ตอนนี้เริ่มหันมาฝึก Kettle bells อย่างจริงจังค่ะ โดยใช้เวลาประมาณ 30 นาทีต่อวัน แต่อันที่จริงก็ทำได้ตลอดเรื่อยๆ ทั้งวันด้วยค่ะ

ดิฉันดู vdo clip นี้ทุกครั้งที่ฝึกค่ะ