เพลงช่วย(ให้เรา)ออกกำลังได้นานขึ้น

สำนักข่าวเมล์ ออนไลน์ (เดลีเมล์) ตีพิมพ์เรื่อง "เพลงทำให้คุณออกกำลังนานขึ้นกี่นาที", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

การศึกษาใหม่ ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ชาวอังกฤษ 1,600 คนที่ออกกำลังเป็นประจำ

ผลการศึกษาพบว่า ถ้าให้ออกกำลังในโรงยิม หรือวิ่งเหยาะ (่jogging) แบบไม่มีเพลง, คนเราจะออกกำลังได้เฉลี่ย 39 นาที

ถ้าเปิดเพลงที่ชอบมีแนวโน้มจะทำให้คนเราออกกำลังได้นานขึ้นเป็น 58 นาที

= ออกกำลังได้นานขึ้นเฉลี่ย = 19 นาที

.

ข้อควรระวังในเรื่องนี้ คือ

(1). ไม่ควรเปิดเพลงดังตอนอยู่ข้างถนน-ข้ามถนน และไม่ควรใส่หูฟังชนิดอุดหูหรือปิดหูแน่นจนไม่ได้ยินเสียงรอบด้าน เพื่อป้องกันรถชน

(2). ไม่ควรเปิดเพลงดังมาก หรือดังนาน เืพื่อป้องกันหูเสื่อม-หูตึง

.

คนไทยสูงอายุมีปัญหาหูเสื่อม-หูตึงค่อนข้างมาก จากการได้ยินเสียงดังนาน โดยเฉพาะเพลงในงานบวช งานศพ ฯลฯ

งานศพตามบ้านนอกบางงานเปิดเพลงดังจนคนที่เดินไปใกล้ลำโพงตัวสั่น ผิวหนังสั่นไปหมด

.

ถ้าหลีกเลี่ยงเสียงดังได้, สุขภาพหูจะดีขึ้นมากในระยะยาว

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.                                                                                     

Thank Dailymail.co.uk > http://www.dailymail.co.uk/health/article-2483944/Listening-favourite-tunes-adds-19-minutes-average-workout-study-claimed.html

[คณิน อุดมความสุข]

ยืนยันครับ  เพลงทำให้ผมปั่นจักรยานได้ไกลและนานขึ้น