สุขภาพดี...เป็นสิ่งที่ทุกคน...ปรารถนา

ที่โรงเรียนเน้นเรื่องสุขภาพ  ในตอนเช้าของทุกวัน  มีกิจกรรมหน้าเสาธง  นักเรียน  และครู  พร้อมทั้งผู้ปกครองที่รักเรื่องสุขภาพ  จะเข้ามาออกกำลังกายตามจังหวะเสียงเพลงที่วงดนตรีรุ่นเล็กบบรเลงด้วยความไพเราะ

                         

คนรุ่นเก่าๆขึ้นมานิดหนึ่ง  ก็จะพึงพอใจในการได้ออกกำลังกายบ้าง  วันละ 10-15 นาที  พอให้หัวใจได้เต้นแรง  ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น  นักเรียนก็ไม่เป็นโรคอ้วน  สนุกสนาน  และได้ฝึกกิจกรรมที่เป็นประโยชน์  นักเรียนไม่ค่อยล้มเจ็บบ่อยมากนัก  อัตราการขาดเรียนลดน้อยลง

 

[^ - ^]

ขอชื่มชมกับกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพนะครับ

ตอนเด็กๆ การออกกำลั งกายหน้าเสาธงเป็นอะไรที่น่าเบื่อที่สุด (อาจจะเป็นเพราะสมัยนั้นยังไม่มีเทคโนโลยีเพือความบันเทิงแบบตอนนี้)

จนกระทั้งจบ ตรี ผมถึงเริ่มออกกำลังกาย แม้จะไม่ติดเป็นนิสัย แต่ก็พยายามหาโอกาส หรือไม่ก็ทำอะไรโดยใช้เครื่องทุ่นแรงให้น้อยที่สุด เช่น เดินแทนใช้รถ หรือขึ้นบันได แทนลิฟท์

ที่เมืองนอกมีปัญหาเด็กอ้วนมากเลยครับ เพราะลักษณะอาหารที่กิน และเจ้าอาการ mouse potato นั่นแหละ   แม้บ้านเขาจะชอบออกกำลังกาย แต่จะเป็นกีฬาหนักๆ ที่ต้องลงทุน อย่าง วินด์เซิร์ฟ  แต่พอเลิกเล่นจะอ้วนหนักกว่าเดิม

ฝากบอกให้ น้องๆ รักการออกกำลังกาย ด้วยนะครับ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

ขอบคุณค่ะที่ชื่นชม  เดี๋ยวจะไปบอกคุณครูติ๋มที่ดูแลการจัดการเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

ครูอ้อยเคยออกกำลังกายตอนเล็กๆ  เพราะคุณพ่อปลูกฝังให้  ส่วนใหญ่จะเดิน เดินและเดิน

ทุกวันนี้  ใส่รองเท้าผ้าใบไปทำงานทุกวัน  เพราะบาดเจ็บจากข้อเท้าแพลง  ใส่รองเท้ามีส้นไม่ได้เลยค่ะ  แต่ก็ดี  สะดวกในตอนเย็น  ครูอ้อยไปเดินที่สวนรถไฟเกือบทุกวัน  เพราะใกล้บ้าน  จะไม่เดินก็ตอนฝนตกค่ะ  แต่ก็ไม่วายเป็นโรคจะอ้วน 

ดูครูอ้อยนะคะ  ที่นี่  หรือ  ที่นี่  ไม่อ้วนเอาเท่าไร  อิอิ

 

[^ - ^]

อรุณสวัสดิ์ครับครูอ้อย

ผม กะปุ๋ม และครูอ้อย ออนพร้อมกันแต่ออนคนละเวลา เพราะตอนนี้ผม 10.45 am แล้วครับ บ้านเราอาจจะยังเช้าอยู่นะ

แหม ครูอ้อยยังหุ่นดี ชนิดๆ ที่สาวๆ หลายคนอายเลยนะครับ

ผมสนใจรูปที่ครูอ้อย กวนอะไรอยู่ หนะครับ

มันเป็นอะไรเหรอครับ แนะนำผมหน่อยสิครับ

กราบขอบพระคุณครับ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

เรียนเชิญ  คุณคนไกล  อ่านที่นี่ค่ะ  ร้อนๆ 

ขอบคุณค่ะ

[นาย ศราวุธ จ้อน อยู่เกษม]

• มาเยี่ยมเยือนครับ
• สมัยเด็กๆตอนเช้าจะมีกายออกกำลังกาย
• โดยใช้ท่าบริหารแบบมวยไทยครับ
• ผมอยากได้เมลล์ของ คนไกล ครับ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

Mr Jod  คะ  ตอนครูอ้อยเป็นครูใหม่ๆ  ก็เคยคุมให้นักเรียนแสดงท่าทางมวยไทย  สนุกมากค่ะ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

• การออกกำลังกายนี่ดีจริงๆนะคะ 
• หากเราได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอและติดต่อกันจะเห็นผลทันที
• แต่ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ค่อยมีเวลาเพราะภารกิจเรามากมายในแต่ละวัน
• ดังนั้นต้องบรรจุการออกกำลังกายไว้ในตารางงานที่เราต้องทำต้องปฏิบัติด้วยถือว่าเป็นความจำเป็นที่ต้องปฏิบัติทุกๆวันก็แล้วกัน