ชีวิตคนเรา....ควรมีตำ่แหน่งและเป้าหมายหรือไม่.???? หรือ จะทำตัว “เสมือน...การวิ่งไล่จับเงาของตนเอง...ไปตลอดชีวิต”.....ทั้ง...เหนื่อย .....อ่อนล้า...เครียด...และอ่อนเพลีย

  เรียนเพื่อนๆชาวBlog ขอคุยเรื่องพิเศษ (แทรก) เพื่อลดความเครียดให้กับตัวเองช่วงนี้คะ เรื่อง   “เสมือน...การวิ่งไล่จับเงาของตนเอง...ไปตลอดชีวิต”  ...พี่เปิ้น....ได้อ่านเอกสาร และ เครื่องมือชื่อว่า Life Orientation Scale

    และถ้า Orientation  มี Synonym = Position, Direction = การกำหนดเป้าหมาย, ทิศทาง, การกำหนดต่ำแหน่ง...ขอสรุป Life Orientation Scale  ขอแปลว่า แบบวัด...เป้าหมายของชีวิตนะคะ (ฉบับพี่เปิ้น แบบบ้านๆ)  ได้อ่านงานวิจัยของ Smith, Joann E. (2006) ได้ศึกษาเรื่อง Prenatal maternal stress and coping among vulnerable rural young women  (ความเครียดของมารดาวัยรุ่นก่อนคลอดและการเผชิญกับความเครียดซึ่งเป็นจุดอ่อนของหญิงสาวในชนบท) และได้พบแบบวัด Life Orientation Scale  (การกำหนดทิศทางและเป้าหมายของชีวิต)  

  1. เมื่อฉันไม่เข้าใจ ฉันมักคาดหวังว่า...จะเกิดสิ่งที่ดีที่สุด  

     == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  2. มันเป็นเรื่องง่าย สำหรับฉัน...ในการผ่อนคลาย

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  3. ถ้ามีบางสิ่งจะผิดพลาดบ้าง...ฉันก็จะทำ

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  4. ฉันมองอนาคต...ในแง่ดีเสมอ  

    == >ไม่เลย...บางครั้ง..ปานกลาง...มาก ๆ

  5. ฉันมีความสุข สนุกสนาน  กับเพื่อนมาก ๆ 

    == >ไม่เลย..บางครั้ง..ปานกลาง...มาก ๆ

  6. มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันในการทำงาน

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  7. มันเป็นการยากที่จะคาดหวังสิ่งต่าง ๆ ที่จะผ่านมาในชีวิต  

     == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  8. การปรับตัวเป็นเรื่องไม่ง่าย

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  9. เป็นการยากที่จะรับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับฉัน

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ

  10. โดยภาพรวม ฉันหวังว่าจะมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นกับฉันมากกว่าสิ่งเลวร้าย 

    == >ไม่เลย...บางครั้ง...ปานกลาง...มาก ๆ


    เกณฑ์คะแนนมีดังนี้คะ 

ไม่เลย  = 0     บางครั้ง = 1     ปานกลาง = 2     มากๆ = 3


      ถ้าได้คะแนนต่ำกว่า 15 คะแนนลงมา ==>  "ท่านต้องกลับมาดูแลใจของตนเอง โดยเร็วแล้วคะ" (Support You Self/ Self-esteem??)

       แต่ท่านได้คะแนน 20-30 คะแนน  "เป้าหมายของชีวิต" (Goal of life) ของท่าน....Okเลยคะ ==> ท่านมีแนวคิดที่มีพลังบวก(Positive Thingking ที่มี Powor ....มากๆๆคะ

.....เพื่อนๆๆ.. ทดลอง...ประเมินตนเอง (Self-assessment)...ดูนะคะ ว่าได้คะแนนสูง หรือ ต่ำ...หวังว่า...จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่านนะคะนะคะ


         ขอบคุณมากคะที่อ่านบทความ 

           Somsri Nawarat

 

 

 

 

           ขอบคุณมากคะ...ที่อ่าบทความ