JJ2013V3_14 โรคการบริหารกาย

JJ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

ร้อนแรงแต่ไม่แล้งน้ำใจ

  เช้าๆที่ขอนแก่น ราว ๒๔ องศา ช่วงเที่ยง บ่ายเพิ่มความร้อนแรง ราว ๔๒ องศา แต่น้ำใจชาวอีสานหลากหลายเหลือล้นท้นไปทั่วทั้งไทย ฝากใจมาทาง Gotoknow เพื่อ Give and Grow เติบโตเพื่อพัฒนา สังคมไทยแบบ On line เพื่อ การเรียนรู้ที่ยั่งยืน


  ดอกคูณ บานสพรั่งที่เมืองเสียงแคน ดินแดน แคว้นอีสาน


  เหมือนประหนึ่งเตือนว่า แสงแห่งดวงอาทิตย์ กำลังจะแผดเผาผิวดิน และ ผิวกายให้ไหม้เกรียมหากออกไปท้าทายรับแสงตะวัน


ฟังพระท่านบรรยายธรรมะ เช้าวันอาทิตย์ ท่านว่า โรคที่เกิดใน ฅ ฅน มีเพียงสองโรคใหญ่ หรือ ๒ ก


แรกที่หลีกเลี่ยง เลือกไม่ได้ คือ จาก กรรมพันธ์ เป็น กรรม จริงๆ เพราะ ถ่ายทอดมาจาก บรรพบุรุษ พ่อแม่ ที่รักเรายิ่งนัก เช่น เบาหวาน บางชนิด หรือ มะเร็งบางอย่าง

หลัง คือ การบริหาร ฟังแล้วต้องคิดแล้วคิดอีก เพราะ ท่านบรรยายได้ลึกล้ำ 

การบริหาร กาย บริหารจิต ตัวอย่างก็เบาหวาน อีกเหมือนกัน ใจอยาก จิตไม่ยั้ง มือควักตังค์ ขยับปากทาน น้ำผสมน้ำตาล เช่น กาแฟเย็น โอเลี้ยง น้ำอัดลม แป้งนานาชนิด ข้าวไม่ต้องพูดถึง เพราะ หายไปเป็นตันตัน(อ้าว อะไรนี่)  อาหารเพื่อสุขภาพ เฉกเช่น น้ำพริกปลาทู หรือ ข้าวราดแกง ที่ราคาเพียง ๒๕ บาท(โรงอาหาร มอดินแดงครับ กับข้าวสามอย่าง) เหตุใดจึงไม่บริโภค ดูดแต่น้ำใส่น้ำตาลนิ

แน่นอน บริหารด้วยระบบ IPO Model

I=Input มากเกินความพอดี พอเพียง พอประมาณ กินไม่ยั้ง ทานไม่เลือก เพราะคิดว่าเกิดมาแล้ว ต้องกิน กิน กิน บางคนกินอาหารเลี้ยงกายในวันนี้ พรุ่งนี้ ไม่พอ กินเผื่อไว้ชาติอนาคต กินแม้กระทั่งทรัพยากรของชาติ 

P=Process ออกกำลังกาย ออกกำลังหัวใจ ออกกำลังจิต อย่างน้อยวันละ ๓๐ นาที ต่อเนื่อง อาทิตย์ละ ๓-๔ วัน หา Happy Ba เดินไป คุยไป ทักทาย เพื่อนฝูง เตือนสติตนเอง เตรียมงานวันต่อไป เดินออกไปหาข้อมูลใหม่ๆ เดินออกไปเรียนรู้ภายนอกกรอบที่เราเคยชิน

JJ2013

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน จากใจของJJ ฮาเฮ ร่วมสร้างสรรค์



ความเห็น (21)

IPO Model กับสุขภาพ เป๊ะมากมายครับ ท่านอาจารย์

เขียนเมื่อ 

เรียนท่านอาจารย์ สุดปฐพี สาธุ สาธุ สำหรับ กำลังใจยามเช้า ครับ

เขียนเมื่อ 


Happy BA ka

เขียนเมื่อ 

ฤดูกาลนี้ ..... ลมแล้ง .... ออกดอกสวยงามนะคะ

สวยมากค่ะ ดั่งแดนสวรรค์

เขียนเมื่อ 

นอกจากดอกคูณ ดอกตะแบกและดอกไม้อื่นๆทั้งในมหาวิทยาลัยขอนแก่นและที่ไหนๆในขอนแก่นก็แข่งกันออกดอกเหมือนกันค่ะ 

เสียดายไม่ค่อยได้ไปเก็บภาพ จึงไปหาภาพเก่ามาชมใหม่ค่ะ


เขียนเมื่อ 

"Gotoknow เพื่อ Give and Grow

เติบโตเพื่อพัฒนา สังคมไทยแบบ On line

เพื่อการเรียนรู้ที่ยั่งยืน"

ชอบใจจังเลยค่ะท่านอาจารย์

หน้าแล้ง ดอกคูณ ดอกตะแบกและกัลปพฤกษ์

เหลือง ม่วง ชมพู จะประชันกันสวยงามที่สุดเลยนะคะ

เขียนเมื่อ 

ขอบคุณบทความดีๆ ค่ะ

เขียนเมื่อ 

เรียนท่านชาดา ดูเสร็จแล้ว น่าจะปวดคอ ครับ

เขียนเมื่อ 

เรียนอาจารย์หมอPle ทั้งแล้ง และ ร้อน ครับ

เขียนเมื่อ 

เรียน ท่านอาจารย์ ทิพยวรรณ สวรรค์ร้อนครับ 555

เขียนเมื่อ 

เรียนท่านพี่ใบบุญ ปีนี้ไม่เห็นตะแบกออกดอกเลยท่าน

เขียนเมื่อ 

เรียนท่าน Tawandin ม่วงเหลือง สี รร เก่า ชมพู ก็สถานที่ร่ำเรียนมา ชอบทั้งสามสี ครับ

เขียนเมื่อ 

เรียนท่าน tuknarak ยินดีครับ

เขียนเมื่อ 

ท่าน อ. JJ

ช่วงนี้ฝุ่นในอากาศเยอะมาก มีความเสี่ยงในการออกกำลังกายครับท่าน

เขียนเมื่อ 

เรียนท่านทองหยอด ขอนแก่น ฝุ่นยังไม่มาก แต่ ร้อนแรง ด้วยแสงอาทิตย์ ครับ

พระองค์ท่านทรงงานหนักไม่บ่น

ช่วยปวงชนพ้นภัยไร้ปัญหา

แก้วิกฤติต่างต่างนานา  ปวงประชาเป็นสุขร่มเย็น


Good deeds need no praise.


พระองค์ท่านทรงงานหนักไม่บ่น

ช่วยปวงชนพ้นภัยไร้ปัญหา

แก้วิกฤติต่างต่างนานา 

ปวงประชาเป็นสุขร่มเย็น


เขียนเมื่อ 

ผมรักคูณ....เพราะคูณเขาบานสะพรั่งท้าแสงแดดจัดๆ ได้...โมเดลของอาจารย์น่านำไปขยายต่อมากครับ

เขียนเมื่อ 

ชอบดูดอกคูณและตะแบกครับ  โมเดลน่าสนใจมาก

ปัจจุบันคนเรากินแต่ของไม่มีประโยชน์แก่ร่างกายครับ