http://btc.ddc.moph.go.th/cms/menu/submenu/inc_submenu/4/45
1. ขอคำปรึกษา (โทร 1600)
2. หากำลังใจ
3. เป้าหมายอยู่ข้างหน้า
4. ไม่รอช้า...ลงมือ
5. ถือคำมั่น ... ไม่หวั่นไหว
6. ห่างไกล สิ่งกระตุ้น
7. ไม่หมกมุ่นความเครียด
8. เจียดเวลาออกกำลังกาย
9. ไม้ท้าทายบุหรี่
10. หากต้องเริ่มใหม่อีกอย่าท้อแท้
http://btc.ddc.moph.go.th/cms/menu/submenu/inc_submenu/4/42
ส่วนลิงก์นี้เป็นเทคนิคในการเลิกบุหรี่ได้ด้วยตนเองโดยไม่ถึงใช้ยาค่ะ
หลายบันทึกที่เขียนเลิกบุหรี่.. ตรงประเด็นทั้งสิบข้อเลย