ตำราแห่งชืวิต

วันนี้ผู้เขียนโหลดพบสูตรแห่งความสุข

BY สุทธิชัย หยุ่น อ่านแล้วคิดว่าน่าจะมีประโยชน์

กับหลายๆคนในขณะที่หลายคนก็คงทำอยู่แล้ว

หรือมีความสุขพอแล้วลองดูน๊ะค๊ะง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

1. กินอาหารเช้าเหมือนราชา รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายส่วนตอนเย็นกินแบบยาจก สุขภาพจะเป็นแบบเทวดาที่เดียวเชียวแหละ

2. กินอาหารที่โตบนต้นและบนดินหลีกเลี่ยงอาหารจากโรงงาน

3. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E (energy, enthusiasm,empathy)

4. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ

5. เล่นเกมส์สนุก ๆ เสียบ้างอย่าเครียดนักเลย

6. อ่านหนังสือให้มากขึ้น(ยกเว้นหนังสือโป้เขาเรียกว่าดูไม่ใช่อ่าน)

7. นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้(ไม่ได้บ้...) น๊ะ

8. นอนวันละ 7 ชั่วโมง (มากไปมั้ยค๊ะ)

9. เดินสักวันละ 10 - 30 นาที(ระหว่างเดินอย่าลืมยิ้ม) ไม่ได้เพี้ยนค่ะบริหารกล้ามเนื้อหน้าด้วย

10. ดื่มน้ำให้มากผิวพรรณจะได้เปล่งปลั่งไม่เหี่ยวเร็ว

ไปฝึกสูตรสุขภาพกายและใจก่อนน๊ะค๊ะคราวหน้าค่อยมาฝึก

สูตรบุคคลิคค่ะ

ขอบคุณจากที่มาของข้อความนี้น๊ะค๊ะ