- การออกกำลังกายนี่ดีจริงๆนะคะ
- หากเราได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอและติดต่อกันจะเห็นผลทันที
- แต่ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ค่อยมีเวลาเพราะภารกิจเรามากมายในแต่ละวัน
- ดังนั้นต้องบรรจุการออกกำลังกายไว้ในตารางงานที่เราต้องทำต้องปฏิบัติด้วยถือว่าเป็นความจำเป็นที่ต้องปฏิบัติทุกๆวันก็แล้วกัน