ทำงานไกล(บ้าน)__เพิ่มเสี่ยงโรคอ้วน

สำนักข่าวนิวยอร์ค ไทมส์ ตีพิมพ์เรื่อง "ทำงาน (เดินทาง) ไกล___ ทำให้เราอ้วน", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

 

ภาพ: แสดงการรณรงค์ให้คนอเมริกันใช้รถร่วมกันมากขึ้น

• HOV 2 = high occupancy vehicle = รถมีคนนั่ง 2 คน
• HOV 3 = high occupancy vehicle = รถมีคนนั่ง 3 คน

คนอเมริกันส่วนใหญ่ขับรถไปทำงานแบบ 1 คน 1 คัน = single occupancy vehicle

ประเทศในอาเซียนที่มีระบบขนส่งมวลชนดี และหุ่นดีมากด้วย คงจะเป็นสิงคโปร์

.

 

 

สำนักงานสัมมโนประชากรสหรัฐฯ รายงานว่า ปี 2552 คนอเมริกันเดินทางไปกลับที่ทำงานดังนี้

• มากกว่า 75% ใช้รถส่วนตัว
  
• 5% ใช้ขนส่งมวลชน
  
• 2.9% เดิน
  
• 0.6% จักรยาน
  

เมืองที่มีขนส่งมวลชนดี เช่น นิวยอร์ค สิงคโปร์ ฯลฯ จะทำให้คนใช้รถส่วนตัวน้อยลง ใช้ขนส่งมวลชนมากขึ้น มีโอกาสเดินมากขึ้น

เช่น เดินขึ้นลงสถานีรถไฟฟ้า ฯลฯ

ทำให้มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าคนที่ต้องเดินทางไกล ไปกลับชานเมือง = 2.7-3.2 กิโลกรัม

การศึกษาเร็วๆ นี้ ทำในชาวเท็กซัส 4,297 คน

.

ผลการศึกษาพบว่า ยิ่งต้องเดินทางไปกลับที่ทำงานไกล ยิ่งเสี่ยงปัญหาสุขภาพได้แก่

• มีเวลาออกกำลังน้อยลง
• ความฟิตของหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดลดลง (วัดโดยการเดิน วิ่ง ฯลฯ)
• ความดันเลือดสูงขึ้น
• น้ำหนักตัวสูงขึ้น
• เส้นรอบเอวเพิ่มขึ้น เพิ่มเสี่ยงอ้วนลงพุง
• เสี่ยงกลุ่มอาการอ้วนลงพุง หรือเมทาโบลิกสูงขึ้น

.

กลุ่มอาการเมทาโบลิค เป็นกลุ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดได้แก่

• เส้นรอบเอวเกิน 90 ซม.ในผู้ชาย, 80 ซม.ในผู้หญิง (บวกกับข้อที่เหลืออย่างน้อย 2 ข้อ)
• ความดันเลือดสูงเกิน 130/85 หรือกินยาลดความดันเลือด
• น้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารสูงเกิน 100 มก./ดล.
• โคเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดชนิดดี (HDL) ต่ำ (น้อยกว่า 40 มก./ดล.ในผู้ชาย, 50 มก./ดล.ในผู้หญิง)
• ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง (เกิน 150 มก./ดล.)

.

การศึกษานี้พบว่า คนที่ต้องเดินทางไปกลับที่ทำงาน ไกลเกิน 16 กิโลเมตร/เที่ยว, 5 วัน/สัปดาห์ เพิ่มเสี่ยง...

• ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• โคเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดสูงขึ้น
  
• เครียด เหงา-เศร้า-เซง
  

การศึกษาจากสวีเดนพบว่า คนที่เดินทางไปกลับที่ทำงานเกิน 30 ไมล์/วัน = 48.3 กิโลเมตร/วัน เพิ่มเสี่ยง...

• ความดันเลือดสูง
  
• เครียด
  
• โรคหัวใจ
  

.

ถ้าเดินทางไกลกว่านั้นอีก 1 ไมล์ = 31 ไมล์/วัน = 50 กิโลเมตร/วัน เพิ่มเสี่ยงกลับบ้านเก่าเร็ว (เสียชีวิตก่อนวัยอันควร)

การศึกษาอีกรายงานหนึ่งจากสวีเดน ทำในกลุ่มตัวอย่างที่เดินทางไปกลับผ่านระบบขนส่งมวลชน อายุ 18-65 ปี มากกว่า 21,000 คน

ผลการศึกษาพบว่า คนที่เดินทางไปทำงานไกลๆ ทุกวัน เพิ่มเสี่ยง...

• ความรู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง
  
• เครียด
  
• นอนไม่พอ
  
• จำนวนวันที่ขาดงานเพิ่ม เช่น ป่วยไข้ไม่สบาย ฯลฯ
  

.

สรุป คือ คนที่บ้านอยู่ไกลที่ทำงาน ต้องเดินทางไปกลับไกลๆ เพิ่มเสี่ยง "เครียด-เศร้า-เหงา-เซง-อ้วน" รวมกัน

เรื่องนี้ทำให้เราได้แพะรับบาปตัวใหม่ คือ "บ้านไกลที่ทำงาน" ทำให้เราอ้วน

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

                                                          

Thank nytimes & source by nytimes > American Journal of Preventive Medicine > http://well.blogs.nytimes.com/2013/10/28/commutings-hidden-cost/?src=me