วิถีแห่งความสุข ตอน จิตวิทยาแห่งความสุข
กราบเท้า คุณลุง คุณป้าด้วยความเคารพรัก
วันนี้หนูหน่อยจะเล่าเรื่องการไปประชุมสัมมนาเรื่องวิถีแห่งความสุขต่อนะคะ ความเิดิมตอนที่แล้ว กล่าวถึงแนวคิด และมุมมองในเรื่อง "วิถีแห่งความสุข" โดยนักคิด และนักวิชาการคือ รศ.ดร.กฤษดาวรรณ หงศ์ลดารมภ์ และคุณณัฐฬส วังวิญญู
ต่อจากนี้ไปจะขอเล่าเรื่อง "จิตวิทยาแห่งความสุข" โดย ดร.กรรณิการ์ นลราชสุวัจน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อาจารย์พูดถึงแนวคิดของนักจิตวิทยา มาสโลว์ ที่กล่าวถึงความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ มี ๕ ขั้น คือ
อาจารย์กล่าวว่าในยุคแรก ๆ นักจิตวิเคราะห์ มักจะมองข้อเสีย และมองว่าสิ่งแวดล้อมเป็นผู้กำหนด ในยุคปัจจุบันนักจิตวิทยามองเชิงบวกมองจุดแข็งของความเป็นมนุษย์ ไม่มองด้านที่ไม่ดี... ในส่วนของความสุขจะมาได้อย่างไร ให้ปฏิบัติดังนี้ค่ะ
๑. ยอมรับตนเอง มองมุมบวกทุกคนมีคุณค่า ให้ความสำคัญกับตนเอง ต้องยอมรับทั้งบวก และลบ มองและเรียนรู้ทุกประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะบวกหรือลบจะทำให้เรามีความสุข
๒. ความสัมพันธ์กับผู้อื่น พยายามทำให้คนที่อยู่ด้วยมีความสุข ต้องมีอัธยาศัยดี น่าเชื่อถือ และใส่ใจสวัสดิภาพของเพื่อนมนุษย์และสังคม
๓. มีความสามารถในการรู้ซึ้งถึงจิตใจของเพื่อนมนุษย์ โดยเป็นผู้มีความเมตตา ปรารถนาดีต่อเพื่อนมนุษย์
๔. เข้าใจในการรู้จักให้และรู้จักรับ
๕. ความเป็นตัวของตัวเอง พึ่งพาตนเองได้ ตัดสินใจได้ มีอิสระในตัวเอง มีวินัย กำกับและควบคุมตนเองได้
๖. มีความสามารถจัดการกับสิ่งแวดล้อมไ้ด้
๗. ไม่ว่าจะพบเจอสิ่งแวดล้อมอย่างไร สามารถจัดการได้
๘. มีเป้าหมายในชีวิตมีทิศทาง มีศรัทธาและความเชื่อที่จะทำให้ไปสู่เป้าหมายได้
๙. การพัฒนามีความงอกงามในตัวเอง มนุษย์สามารถงอกงามได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด เป็นชาที่ไม่ล้นถ้วย ต้องมองเห็นการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง
เป็นอย่างไรบ้างคะ อ่านแล้วดูเหมือนไม่ยากนะคะ แต่ถ้าทำได้ดังว่าต้องมีความสุขทุกคนแน่นอนค่ะ... ค่ำคืนนี้คุยแค่นี้ก่อนนะคะ ขณะนี้ฝนเริ่มตกพรำ ๆ แล้วค่ะ บรรยากาศชวนนิทรารมณ์มากกว่านักเขียนบันทึกเป็นไหน ๆ นะคะ พบกันใหม่ฉบับหน้านะคะ ฉบับหน้าจะเข้มข้นกว่านี้มาก ๆ ขอบอกค่ะ....
ด้วยความเคารพรัก
หนูหน่อย
(ภาพจากอินเทอร์เน็ต)
...มีผู้ถามขงจื้อนักปราชญ์ชาวจีนว่า
"ตายแล้วไปไหน ?"
ขงจื้อตอบว่า "ก็เมื่อเราเป็น ๆ อยู่นี่เราก็ยังไม่รู้เลยว่าเรากำลังจะไปไหน
ตายแล้วจะไปรู้ได้อย่างไร "
จากหนังสือ ภาษิต - คำคม วัดอุโมงค์ จังหวัดเชียงใหม่
ความเห็น (38)
สวัสดีค่ะ
ต้องรีบเข้ามาอ่านเลยค่ะ มาฟังการบรรยายของนักจิตวิทยา ทำให้เราได้รู้จักตัวเองได้ดี อ่านแล้วสบายใจ เหมือนได้ฟังธรรมขั้นสูง เพลงประกอบก็ทำให้สบายใจ ...ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ...ดังดอกไม้บาน
มีดอกบัวขาวมาฝากขอบคุณบันทึกดีๆค่ะ
- สวัสดีค่ะคุณครูธรรมทิพย์
- ทั้ง9ข้อ คงทำได้ไม่ครบ ฉะนั้นชีวิตก็มีสุขทุกข์คละกัน...
- ขอบคุณบันทึก วิถีแห่งความสุข นี้มากนะคะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ
- สวัสดีครับพี่ธรรมทิพย์
- นิยามความสุข คือไม่ทุกข์ใจ สุขทุกข์เป็นของคู่กันครับ ตอนเช้ามีสุข ตอนสายมีทุกข์ บ่ายกลับสุขใจ เย็นหงุดหงิดใจ ช่างวุ่นวายจริง การมองโลกในแง่บวก การยอมรับและให้คุณค่าแก่ตนเอง มองเรื่องสุขทุกข์เป็นเรื่องธรรมดา จะทำให้เรามีความสุขในการใช้ชิวิตขึ้นครับ
- ช่วงนี้ผมยังไม่ได้เขียนบันทึกใหม่ เพราะยุ่งๆ กับการย้ายที่อยู่ เลยได้แต่แวะมาขอบคุณ ทักทาย พี่ๆ ที่แวะเข้าไปเยี่ยมครับ หวังว่าคงได้รับคำแนะนำดีๆ อีกนะครับ
- ขอบคุณแง่คิดดีๆ ที่นำมาเสนอครับ
- สวัสดีค่ะ คุณครูKRUDALA
- ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับกำลังใจดี ๆ และการเข้ามาทักทาย
สม่ำเสมอ - ชอบดอกบัวมาก ๆ ค่ะ เห็นแล้วเกิดปัญญาทุกครั้ง
- สวัสดีค่ะ คุณครูกาญจนา
- ชีวิตก็มีทั้งสุข ๆ ทุกข์ ๆ ถือเป็นรสชาติของชีวิตนะคะ
- ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ ที่มีให้เสมอค่ะ
- สวัสดีค่ะ น้องชำนาญ
- นิยามความสุข คือไม่ทุกข์ใจ ให้นิยามได้ชัดเจนดีมากค่ะ
- ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น และน้ำใจไมตรีที่มีให้ค่ะ
การย้ายบ้านแต่ละครั้งมองเห็นภาพ เพราะย้ายโรงเรียนบ่อย อิอิ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
๘. มีเป้าหมายในชีวิตมีทิศทาง มีศรัทธาและความเชื่อที่จะทำให้ไปสู่เป้าหมายได้ ชอบตรงยี้ครับ
"การเดินทางต้องมีเข็มทิศ การดำเนินชีวิตต้องมีเป้าหมายครับ "
สวัสดีค่ะ
แค่ได้อ่านก็เป็นสุขค่ะ หากได้ปฏิบัติตามก็จะเป็นสุขอย่างยิ่ง เมื่อใจพร้อมข้อ ๑ ถึง ๙ ก็เดินไปพร้อมกันได้อย่างเนียน ๆ ค่ะ
ขอขอบคุณกับความสุขในยามเช้าค่ะ
- สวัสดีค่ะ ผอ.พรชัย
"การเดินทางต้องมีเข็มทิศ การดำเนินชีวิตต้องมีเป้าหมายครับ " - คมจริง ๆ ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
- สวัสดีค่ะ พี่คิม
- "แค่ได้อ่านก็เป็นสุขค่ะ หากได้ปฏิบัติตามก็จะเป็นสุขอย่างยิ่ง เมื่อใจพร้อมข้อ ๑ ถึง ๙ ก็เดินไปพร้อมกันได้อย่างเนียน ๆ ค่ะ"
- นั่นซีคะ พี่คิม พูดง่ายแต่บางข้อก็ทำยากนะคะ อิอิ...
- ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณธรรมทิพย์
...ข้อ2 และข้อ3 ชอบสุดๆค่ะ
สรุป ถ้าปฏิบัติได้ทุกข้อ ก็จะดีมากเลย จะพยายามนะคะ
ขอบคุณสำหรับบันทึกจิตวิทยาแห่งความสุขค่ะ
...................................................................
สวัสดี ครับ คุณ ธรรมทิพย์
ชอบเพลงจังเลยครับ
สวัสดีค่ะ
- ในส่วนของความสุข อยากให้ตัวเองทำได้ทุกข้อ แต่จริงๆทุกข้อก็มีข้อจำกัด...ด้วยตัวอุปสรรคอุปสรรคที่สำคัญคืออารมณ์ และความเชื่อมั่นอายุปูนนี้แล้ว ทำได้จริงๆมีข้อเดียว อิๆๆ
ความเป็นตัวของตัวเอง พึ่งพาตนเองได้ ตัดสินใจได้ มีอิสระในตัวเอง มีวินัย กำกับและควบคุมตนเองได้
- แต่ก็ไม่ 100 % ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม
- แต่ความต้องการ ต้องการ แค่ 4 ขั้น ก็เพียงพอ ขอขั้นที่ 3 เยยอะๆ รักจากลูกหลาน ญาติพี่น้องและเพื่อนฝูง
- ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์
ความสุขสร้างได้ ขอบคุณความสุขทั้ง9ข้อที่นำมาฝากค่ะ
นำดอก happiness มาฝากค่ะอาจารย์
- สวัสดีครับ คุณธรรมทิพย์
- แวะมาเติมเต็มความรู้ครับ ชอบมากครับ
- ...มีผู้ถามขงจื้อนักปราชญ์ชาวจีนว่า
"ตายแล้วไปไหน ?"
ขงจื้อตอบว่า "ก็เมื่อเราเป็น ๆ อยู่นี่เราก็ยังไม่รู้เลยว่าเรากำลังจะไปไหน
ตายแล้วจะไปรู้ได้อย่างไร "
สวัสดีครับคุณ ธรรมทิพย์ เพลงนี้ที่รพ.ปากพะยูน กำหนดเป็นนโยบายให้พวกเราร่วมกับผู้มารับบริการฝึกจิตรวันละ สองครั้ง เวลา 10. 00.น. และ14. 00 น.ครับ
- สวัสดีค่ะ คุณปิ่นธิดา
- ข้อ ๒ และ ข้อ ๓ สองข้อนี้ถือว่าเป็นเทคนิคสำคัญ
ในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น...ชอบเหมือนกันค่ะ - ขอบพระคุณที่เข้ามาทักทายค่ะ
- สวัสดีค่ะ คุณ พ.แจ่มจำรัส
- ขอบพระคุณที่เข้ามาทักทาย และชื่นชอบเพลงค่ะ
เพลงนี้ฟังครั้งใดก็เย็นใจทุกครั้งนะคะ
- สวัสดีค่ะ คุณดาวเรือง
- ขอบพระคุณที่แวะมาทักทาย พร้อมความคิดเห็นดี ๆ
ที่น่าสนใจในการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ - ความสุข และความต้องการของแต่ละคนล้วนอยู่ที่ใจนะคะ หากใจพอ
ก็พอใจ - แค่ทำได้ตามที่กล่าวมา...ก็น่าชื่นชมแล้วค่ะ
- ดอกลีลาวดี สวยบริสุทธิ์สดใสดีจังค่ะ ขอบพระคุณที่นำมาฝากค่ะ
- สวัสดีค่ะ คุณถาวร
- ความสุขสร้างได้ดังว่าจริง ๆ ค่ะ
- ขอบพระคุณสำหรับการเยี่ยมเยียน และดอกไม้ที่นำมาฝาก
สวยแปลกตาดีค่ะ ชื่อก็มีความหมายดีจังค่ะ
- สวัสดีค่ะ อาจารย์ฐานิศวร์
- ขอบพระคุณที่มาเยี่ยมค่ะ
นั่นซึคะ คงจริงดั่งขงจื้อว่า...
เพียงเราอยู่กับปัจจุบันให้ดี คิดดี พูดดี ทำดี อนาคตไม่ต้องพูดถึงนะคะ
- สวัสดีค่ะ คุณวอญ่า
- นโยบายการฝึกจิตของโรงพยาบาลวันละ ๒ เวลา
ยอดเยี่ยมมากค่ะ นับเป็นแนวคิดที่น่าชื่นชม
ทำให้เจ้าหน้าที่ทุกคนได้ผ่อนคลาย - ขอบพระคูณที่แลกเปลี่ยนเรียนรู้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆเพื่อความสุขในชีวิตที่เริ่มจากการรู้จักตนเอง ( in-out) เพื่อสร้างความเข้มแข็งก่อนนะคะ ..แต่คนเรามักนำสิ่งภายนอกมากมายเข้ามา(out-in)..ก่อให้เกิดความทุกข์ทับถมจนแก้ไขไม่ได้
ขอบพระคุณครับ...
มาเยี่ยมค่ะเพื่อนหน่อย...วันนี้เรียกใช้เครื่องมือจัดการข้อความไม่ได้เลย...ฝากแต่ข้อความแล้วกันเน๊าะ..ระลึกถึงเสมอจ้า
สวัสดีค่ะ พี่ใหญ่
ขอบพระคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน
พร้อมเติมเต็มข้อคิดดี ๆ เสมอค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณPhornphon
ขอบพระคุณที่มาทักทายค่ะ
สวัสดีค่ะ เพื่อนอ้อยเล็ก
นั่นซีคะ นึกว่าเป็นคนเดียว
ขอบคุณที่ยังคิดถึงก้ันอยู่ค่ะ
ดูแลตัวเองนะคะ
สวัสดีค่ะพี่ สบายดีไหมคะ ห่างหายไปหลายเพลา กลับมาบอกว่าคิดถึง .. แค่คิดถึง ก็มีความสุขแล้วนะคะ ;)
สวัสดีค่ะ มาแบ่งปันความสุขค่ะ
พร้อมมารายงานตัวค่ะ
- สวัสดีค่ะ น้องปู
- นั่นซีคะ ห่างหายไปนาน คิดถึงเช่นกันค่ะ
- ขอบคุณที่มาทักทาย ห่วงใยกันเสมอ
- มีความสุขนะคะน้องสาว
- สวัสดีค่ะ คุณครูจิ๋ว
- หายหน้าหายตาไปนานนะคะ
- ดีใจที่กลับมาทักทายค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณธรรมทิพย์
- เข้ามาติดตามผลงานหลังจากที่หายไปจาก g2k หลายเดือน
- ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะ
- จะพยายามปฏิบัติให้ได้ค่ะ....แต่ไม่แน่ใจว่าจะได้กี่ข้อ...อิ..อิ
สวัสดีค่ะ
- แวะมาทักทายหลังจากห่างหายโกทูโนไปหลายเดือน
- เข้ามาติดตามเพื่อนำความรู้ไปใช้ในชีวิตค่ะ.....เลือกไปใช้ได้หลายข้อทีเดียวค่ะ
- ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้นะค่ะ
- สวัสดีค่ะ คุณครูปริมปราง
- ขอบพระคุณที่แวะมาให้กำลังใจ
หายหน้าหายตาไปนานเหมือนกันนะคะ... - ระลึกเสมอค่ะ
- เข้ามาเรียนรู้ค่ะ
- ขอบพระคุณที่แบ่งปัน
- สวัสดีค่ะ คุณอุ้มบุญ
- ขอบพระคุณที่มาร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้คะ
