อาหารลดน้ำหนักและคงความอ่อนเยาว์
บันทึกก่อนหน้านี้ได้เขียนบันทึกไว้ว่าจะขอออกกำลังกายลดน้ำหนักอีกรอบให้ได้ พอออกกำลังกายเหนื่อยก็จะทานมากขึ้น จะต้องควบคุมเรื่องอาหารด้วยจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ดี โดยไม่ต้องใช้ยาช่วย
ครั้งก่อนใช้สมุนไพรช่วยลดลงได้เร็วดี ครั้งนี้จะออกกำลังกายและควบคุมเรื่องอาหาร หาสูตรลดน้ำหนักมาทดลองปฏิบัติ อ่านแล้วน่าจะทำได้แต่อาจจะต้องปรับตามวัตถุดิบที่มี กำลังทรัพย์ที่จะต้องจัดหา ปรับสูตรให้ได้ตามที่เราชอบ มาดูสูตรลดน้ำหนักนะคะ ค้นได้จาก http://www.samunpaiphuluang.com/index.php?mo=3&art=218620
ยังไม่ได้ทดลองตามสูตรที่หาได้ ทดลองได้ผลแล้วจะนำมาบอกต่อนะคะ
สูตรอาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของสมเด็จพระเทพ และสูตรอื่นๆ
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
สูตรนางแบบไทย
ความเห็น (36)
โอ้โห.....
เลือกแบบไหนดีคะ พี่สาว อิอิ
แบบที่สองน่าจะง่ายที่สุดค่ะ
สูตรทั้งหลายไม่มีผลเลย
เพราะทำได้ไม่ครบสูตร
ตบะแตกซะก่อน..5555
- สวัสดีค่ะ
- เป็นอะไรที่ลำบากใจมาก ๆ กับการต้องลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่ค่ะแต่ยังไม่สำเร็จ.............
- ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ที่นำมาบอกกล่าวกันค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์
- มีหลายสูตรให้เลือกดีค่ะ..เพื่อนๆของน้องซิลเวียส่วนใหญ่ก็อยากผอมด่วนกันทั้งนั้น แต่ละคนก็ลองกันมาหลายสูตรค่ะ ..มีหมดเรี่ยวหมดแรงในชั่วโมงเรียนด้วยค่ะ..
- มันก็ลดได้จริงๆค่ะในช่วงที่ควบคุมอาหาร แต่เมื่อกลับมาทานแบบเดิมก็อ้วนได้อีก ไม่แน่ใจว่าน้ำหนักที่หายไปตอนนั้นเป็นน้ำหนักของน้ำ หรือว่าเป็นน้ำหนักของไขมันค่ะ
- แต่ในรายที่ได้ผลดีก็จะทำแบบต่อเนื่องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินไปด้วย
- สำหรับหนูเองก็กลัวเหมือนกันค่ะ ก็เลยกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะความอ้วนนี้ก่อโรคได้มากมาย แต่หนูก็ทานอาหารครบสามมื้อ เน้นข้าวกล้อง เลี่ยงของทอด (เมื่อก่อนชอบไข่เจียวมาก)
- ทานผลไม้แทนของหวาน และออกกำลังกายเช้าบ้าง เย็นบ้างแล้วแต่สะดวกค่ะ ดื่มน้ำเยอะค่ะไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร และชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง
- ทำคล้ายนักมวยที่จะขึ้นชกเลยค่ะ..เพื่อนๆแซว อิอิ..
สวัสดีคะน้องสาว
เลือกได้คะ เอาให้จัดหาอาหารได้ง่าย ๆ ไม่ต้องลำบากมาก ลดแป้ง เพิ่มผักผลไม้ให้ได้น่าจะพอนะคะ ออกกำลังกายเพิ่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที
เมื่อ พ. 17 มี.ค. 2553 @ 20:51
สวัสดีคะคุณบุษรา ให้กำลังใจกันคะ สัญญาว่าเราจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ทำตามข้อคิดเห็นของน้องซิลเวีย น่าจะดีนะคะ 
น้องซิลเวีย
สวัสดีคะน้องซิลเวีย
ครั้งก่อนพี่ลดน้ำหนักได้ ดื่มน้ำมาก ๆ อาหารทานจำนวนลดลง ผลไม้มากขึ้น ออกกำลังกาย ลดได้ดีหุ่นสวยแล้ว ควบคุมต่อไม่ได้ เสียดายเหมือนกัน ต่อไปจะตั้งใจใหม่คะ
พี่ไก่ค่ะ มาบอกว่าคนอวบน่ารักจะตายค่ะ
กอดแล้วอุ๊น อุ่น ขอให้อ้วนอวบ แบบสุขภาพดีก็โอเคค่ะ
ต้องลองดูซะหน่อยแล้วค่ะพี่ไก่
ของโปรดทั้งนั้นเลย...แบบนี้ชอบๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่ไก่
สูตรพระเทพฯ พี่ได้ปฏิบัติที่ยุโรป เพราะกินอาหารไม่ได้ ทำให้ตัวเบาได้ใน 8 วัน
- พี่ไก่..กำลังรู้สึกว่าสัปดาห์นี้กินมากไป นน.กำลังขึ้น...
- ว่าจะลองไปใช้..แต่ดูสูตรแล้ว
- คงอดใจไม่ไหวเอาเป็นว่าขอแค่..
- ลดแป้ง กับออกกำลังกายก่อนนะคะ
- ลดน้ำหนัก...กินอะไร....
- หรือ..
- ลดน้ำหนัก....ไม่กินอะไร...
- งง ๆ
- อิอิ
- มาแซวให้พี่สาวลดน้ำหนักอย่างอารมณ์ดี ^^
สวัสดีคะ
แม่ต้อยเลยงง ว่าจะเลือกแบบไหนดี
แต่ เอาแบบ ที่กินแล้ว น่ารักเหมือนน้องไก่ก็แล้วกันนะคะ
คิดถึงคะ
เมื่อ พ. 17 มี.ค. 2553 @ 23:44
สวัสดีคะน้องชาดา
พี่เริ่มจะทดลองก็ทำไม่ได้แล้วคะ เมื่อวานไปทานเลี้ยงรุ่นพยาบาลด้วยกัน งดข้าว ทานแต่กับ กาแฟไม่ใส่อะไร นี่ทำยังไม่ได้คะ มีพี่แก้ว
ทำได้ พี่แก้วหุ่นดีมากเลยคะ
สวัสดีคะพี่แก้ว
ไก่จะลองดื่มกาแฟไม่ใส่ครีม จะไม่รู้ทำได้ไหม กาแฟวันละสองแก้ว ครีมน้ำตาลเพียบ ยิ่งช่วงบ่ายน้อง ๆจะมาถามว่าสั่งกาแฟเย็นไหมคะ
เสาร์อาทิตย์ที่แล้วร้อนมาก ๆ ดื่มน้ำอัดลมไป สองวัน ได้ผลเลยคะ ปวดท้อง กระเพาะถามหาเลยคะ
ที่จริงเราก็ทราบว่าอาหารที่มีประโยชน์คืออะไร อาหารไหนเป็นขยะ แต่เราก็ทำไม่ได้ ต้องตั้งเป้าหมายและมีเหตุ จึงจะยอมปฏิบัติตาม เปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ กันนะคะ
เมื่อ พฤ. 18 มี.ค. 2553 @ 09:52
สวัสดีคะน้องเกษตร
พี่อยากทานมะเขือยาวเผาแล้วนำมายำใส่กุ้งแห้งนะคะ เห็นปลูกไว้ที่บ้านน้องเกษตรอยู่จังหวัด สดน่าทานนะคะ
เมื่อ พฤ. 18 มี.ค. 2553 @ 19:42
สวัสดีคะแม่ต้อย
ขอบคุณคะแม่ต้อยที่มาช่วยให้กำลังใจ
แม่ต้อยหุ่นดี สมวัยอยู่แล้วคะ และสวยมาก ๆ นะคะ
ตอนนี้ไก่เลือกลดแป้ง ข้าวเปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน
เพิ่มผลไม้นะคะ หิวมาหยิบผลไม้ใส่ปากแทน
กาแฟดำยังทำไม่ได้คะ
โยเกริตถ้วยเดียวอาหารค่ำ ยังไม่ลองเลยคะ
น้องก็ไก่สงสัยและงงเหมือนกันว่าสัปรด 1ชิ้น นะชิ้นเล็กหรือใหญ่
ไก่เลยเลือกสูตรผสมและตามใจฉันไปก่อนคะ ตอนนี้ ออกกำลังเพิ่มอีกนิดหน่อยคะ
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาเยี่ยมเยียนค่ะ สบายดีนะค่ะ มาพร้อมกับภาพสายฝนมาฝากเพื่อจะช่วยลดภาวะโลกร้อนได้บ้าง .........
- มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ
เมื่อ พ. 24 มี.ค. 2553 @ 19:19
สวัสดีคะน้องบุษรา
ขอบคุณคะสายฝนเย็น
ที่ขอนแก่นตอนนี้กำลังเย็นสบายจากลมพัด
น่าจะมีฝนตกใกล้ ๆพื้นที่นะคะ เช้ากลางวันร้อนมาก ๆจนแสบผิว
สบายดีนะคะ
ช่วงนี้ ไม่รู้ยังไง...
หิวข้าวตลอดเลย...
เช้าหิว...เที่ยงหิว...เย็นหิว
ทั้งที่แต่ก่อน อดข้าวได้เป็นวันๆ
ใครๆ ก็บอกกับผมสั้นๆ แต่เพียงว่า "แก่แล้ว"
ขอบคุณครับ
- ตรงใจมากเลยค่ะ ตอนนี้กำลังควานหาสูตรลดน้ำหนักพอดีค่ะ เพราะรู้สึกว่าเวลาอารมณ์มากเกินไป น้ำหนักขึ้นค่ะ ขอนำไปทดลองทุกสูตรเลยนะคะ
- ขอให้พี่ประกายเองก็หุ่นดีตลอดปี ตลอดไปค่ะ จะได้สวมใส่ชุดนางฟ้าสีขาวสวย ๆ ค่ะ
สวัสดีค่ะมาอ่านวิธีลดน้ำหนักค่ะชอบสูตรที่ทานกาแฟเพราะตรงใจที่สุดเข้าโครงการลดพุงของพี่หมอเขี้ยวมนัญญาไม่ได้ผลค่ะเพราะทำงานมากจึงทานหนักขึ้นมีรอบดึกค่ะ..อยากลด 5 กก.
ขอบคุณครับ จะลดปีกสองข้างยากจัง ทั้งที่น้ำหนักเริ่มลดลงแล้ว พุงยังไม่เห็นผล
สูตรผม วิ่งสู้ฟัด ตอนเลิกงาน อาหารเย็นทานน้อยลง ของหวานอด(ทั้งที่ชอบ) น้ำหนักเกินมาตรฐานมากๆ ครับ
คนอ้วนและแก่คงยากนะครับประกาย
ถึงไก่
ตอนนี้เรามีอาการเหมือนอ.แผ่นดินเลย
รู้สึกจะหิวบ่อย กินอะไรก็อร่อยไปหมด กินผักก็อร่อย
กำลังจะพยายามลดอาหารเย็นให้น้อยลง
เย็นนี้จะมาขอนแก่นจ้ะ
เมื่อ ศ. 26 มี.ค. 2553 @ 23:18
สวัสดีคะอาจารย์แผ่นดิน
ตอนนี้เป็นช่วงเข้าสู่วัยเจริญอาหารคะ ทานนิดทานหน่อยก็น้ำหนักเพิ่มนะคะ อายุเยอะคะ
แต่ถ้าหิวบ่อย ทานบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้น ผอมลง หรือหิวบ่อยมาก ๆ ทั้งที่ทานอาหารในปริมาณที่ปกติธรรมดาจากที่เคยทานมาก่อน น่าจะตรวจสุขภาพนะคะ
สวัสดีคะอาจารย์ศิลา
ขอบคุณคะกำลังใจ ปฏิบัติไม่ได้ตามสูตรเลยคะ
ตอนนี้เป้าหมายการลดน้ำหนักลดลง ขอให้ไม่มีพุงก็น่าจะดีใจแล้วคะ
สุขภาพดีแข็งแรง นะคะ
เมื่อ ส. 27 มี.ค. 2553 @ 16:42
สวัสดีคะนาง
มาขอนแก่น อาหารที่ขอนแก่นอร่อยทุกอย่างนะคะ ทานไปเถอะคะนาง ลดแป้งลง จะช่วยได้มากคะ น้องแตมบอกว่าอย่าให้น้ำหนักลงเยอะหน้าจะผอม แก้มตอบ ถ่ายภาพแล้วไม่สดใส
ขอบคุณนะคะที่เข้ามาเยี่ยมชม
เมนูนี้น่าสนใจที่สุดเลยค่ะ
รับรองผอมแน่
สวัสดีคะ น่าสนใจทุกเมนูคะ ถ้าทำได้และมีวินัยในการกิน