การดูแลผิวพรรณเพียงวันละนิด พิชิตความชรา
พอเอ่ยถึงเรื่องความชรา เกือบทุกคนคงไม่อยากให้ ความชรามาเยือน
มีลักษณะของผิวหนังที่บ่งบอกความชรา เช่นความเหี่ยวย่นตามที่ต่างๆ การมีริ้วรอยที่ใบหน้า ความหมองคล้ำของผิวหนังในที่ต่างๆ การมีเนื้องอกของผิวหนังที่ผิดปกติตามที่ต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ และไม่พึงปรารถนา
คนเรามีความชรา มาเยือนได้อย่างไร?
ความชรามาเยือนได้ อาศัยปัจจัยที่สำคัญสองประการ
ปัจจัยแรก... อายุ หรือ ที่เรียกว่าแก่ชราหรือแก่ตามวัย เรื่องอายุที่มากขึ้น เป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็มีความแตกต่างด้านกรรมพันธุ์มากำหนด ลองดูในคนอายุเท่าๆ กัน ทำงาน มีวิถีชีวิตเหมือนกัน ใช้เครื่องสำอางเหมือนๆ กัน อาจมีผิวพรรณที่ต่างกัน เช่นหน้าดูอ่อนวัยกว่าอีกคนอย่างเห็นได้ชัด เป็นเรื่องที่เอาชนะกันได้ยาก
ปัจจัยที่สอง คือ ปัจจัยเรื่องสิ่งแวดล้อม หรือที่เรียกว่า “แก่แดด แก่ลม”
ตัวการอันดับต้นๆ คือ แสงแดด โดยเฉพาะแสงในช่วงสิบโมงเช้าถึงประมาณสี่โมงเย็น ทำให้ผิวหนังเกิดอันตรายได้มาก เมื่ออยู่กลางแดดโดยไม่ได้ป้องกันแสงแดดเป็นเวลานาน จะเกิดอาการทั้ง ระยะสั้นและระยะยาว เช่นเกิดอาการไหม้หรือเกรียมของผิวหนัง เช่น ลักษณะผิวหนังที่เกิดรอยไหม้ขณะเล่นสงกรานต์ แล้วจะมีการลอกของผิวหนัง และจะมีร่องรอย เป็นรอยดำ เป็นกระหรือฝ้าที่ผิวหนังได้ในที่สุด
การดูแลผิวพรรณเพื่อพิชิตความชรา
เริ่มต้นที่การป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสม
ในคนที่ต้องอยู่กลางแดด ควรสวมเสื้อผ้า ปกปิดผิวหนังได้มิดชิด โดยใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดสม่ำเสมอ เลือกชนิดที่กันได้ทั้งยูวีเอและยูวีบี การป้องกันยูวีเอ ให้สังเกตสลากโดยดูที่ค่า พีเอ เช่นมีค่าพีเอสามบวกก็เพียงพอ ส่วนการป้องกันยูวีบี ให้สังเกตที่ค่าเอสพีเอฟ ที่มีค่าเอสพีเอฟมากกว่าสามสิบ
การดูแลเพียงวันละนิด พิชิตความชรา ยังมีประเด็นอื่นอีกคือ
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ ที่เหมาะสมปลอดภัย
- การพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม
- การเสริมสร้างจิตใจให้สงบ เข้มแข็ง พร้อมสำหรับการเผชิญปัญหาต่างๆ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง ที่ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวหรือหยาบกร้าน ประเภทครีมบำรุง เซรั่ม การพิจารณาดูที่คุณภาพและราคา ที่สามารถจ่ายได้ ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้มีราคาจาก เป็นสิบเป็นร้อย จนถึงเป็นหมื่นบาท
- ใช้ยารักษาฝ้า กระ หรือ รอยด่างดำ ควรอยู่ภายใต้การแนะนำของ แพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง เลี่ยงการรักษาที่เสี่ยงต่อสุขภาพ เช่นการฉีดยาบางชนิดแล้วทำให้ผิวหนังขาวขึ้น
..............................................................................................................
การดูแล เอาใจใส่ผิวพรรณวันละนิด สามารถทำได้ไม่ยาก
หมอสุข
สุขภาพผิวดี เริ่มได้วันนี้ ที่สุขภาพใจ
ความเห็น (6)
- ขอบพระคุณค่ะคุณหมอสุข
- อ่านแล้วต้องรีบดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้แก่เกินวัย
- ธรรมชาติบำบัดเขาบอกว่าคนที่ปอดแข็งแรง ส่งผลให้ผิวพรรณดี
คนผิวพรรณดีจะเป็นคนที่มีอำนาจในตัวคงจะจริงนะคะ
...สุขภาพผิวดี เริ่มได้วันนี้ ที่สุขภาพใจ...เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ
พอจะเขียนเรื่องนี้ ... คิดแล้วคิดอีก เพราะสักวันหนึ่ง...
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆ ค่ะคุณหมอ
มาอ่านไว้ก่อนครับ
ต่อไปชรา จะได้ป้องกันทัน 555
ขอบคุณครับ
มาอีกรอบ
ผมเข้าประเด็นนี้เลยครับ
ปัจจัยที่สอง คือ ปัจจัยเรื่องสิ่งแวดล้อม หรือที่เรียกว่า “แก่แดด แก่ลม”