"ลักษณะของคนที่เครียดง่าย" ... (ตอบโจทย์ชีวิต : นายแพทย์วิทยา นาควัชระ)

คุณหมอวิทยา นาควัชระ เล่าไว้ให้ฟังถึง "คนที่เครียดง่าย" มักมีลักษณะดังต่อไปนี้

๑. พวกที่เกร็งตัวเองบ่อย ๆ

ไปไหนมักจะทำท่าเกร็ง ๆ แข็ง ๆ ฝืนตัวเองเสมอ ไม่เป็นธรรมชาติ บางจะทำท่าเก๊ก หยิ่ง วางมาดมาก บางคนก็มีอีโก้สูงชนิดยอมหักไม่ยอมงอ

พวกนี้มักมีปมด้อยในใจ และพยายามสร้างปมปลอมให้มองเห็นภายนอกเป็นอีกแบบหนึ่ง ทำให้ต้องเกร็งตัวเองหรือฝืนและปลอมตัวเองตลอด ไม่เป็นธรรมชาติ ไม่ผ่อนคลาย จะเหนื่อยง่ายทั้งกายและใจ และเครียดไ้ด้ง่าย

๒. พวกกังวลบ่อย ๆ

มีความคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับบางเรื่องที่ไ่ม่ควรกลัวหรือกังวล มักมีความคาดหวังสูงหรือมีความคิดอยากได้ทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ จึงกลัวจะไม่ได้ดังความคาดหวัง เกิดความกังวลได้บ่อย และเครียดได้ง่าย

๓. มีความกลัวอยู่ในใจเสมอ

เป็นความกลัวที่เขาคิดเองคนเดียว มักไม่บอกให้คนอื่นรู้ หรือปฏิเสธเมื่อถูกถามว่ากลัวอะไรไหม

ความกลัวที่แฝงลึก ๆ อยู่ในใจเสมอ ๆ ได้แก่

ก) กลัวการถูกทอดทิ้งจากสังคม เพื่อน หรือคนรัก ครอบครัว อาจนึกถึงสภาะวที่เปลี่ยนแปลงลดต่ำลง ทั้ืงทางเศรษฐกิจ สังคม อายุ สถานภาพ

ข) กลัวโรคร้ายที่กำลังคุกคามชีวิต เช่น มีโรคประจำตัวที่รักษาไม่หายขาด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง หรือกลัวการถูกข่มขู่จากศัตรู ฯลฯ

๔. ก้าวร้าวบ่อย ๆ

อาการก้าวร้าวที่แสดงออกมาจากความรู้สึกผิดหวังในตัวเองและคนอื่น และเริ่มโทษคนอื่น จึงกล้าแสดงความโกรธก้าวร้าว ทำให้อารมณ์เสียบ่อย เกิดความเครียดได้ง่าย

๕. มีความเขิน - อายมากกว่าปกติ

พวกนี้มักสูญเสียโอกาสที่ควรจะได้รับ เพราะอายหรือเขินมากไป ไม่กล้าบอกหรือแสดงกริยาว่าต้องการอะไร มักปฏิเสธหรือเิดินหนีปัญหา

คนที่เขิน-อายมากมักมีปมด้อยในใจ มองตัวเองไม่ดีเท่าที่ควร

๖. วางตัวเป็นผู้ใหญ่เสมอ

มีกฎเกณฑ์มาก มีสาระตลอดเวลาทั้งการพูด คิด หรือพฤติกรรม ทำให้ผ่อนคลายยาก ต้องเตือนตัวเองให้อยู่ในกรอบและกฎเกณฑ์เสมอ

๗. เห็นแก่ตัว เอาแต่ได้

พวกนี้ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่น กลัวการพ่ายแพ้ กลัวการเสียเปรียบ จึงพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ชนะ จิตใจไม่ได้ผ่อนคลาย ขาดการสร้างมิตรภาพกับผู้อื่น ไม่มีมิตรหรือคนสนิทจริง ๆ

๘. แบ่งเวลาไม่เป็น

ชอบทำอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ทำให้ชีวิตสับสนและยุ่งเหยิงได้ง่าย เช่น ทำงานหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน มีแฟนหลายคนเวลาเดียวกัน

๙. สร้างจินตนาการเกี่ยวกับชีวิตไม่เป็น

มองทุกอย่างเป็นเหตุผลที่ประจักษ์ด้วยสายตา ไม่กล้าฝันหรือจินตนาการในทางบวก จึงมักเป็นคนมองโลกทางด้านร้าย เอาจริงเอาจัง ไม่รู้จักผ่อนคลายตัวเอง ยอมรับความเชื่อหรือความคิดของคนอื่น ๆ ได้ยาก

คนที่มีลักษณะทั้ง ๙ นี้ มักเีครียดได้ง่าย

..............................................................................................................................................

เมื่ออ่านจบแล้ว จงยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
ว่าตัวเองเข้าข่ายในหัวข้อใดบ้างไหม

ทบทวนตัวเอง และลด ละ พฤติกรรมนั้นให้น้อยลงนะครับ
เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ และการใช้ชีวิตให้มีความหมายมากที่สุด

บุญรักษา ทุกท่านครับ ;)...

..............................................................................................................................................

ขอบคุณหนังสือดี ๆ ...

วิทยา นาควัชระ. ตอบโจทย์ชีวิต. กรุงเทพฯ : อมรินทร์, ๒๕๕๖.

เขียนใน GotoKnow โดย Wasawat Deemarn
ใน หอมกลิ่นหนังสือ

คำสำคัญ (Tags): #วสวัตดีมาร#wasawatdeemarn#ความเครียด#วิทยา นาควัชระ

หมายเลขบันทึก: 553779เขียนเมื่อ 16 พฤศจิกายน 2013 23:57 น. ()แก้ไขเมื่อ 17 พฤศจิกายน 2013 00:37 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน