ปวดเมื่อยบ่า นำพาสู่เรือนลำดวน


เรือนลำดวน อยู่ในโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ (ศูนย์อนามัยที่ 5 นครราชสีมา) ต.โคกกรวด อ.เมือง จ.นครราชสีมา

ด้วยความที่นั่งหน้า Computer นานๆ ท่านั่งไม่ถูกต้อง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยบ่า-ไหล่ ๒ ข้าง (โชคดีที่ไม่มีอาการเสียวหรือร่วมด้วย) เป็นๆหายๆมานาน.. มันไม่ถึงกับปวดมากจนทำอะไรไม่ได้ ปวดพอรำคาญเท่านั้น แต่ความรำคาญส่งผลหลายอย่าง..

ท่าที่ถูกต้องในการนั่งใช้คอมพิวเตอร์

ควรนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงข้างหลัง หรือนั่งเต็มก้นเพีงครึ่งเก้าอี้ นั่งหลังตรง

แขนแนบลำตัว ข้อศอกต้องตั้งฉาก 90 องศา ข้อมือวางสูงกว่าเม๊าส์เล็กน้อยหรือต้องมีอะไรรองข้อมือ

นั่งเก้าอี้โดยเท้าต้องสัมผัสพื้น หากไม่สามารถนั่งเช่นนี้ได้

ให้หาที่วางรองเท้า ให้เข่าอยู่ในลักษณะตั้งฉากกับสะโพก


เพิ่งรู้สึกว่าอยากดูแลสุขภาพตนเองบ้าง.. วันศุกร์ที่ผ่านมาหลังเลิกงาน kunrapee  มีนัดกับเรือนลำดวน.. ออยเป็นคนเล่าให้ฟังว่าที่นี่บรรยากาศดี บริการดี นวดเก่ง และมีบริการหลายอย่างให้เลือก วันนั้นใช้บริการนาดแผนไทย สามารถเบิกค่าบริการได้หมด เพราะถือว่าเป็นการรักษาพยาบาล

เรือนลำดวน มีบริการหลายอย่างให้เลือก ก่อนอื่นต้องทำบัตรรพ.ก่อน ช่วงระหว่างรอจึงได้มีโอกาสสำรวจรพ.แม่และเด็ก สิ่งแวดล้อมโดยรอบดีมาก สะอาด จนท.ทำงานอย่างมีความสุข คนไข้ไม่เยอะมาก อาจเป็นช่วงนอกเวลาราชการ (ทำไมไม่เหมือนรพช.เอาซะเลย คนไข้เยอะ จนท.น้อย ดูวุ่นวายทั้งวัน สีหน้าคนทำงานไม่สดใส มีริ้วรอยของความเหน็จเหนื่อยอย่างเห็นได้ชัด.. เหมือนกับที่.. คุณหมอเด็กรพ.สูงเนินคนหนึ่งได้ขอย้ายมาอยู่ที่นี่ เคยเล่าว่า.. การทำงานต่างกัน "หน้ามือกับหลังเท้า" ทำงานสบายกายสบายใจ.. ขอบ่นนิดนึงนะคะ ถ้าผอก.รพ.สูงเนินมาอ่านบันทึกนี้เข้า คงโกรธที่ลูกน้องบ่นออกสื่อ)

หลังนวดรู้สึกดีมากๆ ไม่ระบม อาการปวดเมื่อยบ่าดีขึ้นจนเกือบไม่รู้สึก และที่สำคัญไม่ต้องทานยาแก้ปวดหลังนวดเหมือนหลายครั้งที่เคยใช้บริการนวด จนท.บอกว่าควรนวดติดต่อกันหลายๆครั้ง อาการจะหายไปได้ (แหม.. คงต้องนัดนวดต่อซะแล้ว)

บริการต่างๆที่เรือนลำดวน

- นวดแผนไทย เป็นการนวดเพื่อบำบัดอาการและคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อลง ทำให้คลายจุดปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี

- นวดราชสำนัก : เน้นการใช้นิ้วและฝ่ามือ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

- นวดเชลยศักดิ์ : เป็นการใช้อวัยวะต่างๆนอกจากมือร่วมกับการนวด เช่นท่อนแขน ศอก เข่า เท้า ใช้ท่าทางหลากหลายในการนวด ใช้การยืดกล้ามเนื้อและการดัดร่วมด้วย

- นวดน้ำมันตามธาตุเจ้าเรือน : เป็นการนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหย ทำให้ร่างกายจิตใจผ่อนคลาย เกิดความผ่องใสสดชื่น คลายความอ่อนล้า

- ประคบสมุนไพร ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

- อบสมุนไพร-อบไอน้ำ-อบซาวน่า ช่วยเปิดรูขุนขน กระตุ้นการขับของเสียออกจาร่างกายในรูปของเหงื่อ

- อ่างจากุชชี่ ใช้แรงดันน้ำช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในร่างกาย

- นวดเท้า กระตุ้นการไหลเวียนทั่วร่างกายให้ทำงานอย่างสมดุล

- ขัดหน้า พอกหน้า นวดหน้า พอกตัว ขจัดเซลล์ผิวหน้าที่เสื่อมสภาพ ลดความมันส่วนเกิน ทำให้ผิวหน้าชุ่มชื่นตึงกระชับขึ้น

- ออกกำลังกายในน้ำ แบบแอโรบิคในน้ำ อาศัยแรงต้านทานของน้ำช่วยพยุงตัวลดแรงกระแทกบริเวณข้อต่อต่างๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เหมาะกับหญิงมีครรภ์ ผู้สูงอายุ บุคคลที่มีปัญหาหัวเข่า ข้อต่อต่างๆ


ลองไปใช้บริการดูนะคะ โทรจองล่วงหน้าได้ค่ะ 0-4430-5234 ต่อ 157


หลายคนคงสงสัย.. ทำไมไม่ใช้บริการที่รพ.สูงเนิน เพราะที่สูงเนินขึ้นชื่อมากเรื่องแพทย์แผนไทย.. ตอบ ผู้รับบริการของเราเยอะมากค่ะ.. ทั้งในและนอกเวลาราชการ อยากใช้บริการแต่เกรงใจลูกค้าคนอื่นๆ เพราะปวดไม่มากและที่สำคัญบ้านอยู่ใกล้เรือนลำดวนมากกว่าค่ะ

 

หมายเลขบันทึก: 484550เขียนเมื่อ 7 เมษายน 2012 15:21 น. ()แก้ไขเมื่อ 18 สิงหาคม 2013 14:23 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (5)

ถ้าอาการปวดเมื่อยบ่า-ไหล่ทุเลาลงแล้ว จะลองใช้บริการอย่างอื่นบ้างค่ะ แล้วจะนำรายละเอียดมา แบ่งปันเล่าเรื่องอีกนะคะ

ขอบคุณ  "คุณนงนาท" "คุณหมอธิรัมภา" สำหรับดอกไม้ค่ะ

 

ตอนนี้ปวดหลังและปวดขา ไปหาหมอนวดพื้นบ้าน แต่ยังไม่หายเลย

มันกลายเป็นโรคประจำตัวของ "วอญ่าท่านผู้เฒ่า" ไปแล้ว แต่ก็พอรู้สาเหตุแล้วนี่คะ อิอิ สู้ๆ (ทน) ต่อไปค่ะ

วันไหนมาแถวๆโคราช.. มาลองฝีมือนวดที่เรือนลำดวนนะคะ

ชอบนวดแผนโบราณ สมัยก่อนคนแก่ๆชอบมานวดตามบ้าน...

นวดแผนไทย/แผนโบราญ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงตัว ลดปวดเมื่อย

หลายคนชอบนวดค่ะ "อ.ขจิต" มันทำให้รู้สึกดี สบายตัว

หลายครั้ง นอนหลับไปเลยค่ะ

สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2021 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี