อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง อยู่กับปัจจุบันวันนี้ดีกว่า

    

   

 

       จงอยู่กับ  ปัจจุบัน  ในวันนี้             กับสิ่งมี   สิ่งที่เป็น      อย่างเห็นค่า

อดีต      ผ่านเลยไป ไม่ย้อนมา             ภาพต่อหน้า  จริงแท้  ความแน่นอน

        อนาคต  เป็นอย่างไร เราไม่รู้        สติอยู่       กับสิ่งดี   วันนี้ก่อน

ใช้ชีวิต กลมกลืนไป ได้ทุกตอน             ถือคำสอน   ไม่ยึดติด คิดกังวล

       ลมหายใจ เข้าออกนี้  ที่ยังอยู่         บอกให้รู้  เนื้อความ  ตามเหตุผล

ว่าเรายัง      มีค่า   ว่าเป็นคน                 มีตัวตน  อยู่ได้  ให้ดูแล

        ตระหนักรู้  อะไร  ก็ไม่เที่ยง           เรามีเพียง  สิ่งนี้   ที่อยู่แน่

ทุกทุกอย่าง แปรปรวน  ล้วนผันแปร        ขอเพียงแค่   กำหนดใจ ให้นิ่งเอย