10 วิธีง่าย ๆ สร้างสุขให้ตัวเอง
คนทุกคนล้วนแต่ทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองและคนรอบข้างมีความสุข จึงต้องแสวงหาความสุขที่อยู่ไกล้ตัว บางคนทำงานหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุข ผมคิดว่ามีหลายคนมองข้ามความสุขที่อยู่ใกล้ ๆ ตัวเราไป วันนี้ผมมีวิธีง่าย ๆ ในการสร้าความสุขให้กับตัวเอง ลองไปดูกับเลยครับ
1.ออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้นอนหลับดี สมองปลอดโปร่ง
2.ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณอย่างน้อย 5 เรื่องต่อวันก่อนนอน
3.ให้เวลาพูดคุยรับฟังคู่ครอง เพื่อนสนิท อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกสัปดาห์
4.ปลูกต้นไม้ ต้นเล็กๆ ตั้งบนโต๊ะแล้วดูแลรักษาให้ดี
5.ลดเวลาดูทีวีลงครึ่งหนึ่ง
6.ยิ้มและทักทายคนที่ไม่รู้จักอย่างน้อยวันละครั้ง
7.หาโอกาสพูดคุยกับเพื่อนฝูงที่ห่างกันไปลองนัดหมายเพื่อพบเจอกันบ้าง
8.หัวเราะให้มากและนานพอทุกวัน
9.ใส่ใจดูแลตนเองทุกวัน ใช้เวลาทำบางสิ่งที่สร้างความเพลิดเพลินให้กับตัวเอง
10.ฝึกเป็นผู้ให้สิ่งดีๆ แก่ผู้อื่น
หากใครทำได้สัก 6-8 ข้อ ผมคิดว่าความสุขมาอยู่กับคุณแน่นอนครับ...
ขอบพระคุณครับ ได้อ่านแล้วรู้สึกดีมาก
..... ฝึกเป็นผู้ให้สิ่งดีๆ แก่ผู้อื่น .... เป็นสิ่งดีมากๆๆ ค่ะ
ขอคุณครับ...ผมเชื่อว่าการให้เป็นสิ่งที่งดงามเสมอครับ
โอเคครับ ;)...