10 วิธีง่าย ๆ สร้างสุขให้ตัวเอง

        คนทุกคนล้วนแต่ทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองและคนรอบข้างมีความสุข จึงต้องแสวงหาความสุขที่อยู่ไกล้ตัว บางคนทำงานหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุข ผมคิดว่ามีหลายคนมองข้ามความสุขที่อยู่ใกล้ ๆ ตัวเราไป วันนี้ผมมีวิธีง่าย ๆ ในการสร้าความสุขให้กับตัวเอง ลองไปดูกับเลยครับ

        1.ออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้นอนหลับดี สมองปลอดโปร่ง

        2.ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณอย่างน้อย 5 เรื่องต่อวันก่อนนอน

        3.ให้เวลาพูดคุยรับฟังคู่ครอง เพื่อนสนิท อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกสัปดาห์

        4.ปลูกต้นไม้ ต้นเล็กๆ ตั้งบนโต๊ะแล้วดูแลรักษาให้ดี

        5.ลดเวลาดูทีวีลงครึ่งหนึ่ง

        6.ยิ้มและทักทายคนที่ไม่รู้จักอย่างน้อยวันละครั้ง

        7.หาโอกาสพูดคุยกับเพื่อนฝูงที่ห่างกันไปลองนัดหมายเพื่อพบเจอกันบ้าง

        8.หัวเราะให้มากและนานพอทุกวัน

        9.ใส่ใจดูแลตนเองทุกวัน ใช้เวลาทำบางสิ่งที่สร้างความเพลิดเพลินให้กับตัวเอง

        10.ฝึกเป็นผู้ให้สิ่งดีๆ แก่ผู้อื่น