อ่านบันทึกของคุณศิริ เรื่องเกี่ยวกับ 4 อ. ว่าคนเราควรจะมี 4 อ. คือ
- อ.อาหาร กินอาหารที่มีประโยชน์
- อ.ออกกำลังกาย สม่ำเสมอและเหมาะสม
- อ.อากาศ สะอาด โล่งและบริสุทธิ์
- อ.อารมณ์ แจ่มใจ ไม่เครียดค่ะ
เห็นด้วยทุกประการเลยล่ะ (แต่ทำไม่ค่อยได้) แต่นึกไปนึกมาเราเองก็มี 1 อ. นี่นา คือเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว หลังจากทดสอบสมรรถภาพแล้ว ได้ผล = ปานกลาง เลยเกิดอาการเสียศูนย์เล็กน้อย เพราะปีนี้ "ไม่ได้ดี" ซักอย่าง ทั้งการทดสอบที่เพิ่งผ่านมาและการทดสอบ one mile walk test เลยต้องเริ่มต้นพิจารณาตัวเอง เริ่มที่อาหารเช้าก่อนเลย
ปกติจะทานกาแฟ 3 in 1 แก้วเดียว แล้วก็หิ้วท้อง (ร้องจ๊อก จ๊อก) ไปถึงเที่ยง เฮ้อ!! อย่างนี่นี่เองล่ะนะที่ทำให้สมรรถภาพของร่างกายลดลง อย่ากระนั้นเลยเรามาลองเพิ่มคุณค่าอาหารเช้าดีกว่า เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ไปเดินเล่นที่ห้างเทสโก้โลตัส มองเห็นเจ้าตัวนี้ค่ะ
ธัญพืช ผสมโกโก้ปรุงสำเร็จ
Instant Nutritious Cereal
ส่วนประกอบ :
ข้าวกล้อง ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ด 95 %
ผงโกโก้ 5 %
น้ำตาลไม่ฟอกสี 1 %
(รวมทั้งหมดเป็น 101 % ????)
* ดูๆ ไปแล้วน่าจะเข้าท่าเนาะ....เค้าเขียนไว้ด้วยว่า *
"......Cereal is full of goodness from nature
Dietary Fiber from cereal
High Flavonoi from cocoa"
โฮ้....เจ๋งๆๆๆๆ ว่าแล้วก็หยิบมา 1 ซอง 250 กรัม ราคาไม่แพงมาก วันรุ่งขึ้นตอนเช้าจัดการ "ชง" โดยใช้น้ำร้อนประมาณครึ่งแก้ว เติม cerial 3 ช้อน และกาแฟอีก 1 ช้อน (ยังเอาออกไม่ได้ค่ะ) คิดว่า....ยังไงๆ ก็ดีกว่ากาแฟอย่างเดียวล่ะน่า
เพิ่งดื่มเครื่องดื่มสูตรนี้มาได้สองวัน...รสชาติน่ะรึ....อย่าให้พูดถึงเล๊ย..ยังไงๆ ก็ต้องทนกินไปจนหมดถุง...ซื้อมาแล้วนี่ คิดซะว่า มีประโยชน์ มีประโยชน์ มีประโยชน์ ๆๆๆๆๆ....
ขนาดต้องทนจนหมดถุงเลยหรือค๊ะ คงอร่อยแน่ๆ ถ้าอยากให้หมดเร็ว ๆ ต้องแบ่งมาทางนี้ค่ะ
ว่าแต่พี่ nidnoi เครียดเป็นกับเขาด้วยหรือ ????
คุณ nidnoi เป็นคนเริ่มเรื่องขำยามเช้าได้ดีจังค่ะ อ่านแล้วเริ่มด้วยยิ้ม จบด้วยเสียงหัวเราะค่ะ
คิดว่าพวกเราชาวนกฮูก รู้ดีค่ะว่าอาหารเช้าสำคัญและมีประโยชน์ แต่....ตื่นมาเตรียมและกินไม่ทัน....แฮ่ะ แฮ่ะ