็นสะบาย

-เปลี่ยนความคิดภายในตัวเรา และมองหาข้อดีของอากาศร้อน เช่น อากาศร้อนทำให้....เสื้อผ้าแห้งไวดีนะ อากาศร้อนดีกว่าฝนตกแล้วรถติดหรือเปล่า.......

-อากาศร้อนทำให้เราฝึกความอดทน

-อากาศร้อนทำให้เราเปลี่ยนสีผิวได้ (ถ้าชอบสีแทน)

-อากาศร้อนทำให้เราได้ทานน้ำแข็งใส น้ำผลไม้ปั่นเย็นๆ ได้อารมณ์มากขึ้นกว่าเก่า

-ฝึกผ่อนคลายลมหายใจอยู่เป็นประจำ สูดหายใจลึกๆให้ไปถึงช่องท้อง และปล่อยลมหายใจออกมายาวๆทางริมฝีปาก

credit: http://www.eorthopod.com/content/relaxation-traini...

-หลายท่านในช่วงหน้าร้อนมีกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความร้อน เช่นไปทะเล ได้สนุกกว่าเดิม ฯลฯ

ถ้าอากาศร้อนทำให้เราหงุดหงิดง่าย ผลเสียจากการที่เราหงุดหงิดจากอากาศร้อน อาจจะทำให้เรามานั่งเสียใจทีหลังดูไม่คุ้มกับผลที่จะตามมา มาลองฝึกทำให้ร่างกายและจิตใจเย็นลง เชื่อว่าหลายๆท่านมีเทคนิคการคลายร้อนอย่างสร้างสรรค์กันทุกท่านอยู่แล้วใช่ไหมคะ ^ ^