บันทึก 11 : HA เพื่อชีวิต
ทุกวันนี้เราดำเนินชีวิตในแต่ละวันเหมือนวิ่งไปข้างหน้าอย่างไม่มีวันหยุดทั้งๆที่ไม่รู้ว่าจุดหมายปลายทางของชีวิตอยู่ ณ ที่จุดไหนของชีวิตจนส่งผลให้บางคนนั่งจมอยู่กับความเหนื่อย ความเครียด และตอกย้ำกับตัวเองว่าไม่อยากทำอะไรในวันพรุ่งนี้เอาเสียเลย
จริงๆแล้ว…เพียงแค่การได้รับรอยยิ้มเล็กๆจากใครคนใดคนหนึ่ง ถึงจะรับรู้ว่าเป็นคนแปลกหน้า แต่มันเหมือนทำให้เรารู้สึกได้ว่าเหมือนนางฟ้ามาทักทาย และบางครั้งรอยยิ้มจากเราก็สามารถเป็นนางฟ้าสำหรับใครบางคนได้เหมือนกัน
การยิ้มและหัวเราะจึงเป็นธรรมชาติของมนุษย์ไม่ต้องสอนกันโดยเฉพาะคนไทย ซึ่งมีคุณลักษณะในการยิ้มเสมอจึงรู้สึกว่าไม่เป็นการยากที่จะหัวเราะ
ประโยชน์ของการหัวเราะ
1.ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เวลาหัวเราะกล้ามเนื้อในร่างกายจะหย่อนคลายความตึง ขับของเสียออกจากร่างกาย ร่างกายจะทะมัดทะแมงขึ้น การหัวเราะง่ายจึงเป็นคนอายุยืน
2.ทำให้จิตใจคึกคักขึ้น ขณะที่ใจหดหู่หากใครพูดอะไรขบขันเราคายความหดหู่เห็นช่องทางปัญหาที่จะแก้ และการหัวเราะเยาะตัวเองเสียบ้างจะสบายขึ้น
3.การหัวเราะลดความทุกข์ใจไปได้ครึ่งหนึ่ง เพิ่มความสบายใจให้อีกเท่าหนึ่ง การมองในแง่ดี มีอารมณ์ขันทำให้เรื่องร้ายกลายเป็นเรื่องดีได้
4.การหัวเราะทำให้คนอื่นสบาย คนที่ไม่สบายหรือมีเรื่องเศร้าพอคนชอบหัวเราะเข้าไปร่วมไม่ช้าก็ฮาได้ เรื่องที่เศร้าก็หายไป
5.การหัวเราะเพาะให้เกิดได้ การหัวเราะเป็นธรรมชาติถ้าไม่ได้ใช้บ่อยๆมันก็จะสูญไป ซึ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้มีนักจิตวิทยากล่าวว่า การหัวเราะด้วยความบริสุทธิ์นั้นเกิดจากความรักความเมตตาจิตต่อสัตว์โลก เมตตาจิตต่อเพื่อนมนุษย์ ความไร้เมตตาย่อมหัวเราะไม่เป็น
วิธีทำให้เราหัวเราะได้ง่าย
1. อ่านหนังสือชวนหัว
2. ดูภาพการ์ตูนขบขัน
3. คบเพื่อนที่มีอารมณ์ขัน ถ้าบังเอิญพบเพื่อนที่มีทุกข์มีโศกอย่าพลอยทุกข์ไปกับเขา แต่ควรหาทางปลอบใจถ้าหัวเราะไม่ได้มาก หัวเราะวันละนิด จิตแจ่มใสได้เหมือนกัน
ภาษิตนักปรัญญา :
An Apple aday keeps the doetor away
ภาษิตนักจิตวิทยา :
A laugh aday keep doetor away
หรืออาจใช้วิธีการของพระมหาสมปอง
สุขทุกข์อยู่ที่ใจไม่ใช่หรือ
ถ้าใจถือก็เป็นทุกข์ไม่สุกใส
ถ้าไม่ถือก็เป็นสุขไม่ทุกข์ใจ
แล้วเราจะเลือกเอาความสุขหรือทุกข์ดี
ดังนั้นเราควรจะหัด…
ยิ้มเมื่อถูกเยาะหัวเราะเมื่อถูกเย้ย
เฉยเมื่อถูกเย้าแล้ว
ใจเราจะสบาย
ข้อความ :
เปลื้อง ณ นคร.สร้างกำลังใจ.พิมพ์ครั้งที่ 18.108สุดยอดไอเดีย, 2548.
พระมหาสมปอง.ธรรมะฮาเฮ.ม.ป.ท.,ม.ป.ป.
ภาพ : internet
ความเห็น (10)
สบายดี
ยิ้มแล้วเป็นแบบนี้ ชอบมากเลยล่ะ
สวัสดีค่ะ
แวะมาบอกว่า "ความสุขที่ท่านเรียกสามารถติดต่อได้แล้วในขณะนี้" ค่ะ
สบายดี 
- เวลาเหงามักจะเข้ามาบ้านนี้เพราะคิดถึงความผูกพันของยายและหมู่เฮาที่ปะกั๋นเพราะความ HA
- เพื่อให้เข้ากับเรื่อง...รูปนี้แทนความรู้สึกนะ 555+
สวัสดีค่ะ 
- ดีใจมากมายที่คิดถึงกันอยู่ค่ะ
- ไม่ได้เข้าไปโพสต์ของพี่คิมเลยเพราะกลัวข้อความมันตีลังกา แต่ไปอ่านเป็นประจำค่ะ
- ยังชื่นชมการทำงานและอยากเอาเป็นแบบอย่างอยู่เสมอค่ะ
สวัสดีเจ๊า 
มาแอ่วหาแล้วเน้อถึงแม้ว่าบ่ามียายเฮาก่ไค้หัวได้เนาะ ความสุขตี้เฮาหาได้โดย
บ่าต้องไปซื้อหาแต่....มันอยู่ตี้ใจ๋กั๋บความฮาของคนบางคน ตี้มาปะกั๋นและผูก
พันกั๋นจนปอหวันกันไปหวันกันมา....เหอเหอเหอ
กึ๊ดผ่อลอถ้าโลกเฮามีแต่คนตี้แป๋งหน้าตายใส่กั๋นตลอด มันถ้าจะทุกข์พิลึกเนาะ
แล้วก่ทำหื้ออยากฆ่าตัวต๋ายใต้ต้นมะเขืออย่างว่านั่นเนาะ hahahahaha
แค่ได้เข้ามาก่สุขแล้วเจ้า 
สวัสดีเจ๊า 
- เมื่อเรายิ้มให้เขา เขาต้องยิ้มให้เรา การยิ้มคือการเปิดใจรับมิตรภาพ
- หลายคนอาจแค่ยิ้มแล้วก็จะจากไปเพื่อโลกนี้จะได้สดใส
- มีเพียงไม่กี่คนที่จะยิ้มและพร้อมจะไค้หัวตวย เพราะมีมากมันยากเกินจะดูแลที่สำคัญเราไค้หัว เขาไค้ไห้ไปตวยกั๋นตึงบ่ได่สัญญาณเตือนภัยมันไม่บอกล่วงหน้า อิอิ
- เมื่อรับแล้วจะขอเก็บซุกไว้ในห้องใจ
- แต่ถ้าวันใดที่เธอเหนื่อยใจ
- ก็พร้อมให้เธอจากไป แค่ขอมาซึ้งกับเสี้ยนความรู้สึกที่เธอทิ้งไว้แค่นั้นก่เกินพอ
- อ่านแล้วเคลิบเคลื้อมบ่
- ความรู้สึกนี้พอจะ.....เหมือนรูปภาพของครูแก้วก่เจ๊า
- ครูแก้วแอบอิงความรู้สึกนี้ได้เน้อ 555+
สวัสดีเจ๊า
อ่านแล้วก็ จนปอน้ำต๋าต๋กใน hahahaha
บางคนยิ้มแล้วก่จากไป บางคนยิ้มแล้วก่ไค้หัวตวยกั๋นเพราะอู้ในเรื่องเดียวกั๋น
ตึงบ่ามีวันอิดใจ๋เน้อกั๋บเรื่องฮาๆนี่หนา มีแต่จะอิดเพราะไค้หัวนักล้ำไป เอิ้กเอิ้ก
แต่ช่วงนี้กะลังนึกถึงความอึดสมัยตะก่อนของตั๋วเก่าอยู่ ทำหื้อก๋ายเป๋นคนแกร่ง
และมั่นใจ๋กั๋บกู้อย่าง....สู้ว้อยยยยยยยย
ยิ้มหื้อล่ะเน้อวันนี่....
สวัสดีเจ๊า
- ดีใจ๋จังที่เจอยายยิ้มให้...
- การฮามันบ่ใจ้เกิดได้ง่ายๆ มันต้องเป็นคนมองโลกไปทิศทางเดียวกัน
- ที่สำคัญอย่าไปจริงจังและคาดหวังกับสิ่งต่างๆรอบข้างให้มากนัก
- และการฮาจะเข้าขากันมันต้องอาศัยความสัมพันธ์ที่ต้องจริงใจต่อกันเนาะเจ๊า
- บางครั้งเราก็ต้องเรียนรู้กับคนไปเรื่อยๆ เมื่อเจอเราก็จอดและตั้งวงกัน
- มีอะไรเราก็เติมเต็มให้ กัน แค่นี้ชีวิตก็หนุกหนานและน่าหายใจต่อไป 555+
-
หัวเราะบ่อยๆ อารมณ์ดี ทำให้อายุยืนด้วยนะคะ
ลำไยมาฝากค่ะ
สวัสดีค่ะ 
- อารมณ์ดีทำให้มองโลกได้อย่างเข้าใจ
- ขอบคุณมากๆค่ะ
- กินลำไยและร้องเพลงคุณลำใยไปด้วยก็เป็นการสร้างความฮาได้ทางหนึ่งค่ะ
