JJ2013V3_14 โรคการบริหารกาย

ร้อนแรงแต่ไม่แล้งน้ำใจ

เช้าๆที่ขอนแก่น ราว ๒๔ องศา ช่วงเที่ยง บ่ายเพิ่มความร้อนแรง ราว ๔๒ องศา แต่น้ำใจชาวอีสานหลากหลายเหลือล้นท้นไปทั่วทั้งไทย ฝากใจมาทาง Gotoknow เพื่อ Give and Grow เติบโตเพื่อพัฒนา สังคมไทยแบบ On line เพื่อการเรียนรู้ที่ยั่งยืน

ดอกคูณ บานสพรั่งที่เมืองเสียงแคน ดินแดน แคว้นอีสาน

เหมือนประหนึ่งเตือนว่า แสงแห่งดวงอาทิตย์ กำลังจะแผดเผาผิวดิน และ ผิวกายให้ไหม้เกรียมหากออกไปท้าทายรับแสงตะวัน

ฟังพระท่านบรรยายธรรมะ เช้าวันอาทิตย์ ท่านว่า โรคที่เกิดใน ฅ ฅน มีเพียงสองโรคใหญ่ หรือ ๒ ก

ก แรกที่หลีกเลี่ยง เลือกไม่ได้ คือ จาก กรรมพันธ์ เป็น กรรม จริงๆ เพราะ ถ่ายทอดมาจาก บรรพบุรุษ พ่อแม่ ที่รักเรายิ่งนัก เช่น เบาหวาน บางชนิด หรือ มะเร็งบางอย่าง

ก หลัง คือ การบริหาร ฟังแล้วต้องคิดแล้วคิดอีก เพราะ ท่านบรรยายได้ลึกล้ำ

การบริหารกาย บริหารจิต ตัวอย่างก็เบาหวาน อีกเหมือนกัน ใจอยาก จิตไม่ยั้ง มือควักตังค์ ขยับปากทาน น้ำผสมน้ำตาล เช่น กาแฟเย็น โอเลี้ยง น้ำอัดลม แป้งนานาชนิด ข้าวไม่ต้องพูดถึง เพราะ หายไปเป็นตันตัน(อ้าว อะไรนี่) อาหารเพื่อสุขภาพ เฉกเช่น น้ำพริกปลาทู หรือ ข้าวราดแกง ที่ราคาเพียง ๒๕ บาท(โรงอาหาร มอดินแดงครับ กับข้าวสามอย่าง) เหตุใดจึงไม่บริโภค ดูดแต่น้ำใส่น้ำตาลนิ

แน่นอน บริหารด้วยระบบ IPO Model

I=Input มากเกินความพอดี พอเพียง พอประมาณ กินไม่ยั้ง ทานไม่เลือก เพราะคิดว่าเกิดมาแล้ว ต้องกิน กิน กิน บางคนกินอาหารเลี้ยงกายในวันนี้ พรุ่งนี้ ไม่พอ กินเผื่อไว้ชาติอนาคต กินแม้กระทั่งทรัพยากรของชาติ

P=Process ออกกำลังกาย ออกกำลังหัวใจ ออกกำลังจิต อย่างน้อยวันละ ๓๐ นาที ต่อเนื่อง อาทิตย์ละ ๓-๔ วัน หา Happy Ba เดินไป คุยไป ทักทาย เพื่อนฝูง เตือนสติตนเอง เตรียมงานวันต่อไป เดินออกไปหาข้อมูลใหม่ๆ เดินออกไปเรียนรู้ภายนอกกรอบที่เราเคยชิน

JJ2013

เขียนใน GotoKnow โดย JJ
ใน จากใจของJJ ฮาเฮ ร่วมสร้างสรรค์

คำสำคัญ (Tags): #gotoknow#happy ba#jj#JJ2013#km#lo#การบริหาร#การเรียนรู้#ดอกคูน#อาหารเพื่อสุขภาพ#IPO Modle#กรรมพันธ์#อีสาน#management

หมายเลขบันทึก: 531145เขียนเมื่อ 24 มีนาคม 2013 10:17 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 พฤษภาคม 2013 09:19 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน