เคล็ดลับเลิกบุหรี่ จาก กรมควบคุมโรค

http://btc.ddc.moph.go.th/cms/menu/submenu/inc_submenu/4/45

 

1. ขอคำปรึกษา (โทร 1600)

2. หากำลังใจ

3. เป้าหมายอยู่ข้างหน้า 

4. ไม่รอช้า...ลงมือ

5. ถือคำมั่น ... ไม่หวั่นไหว

6. ห่างไกล สิ่งกระตุ้น

7. ไม่หมกมุ่นความเครียด

8. เจียดเวลาออกกำลังกาย

9. ไม้ท้าทายบุหรี่

10. หากต้องเริ่มใหม่อีกอย่าท้อแท้

 

http://btc.ddc.moph.go.th/cms/menu/submenu/inc_submenu/4/42

ส่วนลิงก์นี้เป็นเทคนิคในการเลิกบุหรี่ได้ด้วยตนเองโดยไม่ถึงใช้ยาค่ะ 

 

 

 

[kunrapee]

หลายบันทึกที่เขียนเลิกบุหรี่.. ตรงประเด็นทั้งสิบข้อเลย