รู้จัก ว่าทุกข์ ที่เกิดนั้นเกิดขึ้นกับ ขันธ์ทั้งห้า ไม่ใช่เกิดกับเรา เหมือนรู้ด้วยปัญญา

ทุกข์เป็นสิ่งที่ต้องรู้

 

รู้จัก ทุกข์ ว่าเป็นความรู้สึกอย่างไร เหมือนรู้ด้วยสัญญา

รู้จัก ว่าทุกข์ ที่เกิดนั้นเกิดขึ้นกับ ขันธ์ทั้งห้า ไม่ใช่เกิดกับเรา เหมือนรู้ด้วยปัญญา

 

รู้ว่า ไม่ใช่เราที่ ทุกข์

อย่าไปเอา อย่าไปยึด

ทุกข์ เกิด ดับ เกิด ดับ

 

ทุกข์ และสุข ไม่แยกจากกันแท้จริง

ทุกข์แฝงอยู่ในทุกข์ ทุกข์แฝงอยู่ในสุข

สุขแฝงอยู่ในทุกข์ สุขแฝงอยู่ในสุข

 

ถ้าเรายึดกับ ทุกข์ หรือ สุข

เมื่อไม่เกิดขึ้นกับเราตลอด ไม่ใช่ของเราตลอด

จะเกิดอึดอัดคับข้องใจ

 

แม้แต่การนอน ซึ่งเป็นความสุขยิ่ง เมื่อนอนไปนาน ๆ เกิดอาการเมื่อย

เกิด ทุกข์ แฝงอยู่ในสุข

 

พระพุทธองค์ทรงสอนว่า อย่าไปยินดี หรือ ยินร้ายกับทั้ง ทุกข์เวทนาหรือสุขเวทนา

 

ทุกสิ่งทุกอย่าง มีเสื่อม แปรเปลี่ยนไปเป็นธรรมดา