มาปั่นจักรยานด้วยกันเถอะนะ >///<

“เกลียด!!! ฉันเกลียดการออกกำลังกาย” ประโยคข้างต้นเป็นประโยคที่คอยผุดขึ้นมาในใจฉันเสมอ เมื่อถึงวิชาพละ ฉันจะรู้สึก ไม่อยากเข้าเรียน มันคงเป็นวิชาที่ฉันเกลียดที่สุด เพราะ มันเริ่มจากความที่ฉันไม่ถนัดจนกลายเป็นการสร้างอคติและเหตุผลต่างๆเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

“ไม่เอาหรอก เดี๋ยวเหงื่อก็ออก ต้องไปอาบน้ำใหม่อีก” “ไปทำการบ้านดีกว่า ยังเหลืออีกตั้งเยอะ”..... ล้วนเป็นข้ออ้างที่ฉันใช้เพื่อปฏิเสธคำชักชวนของเพื่อนๆที่ชวนไปออกกำลังกายด้วยกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไป ถึงแม้ใจฉันจะปฏิเสธมัน แต่ดูเหมือนราวกับ ร่างกายของฉันมันกำลังบอกฉันว่าถึงเวลาออกกำลังกายได้แล้ว

ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าร่างกายฉันเริ่มมีความผิดปกติ ทั้งการป่วยเป็นหวัดหรือมีไข้ที่ถี่ขึ้น อาการเหนื่อยที่มากขึ้นและเร็วขึ้นจาก การทำงานเพียงเล็กน้อยหรือเดินขึ้นตึกไม่กี่ชั้นก็ราวกับฉันกำลังจะขาดอากาศจะหายใจ จากสัญญาณจากร่างกายทั้งหมดนี้ที่กำลังบอกฉันอยู่ ฉันจึงคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันต้องทำลายกำแพงอคติแล้วลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และสิ่งที่ฉันเลือกเพื่อที่จะเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของฉันก็คือ การฝึกปั่นจักรยาน

สิ่งที่เรียนรู้ : ฝึกปั่นจักรยาน

วิธีการเรียนรู้ :

1.ฝึกภาคทฤษฎี โดยเรียนรู้จากบทความที่สอนการฝึกปั่นจักรยานจากในอินเทอร์เน็ต อย่างเว็บไซต์ http://www.thairunning.com/pratice_mtb.htm

2. ฝึกภาคปฏิบัติ โดยให้ผู้ที่มีความรู้ความชำนาญเป็นผู้คอยดูแล เพื่อความปลอดภัยในการฝึก

3.ฝึกเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างร่ายกายให้แข็งแรง

ผลจากการเรียนรู้

หลังจากที่ข้าพเจ้าได้ฝึกปั่นจักรยานเป็นระยะเวลา 2 เดือนที่ผ่านมา ข้าพเจ้ารู้สึกว่าร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้น โดยดูได้จากการเดินขึ้นอาคารเรียนที่รู้สึกเหนื่อยน้อยลง ไม่หลับในชั่วโมงเรียน สมองปรอดโปร่งมากขึ้น และมีความรู้สึกว่าร่างกายสดชื่น กระปรี่กระเปร่า