บันทึกก่อนหน้านี้ได้เขียนบันทึกไว้ว่าจะขอออกกำลังกายลดน้ำหนักอีกรอบให้ได้   พอออกกำลังกายเหนื่อยก็จะทานมากขึ้น จะต้องควบคุมเรื่องอาหารด้วยจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ดี โดยไม่ต้องใช้ยาช่วย

         ครั้งก่อนใช้สมุนไพรช่วยลดลงได้เร็วดี ครั้งนี้จะออกกำลังกายและควบคุมเรื่องอาหาร หาสูตรลดน้ำหนักมาทดลองปฏิบัติ อ่านแล้วน่าจะทำได้แต่อาจจะต้องปรับตามวัตถุดิบที่มี กำลังทรัพย์ที่จะต้องจัดหา ปรับสูตรให้ได้ตามที่เราชอบ มาดูสูตรลดน้ำหนักนะคะ  ค้นได้จาก http://www.samunpaiphuluang.com/index.php?mo=3&art=218620

ยังไม่ได้ทดลองตามสูตรที่หาได้  ทดลองได้ผลแล้วจะนำมาบอกต่อนะคะ

สูตรอาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของสมเด็จพระเทพ และสูตรอื่นๆ

สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
สูตรนางแบบไทย



ShareThis

     เลือกรับประทานให้ถูกส่วน เพิ่มผัก ผลไม้ ตามฤดูกาลนะคะ งดผลไม้ที่รสหวานและที่มีแป้งเยอะนะคะ

เลือกผลไม้และอาหารที่จะทำให้คงความอ่อนเยาว์ด้วยนะคะ

กล้วย :
เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม นอกจากกล้วยจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารแล้วยังช่วยลดอาการท้องผูก 


ส้ม :
       การรับประทานส้มทั้งผลแทนการดื่มน้ำส้มจะช่วยให้ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่  วิตามินซีในส้มยังช่วยป้องกันและเยียวยาโรคหวัด นอกจากนี้กากของส้มยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วย

ข้าวกล้อง :
       อุดมไปด้วยแร่แมงกานีสที่จะช่วยให้พลังงานกับร่างกายโดยการให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย ใครที่ไม่ชอบสีจัดจ้านของข้าวกล้องก็สามารถหุงข้าวกล้องรวมกับข้าวสวยได้ 

       ต้มข้าวกล้องแทนข้าวขาวนะคะ

มะเขือเทศ :
      สารไลโคพีนี (lycopene) ในมะเขือเทศจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ที่สำคัญช่วยให้ผิวสวยอย่าบอกใครเลยเชียวล่ะเลือกเอาเลยว่าคุณอยากจะใส่มะเขือเทศลงในอาหารอะไรบ้าง