สูตรแห่งความสุข


ตำราแห่งชืวิต

วันนี้ผู้เขียนโหลดพบสูตรแห่งความสุข

BY สุทธิชัย หยุ่น อ่านแล้วคิดว่าน่าจะมีประโยชน์

กับหลายๆคนในขณะที่หลายคนก็คงทำอยู่แล้ว

หรือมีความสุขพอแล้วลองดูน๊ะค๊ะง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

1. กินอาหารเช้าเหมือนราชา รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายส่วนตอนเย็นกินแบบยาจก สุขภาพจะเป็นแบบเทวดาที่เดียวเชียวแหละ

2. กินอาหารที่โตบนต้นและบนดินหลีกเลี่ยงอาหารจากโรงงาน

3. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E (energy, enthusiasm,empathy)

4. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ

5. เล่นเกมส์สนุก ๆ เสียบ้างอย่าเครียดนักเลย

6. อ่านหนังสือให้มากขึ้น(ยกเว้นหนังสือโป้เขาเรียกว่าดูไม่ใช่อ่าน)

7. นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้(ไม่ได้บ้...) น๊ะ

8. นอนวันละ 7 ชั่วโมง (มากไปมั้ยค๊ะ)

9. เดินสักวันละ 10 - 30 นาที (ระหว่างเดินอย่าลืมยิ้ม) ไม่ได้เพี้ยนค่ะบริหารกล้ามเนื้อหน้าด้วย

10. ดื่มน้ำให้มากผิวพรรณจะได้เปล่งปลั่งไม่เหี่ยวเร็ว

ไปฝึกสูตรสุขภาพกายและใจก่อนน๊ะค๊ะคราวหน้าค่อยมาฝึก

สูตรบุคคลิคค่ะ

ขอบคุณจากที่มาของข้อความนี้น๊ะค๊ะ

คำสำคัญ (Tags): #ชีวิตประจำวัน
หมายเลขบันทึก: 314374เขียนเมื่อ 18 พฤศจิกายน 2009 12:50 น. ()แก้ไขเมื่อ 9 มิถุนายน 2012 14:18 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (23)
  • สงสัยนอนมากเกินไปครับพี่
  • ตั้ง 7 ชม
  • ไม่ไหวๆๆๆ

สวัสดี ครับ

ตาม...กามนิตหนุ่ม GTK มาเยี่ยม คุณ pepra

ขอบพระคุณ เรื่อง ดี ดี ที่นำมาฝาก ครับ

ปฏิบัติได้หลายข้อ...เป็นสูตรแห่งความสุขที่เห็นด้วย นะครับ

 

  • สวัสดีค่ะ คุณ pepra
  • แวะมาขอบคุณที่ไปให้กำลังใจและเติมเต็มให้กับงานเขียนของบุษราค่ะ  
  • "กินอาหารเช้าเหมือนราชา รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายส่วนตอนเย็นกินแบบยาจก" จะทำได้มั๊ยเนี่ย (ส่วนมากเน้นมื้อเย็น กินเหมือนราชา) (555)
  • ขอบคุณสำหรับบันทึกดี ๆ ค่ะ

ขอบคุณค่ะ อ. P  ที่แวะเข้ามา

ยินดีค่ะสำหรับบันทึกที่คิดว่าเป็นความรู้ดี ๆ

ขอบคุณค่ะอาจารย์P

 พี่ก็ว่างั้นแหละเพราะพี่เอง

นอนไม่เคยครบ 7 ชั่วโมงเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณP

 ยินดีด้วยกับความสุขที่เกือบครบสูตร

พยายามต่อไปให้ครบน๊ะค๊ะ

จริงด้วยค่ะคุณP

 ส่วนใหญ่เราจะปฎิบัติกันแบบนั้นแหล่ะ

แต่ลองดูสูตรนี้สักหน่อยน๊ะค๊ะ

จะได้สวยสมใจและสมวัยยิ่งขึ้นค่ะ

สวัสดีค่ะ

แวะมาเยี่ยมชม

ขอบคุณสำหรับ"สูตรแห่งความสุข"ค่ะ

แล้วจะนำไปปฏิบัติตามนะคะ^^

ขอให้มีความสุขกับสูตรแห่งความสุขครับ แต่ขอว่าห้ามทำทรงผมทรงเดียวกับคุณสุทธิชัย หยุ่น 555

ขอบคุณค่ะคุณP ที่แวะมาเยี่ยม

 แล้วอย่าลืมนำสูตรกลับไปสักข้อ 2 ข้อน๊ะค๊ะ

ขอบคุณที่แวะมาค่ะคุณP

 คนที่บ้านไว้ผมทรงนั้นไปแล้ว

ไม่ทราบจะทำยังไงค่ะ

ถ้ามีสูตรดี ๆ นำมาบอกกันมั่งน๊ะค๊ะ

สวัสดีค่ะอาจารย์

  • น้องซิลเวียแวะเข้ามาเก็บเกี่ยว...เคล็ดลับแห่งความสุขค่ะ
  • อ่านแล้ว..ดูเหมือนว่าน่าจะทำกันได้..เพียงแต่ตั้งใจปฏิบัติเท่านั้น ความสุขก็คงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ
  • น้องซิลเวียจะลองปฏิบัติดูค่ะ..ขอบคุณค่ะอาจารย์สำหรับความรู้ดีๆค่ะ

ขอบคุณค่ะP  น้องซิลเวียที่แวะมา

สุขจริง ๆ และสุขยิ่ง ๆขึ้นจ๊ะถ้าปฎิบัติได้

  • สวัสดีคะ
  • หนาวแล้วระวังสุขภาพด้วยนะคะ
  • ระลึกถึงเสมอ

ขอบคุณค่ะคุณmena ที่แวะมาทักทาย

ยะลาฝนตกทั้งวันแต่ไม่หนาวหรอกค่ะ

ขอบคุณครับสำหรับเรื่องดีๆ

ที่กาฬสินธุ์อากาศเย็นแล้วนะครับ

ขอให้ทำงานด้วยความสุขครับ

ขอบคุณค่ะ คุณP    ที่แวะมาทักทาย

 แหมกาฬสินธุ์เป็นจังหวัดที่ไม่เคยไปเลย

นึกภาพไม่ออกว่าบรรยากาศเป็นอย่างไร

จะหาโอกาสมาเที่ยววันหน้าหวังว่าคงยินดีต้อนรับคนยะลาน๊ะค๊ะ

หวัดดีค่ะพี่ pra  ขอบคุณนะคะที่จะไปช่วยขนต้นไม้ย้ายบ้านใหม่...

ตอนเย็นกินเหมือนยาจก...คงลดหุ่นได้คราวนี้แหละค่ะ

 

ขอบคุณน๊ะน้องP  ที่เอาดอกไม้มาฝาก

ตอนนี้จะกินอะไรก็คิดมากกลัวแพ้พุงป้าเปี้ยก

ดอกสีอะไรก็สวยทั้งนั้น ยกเว้น สีทองพี่ไม่รับฝากค่ะ

สวัสดีค่ะ

เห็นหัวข้อ แค่ได้อ่านก็พบว่ามีความสุขแล้ว

อ่านหนังสือเล่มโปรด อยู่เงียบๆคนเดียวบ้าง

ขอบคุณนะคะ

สวัสดีค่ะ

มารับสูตร (ไม่ลับ) ความสุขค่ะ

พยายามทำทุกข้อค่ะ  โดยเฉพาะเรื่องการเดิน...ทำเป็นประจำค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะ ได้สูตรแล้ว ลงมือเล้ย!...ลุย...กินๆๆๆๆ  5555.

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท