หัวเราะวันละนิด จิตแจ่มใส

            

           ทุกวันนี้เราดำเนินชีวิตในแต่ละวันเหมือนวิ่งไปข้างหน้าอย่างไม่มีวันหยุดทั้งๆที่ไม่รู้ว่าจุดหมายปลายทางของชีวิตอยู่ ณ ที่จุดไหนของชีวิตจนส่งผลให้บางคนนั่งจมอยู่กับความเหนื่อย ความเครียด และตอกย้ำกับตัวเองว่าไม่อยากทำอะไรในวันพรุ่งนี้เอาเสียเลย

           จริงๆแล้ว…เพียงแค่การได้รับรอยยิ้มเล็กๆจากใครคนใดคนหนึ่ง ถึงจะรับรู้ว่าเป็นคนแปลกหน้า แต่มันเหมือนทำให้เรารู้สึกได้ว่าเหมือนนางฟ้ามาทักทาย และบางครั้งรอยยิ้มจากเราก็สามารถเป็นนางฟ้าสำหรับใครบางคนได้เหมือนกัน

                การยิ้มและหัวเราะจึงเป็นธรรมชาติของมนุษย์ไม่ต้องสอนกันโดยเฉพาะคนไทย ซึ่งมีคุณลักษณะในการยิ้มเสมอจึงรู้สึกว่าไม่เป็นการยากที่จะหัวเราะ

 

     ประโยชน์ของการหัวเราะ

           1.ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เวลาหัวเราะกล้ามเนื้อในร่างกายจะหย่อนคลายความตึง ขับของเสียออกจากร่างกาย ร่างกายจะทะมัดทะแมงขึ้น การหัวเราะง่ายจึงเป็นคนอายุยืน

           2.ทำให้จิตใจคึกคักขึ้น ขณะที่ใจหดหู่หากใครพูดอะไรขบขันเราคายความหดหู่เห็นช่องทางปัญหาที่จะแก้ และการหัวเราะเยาะตัวเองเสียบ้างจะสบายขึ้น

          3.การหัวเราะลดความทุกข์ใจไปได้ครึ่งหนึ่ง เพิ่มความสบายใจให้อีกเท่าหนึ่ง การมองในแง่ดี มีอารมณ์ขันทำให้เรื่องร้ายกลายเป็นเรื่องดีได้ 

         4.การหัวเราะทำให้คนอื่นสบาย คนที่ไม่สบายหรือมีเรื่องเศร้าพอคนชอบหัวเราะเข้าไปร่วมไม่ช้าก็ฮาได้ เรื่องที่เศร้าก็หายไป

         5.การหัวเราะเพาะให้เกิดได้ การหัวเราะเป็นธรรมชาติถ้าไม่ได้ใช้บ่อยๆมันก็จะสูญไป ซึ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้มีนักจิตวิทยากล่าวว่า การหัวเราะด้วยความบริสุทธิ์นั้นเกิดจากความรักความเมตตาจิตต่อสัตว์โลก เมตตาจิตต่อเพื่อนมนุษย์ ความไร้เมตตาย่อมหัวเราะไม่เป็น

 

    วิธีทำให้เราหัวเราะได้ง่าย

          1. อ่านหนังสือชวนหัว  

          2. ดูภาพการ์ตูนขบขัน 

          3. คบเพื่อนที่มีอารมณ์ขัน ถ้าบังเอิญพบเพื่อนที่มีทุกข์มีโศกอย่าพลอยทุกข์ไปกับเขา แต่ควรหาทางปลอบใจถ้าหัวเราะไม่ได้มาก หัวเราะวันละนิด จิตแจ่มใสได้เหมือนกัน

ภาษิตนักปรัญญา :

An Apple  aday  keeps the doetor  away

 

  

 

ภาษิตนักจิตวิทยา :

 A laugh aday keep doetor  away

 

หรืออาจใช้วิธีการของพระมหาสมปอง 

 

                                                       

 

สุขทุกข์อยู่ที่ใจไม่ใช่หรือ 

ถ้าใจถือก็เป็นทุกข์ไม่สุกใส 

ถ้าไม่ถือก็เป็นสุขไม่ทุกข์ใจ 

แล้วเราจะเลือกเอาความสุขหรือทุกข์ดี 

 

ดังนั้นเราควรจะหัด…

 

                       ยิ้มเมื่อถูกเยาะหัวเราะเมื่อถูกเย้ย 

                     เฉยเมื่อถูกเย้าแล้วใจเราจะสบาย 

 

    Glitterยิ้ม,หัวเราะ   555++  คิก ๆๆ   เอิ๊กๆๆๆ

ข้อความ :

เปลื้อง ณ นคร.สร้างกำลังใจ.พิมพ์ครั้งที่ 18.108สุดยอดไอเดีย, 2548.

พระมหาสมปอง.ธรรมะฮาเฮ.ม.ป.ท.,ม.ป.ป.

ภาพ : internet