@@เิท้าเปล่าเปลือย@@
บทความจาก slim up บอกไว้ว่า.....ถ้าหากเราเบื่อในการเดินหรือวิ่งไปข้างหน้า ให้ลองเปลี่ยนมาเดินหรือวิ่งถอยหลังดูบ้าง จะช่วยบำรุงหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อและข้อโดยเฉพาะสะโพก ขา ลำตัวจะแข็งแรงมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยให้ประสาทการได้ยินและการมองเห็นสิ่งรอบข้างของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อืมมมมน่าคิดนะ
แต่ไหนแต่ไรมาแล้วตั้งแต่เด็กที่ krugui ชอบเดินเท้าเปล่าเท่าที่โอกาสอำนวย จนถึงปัจจุบันก็ยังชอบเดินไปโน่นไปนี่ขณะอยู่ในบริเวณบ้านโดยไม่ใส่รองเท้า ยิ่งถ้าหากไปเจอหญ้านุ่มๆด้วยแล้ว สลัดรองเท้าทิ้งอย่างง่ายดายเชียวแหละ สมัยสอนเด็กนักเรียนอยู่ในห้องเรียน krugui ก็มักจะชอบถอดรองเท้าทิ้งไว้เสมอๆ ถึงใครจะว่าอย่างไรก็ช่างเพราะเด็กไม่เคยว่าอะไรและไม่ท้วงติงด้วย.....
จนกระทั่งในยุคโลกไร้พรมแดน การมองเห็นประโยชน์ของการเดินเท้าเปล่าถึงได้มามีอิทธิพลต่อคนรักสุขภาพกันอย่างทั่วหน้า
อย่างเช่น อลิซาเบท มาราซิตา ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดกดจุดและออกแบบสวนสาธารณะสำหรับเดินด้วยเท้าเปล่า แห่งแรกในกรุงวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา อ้างถึงการศึกษาชิ้นหนึ่งในวารสาร "Journal of the American Geriatrics Society" ให้คำแนะนำว่า การเดินด้วยเท้าเปล่าๆ บนทางที่ได้นวดเท้าไปในตัว สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เป็นเวลา 16 สัปดาห์ ช่วยลดระดับความดันโลหิตได้
ทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี
ดร.คริสติน ดอนเนลลี อาจารย์ผู้บรรยายการบำบัดแบบผสมผสาน มหาวิทยาลัยเนเปียร์ เมืองเอดินเบอระ ประเทศสกอตแลนด์ ให้ข้อมูลว่า ผู้สูงอายุในฮ่องกงบอกว่า การเดินเท้าเปล่าช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้อายุยืนยาว
นอกจากนี้การเดินด้วยเท้าเปล่ายังช่วยลดปัญหาให้กับผู้ที่นอนหลับยากอีกด้วยทั้งนี้เพราะ ไฟฟ้าสถิตที่สะสมอยู่ในร่าง กายเรา หากมีมากจะทำให้ร่างกายเสียสมดุล ไม่สบายทั้งกายและจิตใจ มีส่วนทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน วิธีระบายไฟฟ้าสถิตออกจากร่างกายก็คือ การเดินเท้าเปล่าย่ำลงบนดินหรือหญ้าที่มีความชื้นคงที่ ประมาณ 10 นาที ต่อวัน ทำบ่อยๆ ได้ตามต้องการ เพียงเท่านี้อาการนอนไม่หลับของคุณก็จะดีขึ้น
เมื่อคุณประโยชน์ของมัน มากมายแบบนี้ก็คงต้องเดินเท้าเปล่าเปลือยต่อไปอย่างสบายใจแถมสุขภาพดีอีกด้วย ป้องกันไว้ดีกว่าเสียเงินรักษาตัวทีหลัง แถมยังได้บทความข้างต้นมาช่วย เพราะ krugui ตั้งใจไว้ว่าจะเพิ่มการเดินเท้าเปล่าถอยหลังเข้ามาในกิจกรรมประจำวันเข้ามาอีกหนึ่งอย่าง ใครจะเอาอย่างบ้างก็เชิญตามอัธยาศัยนะคะ แต่......ควรจะระมัดระวังความปลอดภัยกันด้วยนะคะโดยเฉพาะสว. ทั้งหลาย ด้วยความปรารถนาดีค่ะ
ขอบคุณภาพประกอบจาก Google
บทความจาก Slim up หนังสือพิมพ์ข่าวสดและbarefoothealing.com.au
ความเห็น (21)
ขอบคุณอ.นุ ที่มาไวกว่าใครเพื่อนเลยนะคะ
พี่ใหญ่ชอบเดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้าที่เปียกชุ่มด้วยน้ำค้างยามเช้าค่ะ..ทำตามคุณย่าที่สอนไว้ว่า จะช่วยเลือดลมหมุนเวียนดี หลังตื่นนอน..
เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
นึกถึง ริชาร์ด เกียร์ ที่ถอดรองเท้าเดินในหนัง Pretty woman. ค่ะคุณครู ;)
เด็กที่อยู่ในป่าเขาไม่ได้สวมรองเท้า เขาจึงแกร่งและเป็นนักสู้เพราะเขาได้สัมผัสสิ่งต่างๆจากฝ่าเท้า ตอนเด็กๆก็ไม่ค่อยได้สวมรองเท้าค่ะแต่ก็ชอบนะได้เหยียบไปบนดิน ทราย ก้อนหิน น้ำ แมลงตัวเล็กๆ ฯลฯ ได้สัมผัสโดยตรงค่ะ
มีความสุขมากเลยนะคะพี่ใหญ่ที่ได้เดินเหยียบน้ำค้างยามเช้า
คนสมัยก่อนมีวิธีบำบัดโรคภัยแบบธรรมชาติที่เราคาดไม่ถึงนะคะ...
เป็นการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเงินไงคะคุณปริม
เห็นทีจะต้องช่วยกันบอกต่อๆถึงประโยชน์ที่จะได้รับค่ะ...
ชาวเขาบ้านเฮาบ่หันใส่เกิบแต่ก่แข็งแรงดีเนาะเจ้า
ครูหมูจ๋า....
ใช่เลยค่ะชาวป่าชาวเขาไม่เห็นจะต้องใส่รองเท้า เขาก็เดินขึ้นเขาลงดอย
ได้อย่างสบายแถมไวกว่าพวกเราอีก
การให้เท้าได้สัมผัสกับสิ่งต่างๆบ้างเป็นการกระตุ้นประสาททุกส่วนในร่างกายค่ะ
ธรรมชาติคงสร้างความสมดุลย์มาดีแล้วที่เด็กๆไม่ชอบใส่รองเท้า
แต่ผู้ใหญ่ก็ชอบหวาดระแวงถึงความปลอดภัยจึงต้องให้พวกเขาสวมรองเท้าเสมอ
ขอบคุณพลังใจจากพี่ใหญ่ น้องจิตอาสา คุณปริม ครูหมูจ๋าและ
อาจารย์โสภณมากมายค่ะ
มีงานวิจัยที่ระบุว่าการเดินเท้าเปล่าจะช่วยให้หลังส่วนล่าง เท้าและขาทั้ง 2 ข้าง
แข็งแรง และยังรวมไปถึงช่วยลดปัญหานิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป และปัญหาอื่นๆ
เกี่ยวกับเท้าได้อีกด้วย
ขอบคุณนะคะ ที่นำมาฝาก :))
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ
จะนำไปบอกพี่สาว ซึ่งนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน แต่หลับกลางวันน่ะค่ะ
:)
- ชอบเดินเท้าเปล่าเหมือนกัน
- แต่บ้านเราพื้นที่จะให้เดินไม่ค่อยจะเป็นใจ มักจะสกปรกไปทั่ว
- ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มาแบ่งปัน
- ขอให้มีความสุขมากๆ นะครับ
น้องหนูรี
คงยังไม่ถึงวัยที่จะต้องนำไปใช้ใช่ไหม แต่ดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ
สวัสดีค่ะ 
ได้ผลยังไงนำมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ
แล้วอย่าลืมลองใช้วิธีเดินถอยหลังเพิ่มพลังสมองด้วยล่ะ.....
สวัสดีค่ะ 
นั่นซินะบ้านเราจะเดินเท้าเปล่าต้องระวังกันหน่อย
คงต้องหาตามสวนพักผ่อนต่างๆแล้วล่ะค่ะ
ได้ผลอย่างไรหรือมีปัญหาอย่างไรนำมาเติมเต็มได้นะคะ....
ขอบคุณน้ำใจจากมิตรในบ้านนี้ น้องหนูรี คุณสันติสุขและคุณหยั่งรากฝากใบ
ขอบคุณค่ะ
ไม่ค่อยได้ดิน "เท้าเปล่า" เลยค่ะ นอกจากไปเที่ยวทะเลกับต่างจังหวัด
สวัสดีค่ะ 
พยามยามหาโอกาสให้ได้นะคะ แล้วจะรู้สึกเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง
พร้อมกับความเบาโล่งสบาย ได้ของแถมเกี่ยวกับสุขภาพอีก....
ขอบคุณมิตรภาพจาก และ 
ขอให้มีความสุขกายสุขใจนะคะ
ขอบคุณพลังใจจากคุณอักขณิชมากมายค่ะ