แบบวัด.... "ตำแหน่งและเป้าหมายของชีวิต"
เรียนเพื่อนๆชาวBlog ขอคุยเรื่องพิเศษ (แทรก) เพื่อลดความเครียดให้กับตัวเองช่วงนี้คะ เรื่อง “เสมือน...การวิ่งไล่จับเงาของตนเอง...ไปตลอดชีวิต” ...พี่เปิ้น....ได้อ่านเอกสาร และ เครื่องมือชื่อว่า Life Orientation Scale
และถ้า Orientation มี Synonym = Position, Direction = การกำหนดเป้าหมาย, ทิศทาง, การกำหนดต่ำแหน่ง...ขอสรุป Life Orientation Scale ขอแปลว่า แบบวัด...เป้าหมายของชีวิตนะคะ (ฉบับพี่เปิ้น แบบบ้านๆ) ได้อ่านงานวิจัยของ Smith, Joann E. (2006) ได้ศึกษาเรื่อง Prenatal maternal stress and coping among vulnerable rural young women (ความเครียดของมารดาวัยรุ่นก่อนคลอดและการเผชิญกับความเครียดซึ่งเป็นจุดอ่อนของหญิงสาวในชนบท) และได้พบแบบวัด Life Orientation Scale (การกำหนดทิศทางและเป้าหมายของชีวิต)
1. เมื่อฉันไม่เข้าใจ ฉันมักคาดหวังว่า...จะเกิดสิ่งที่ดีที่สุด
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
2. มันเป็นเรื่องง่าย สำหรับฉัน...ในการผ่อนคลาย
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
3. ถ้ามีบางสิ่งจะผิดพลาดบ้าง...ฉันก็จะทำ
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
4. ฉันมองอนาคต...ในแง่ดีเสมอ
== >ไม่เลย...บางครั้ง..ปานกลาง...มาก ๆ
5. ฉันมีความสุข สนุกสนาน กับเพื่อนมาก ๆ
== >ไม่เลย..บางครั้ง..ปานกลาง...มาก ๆ
6. มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันในการทำงาน
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
7. มันเป็นการยากที่จะคาดหวังสิ่งต่าง ๆ ที่จะผ่านมาในชีวิต
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
8. การปรับตัวเป็นเรื่องไม่ง่าย
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
9. เป็นการยากที่จะรับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับฉัน
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
10. โดยภาพรวม ฉันหวังว่าจะมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นกับฉันมากกว่าสิ่งเลวร้าย
== >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ
เกณฑ์คะแนนมีดังนี้คะ
ไม่เลย = 0 บางครั้ง = 1 ปานกลาง = 2 มากๆ = 3
ถ้าได้คะแนนต่ำกว่า 15 คะแนนลงมา ==> "ท่านต้องกลับมาดูแลใจของตนเอง โดยเร็วแล้วคะ" (Support You Self/ Self-esteem??)
แต่ท่านได้คะแนน 20-30 คะแนน "เป้าหมายของชีวิต" (Goal of life) ของท่าน....Okเลยคะ ==> ท่านมีแนวคิดที่มีพลังบวก(Positive Thingking ที่มี Powor ....มากๆๆคะ
.....เพื่อนๆๆ.. ทดลอง...ประเมินตนเอง (Self-assessment)...ดูนะคะ ว่าได้คะแนนสูง หรือ ต่ำ...หวังว่า...จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่านนะคะนะคะ
ขอบคุณมากคะที่อ่านบทความ
Somsri Nawarat
ขอบคุณมากคะ...ที่อ่าบทความ
ความเห็น (17)
- เพื่อนๆไม่ได้วิ่งไล่จับเงาตนเองนะคะ??
- จะปีใหม่แล้ว.....ขอให้ชีวิต...มีความสุข นะคะ
เห็นแดจังกึมของกระผมหรือไม่ครับ อิอิ
ไม่มีหิมะให้ดู แต่หนาวเล็กน้อยครับ
เรียนท่าน อจ. โสภณ เปียสนิท ที่เคารพ
- ขอบคุณมากคะ สำหรับ "แดจังกึมของท่าน"
- ท่านอจ. รู้ตัวหรือเปล่า? ว่า.... "ท่านอจ. เป็นคนที่มีเสน่ห์มากๆ" คะ ==> ทำให้คนยิ้มออก และ มีเสียงหัวเราะได้คะ
- หมอเปิ้น อ่านแล้ว "ยิ้มออกได้และหายเครียด" คะ
ขอบคุณมาก ที่ทำให้ หายเครียด + มีความสุข และหัวเราะได้คะ
ขอบคุณอีกครั้งคะ
ใกล้ปีใหม่ ถึงเวลาต้องได้ทบทวน เป้าหมาย อีกแล้ว
บันทึกนี้มีประโยชน์ และได้นำไปใช้แน่นอน ขอบคุณค่ะ
เรียน คุณ Poo
- ขอบคุณคะ ที่ให้กำลังใจ
- ขอบคุณที่อ่าน บทความ และ มองเห็นคุณค่า คะ
- แทนคำ ขอบคุณด้วยภาพนี้คะ
ขอบคุณ "ในกัลยานมิตร" ท่านนี้คะ คุณPoo
เรียน เพื่อนๆชาว Blog
- เพื่อนๆ ประเมิน..เป้าหมายของชีวิต กันหรือยังคะ
- ถ้ายัง เชิญ..ใช้แบบประเมินนี้ได้นะคะ....ได้มารตรฐานคะ...เครื่องมือนี้....แปลจากงานดุษฏีนิพนธ์ จาก U. of Rochester, New Yort คะ
ชอบภาพแสนสวยค่ะ
ตามภาพสวยๆมาค่ะ
เลยโชคดีได้ค้นหาเป้า...หมาย ตัวเอง อิอิ
เรียนท่าน ใบบุญ
- ขอบคุณมากคะทีให้กำลังใจคะ
- ขอให้ท่าน มีความสุข นะคะในปี 2555
ขอบคุณคะ
เรียนคุณ มนัญญา
- ขอบคุณมากคะ....ต่ำแหน่งและเป้าหมาย....ทำให้เรารู้ิทิศทางชีวิตคะ
- ขอบคุณคะ
เพื่อนๆๆ
- ท่านรู้ต่ำแหน่งและเป้าหมาของชีวิตหรือยัง?....ถ้ายังมีแบบ..ประเมินนะคะ
เพื่อนๆๆ ใคร...เหงา...ยกมือขึ้น....เรามาประเมิน..ความเหงาได้คะ
เรียนท่าน....ใบบุญ
...การรู้จักชีวิต.....การรู้ตำแห่งของชีวิต....การรู้เป้าหมายชีวิต....การรู้ทิศทางของชีวิต...ทำเรา...เรา+ท่านไ...ม่ประมาทในชีวิตคะ
เรียนท่าน เหรียญชัย เหรียญชัย มาวงษ์
- ขอบคุณท่านมาก......ที่อ่านบทความ
- ใกล้ปีใหม่แล้ว.....ขอให้สุขภาพ "กาย+ใจ"...เข้มแข็ง+แข็งแรงนะคะ
- สวัสดีีใหม่ด้วยภาพนี้นะคะ
....ชีวิต...ต้องมีการ...กำหนดเป้าหมาย...กำหนดตำแหน่ง....และทิศทางของชีวิต.....เพื่ออนาคตที่ดีของตนเอง
<h3><span style="color: #ff00ff;"> “เสมือน...การวิ่งไล่จับเงาของตนเอง...ไปตลอดชีวิต”</span> </h3>