การนอนหลับกับสุขภาพ

นอนไม่ดีอาจทำให้มีโรคโดยไม่รู้ตัว

ท่านอนที่เหมาะสม

ท่านอนที่คนปรกติโดยทั่วไปนอนเช่น นอนหงาย นอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงขวา นอนคว่ำ นอนคลุมโปง เป็นต้น

จากท่านอนที่กล่าว ส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร ????

1. ท่านอนหงาย เป็นท่านอนที่อาจเป็นสาเหตุให้เิกิดอาการปวดหลังได้ ถ้านอนหมอนที่สูงเกินไป และท่านี้ยังเป็นท่าที่อวัยวะภายในถูกกดทับ

2. ท่านอนตะแคงซ้าย เป็นท่านอนที่ทำให้หัวใจถูกกดทับ มีผลทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะนอน หรือนอนหลับได้ไม่เต็มที่

3. ท่านอนตะแคงขวา เป็นท่านอนที่ดีที่สุด เนื่องจากหัวใจและอวัยวะภายในไม่ถูกกดทับ ทำให้หลับสบาย ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่

และยังมีท่านอนที่ไม่เหมาะสมอีก ซึ่งอาจทำให้เิกิดโรคหรืออันตรายตามมา เช่น

1. ท่านอนคลุมโปง เพราะเมื่อเราหายใจออกมาเป็นกาศคาร์บอนไดออกไซด์ จะทำให้กาศถ่ายเทไม่สะดวก เราจะสูดกาศคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในปริมาณมาก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เิกิดโรคร้ายแรงได้ เช่น มะเร็ง เป็นต้น

2. ท่านอนคว่ำ จะทำให้ปอดถูกกดทับ หายใจไม่สะดวก ทำให้รู้สึกพักผ่อนไม่เต็มที่