การลดอัตตา (3-33)


คนที่มีความสามารถ เก่ง แต่ทำงานและเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ คงต้องยอมรับว่าส่วนหนึ่งน่าจะมีผลมาจากการมี “อัตตาตัวตนสูง”นี่เอง

 

 

ปัญหาอุปสรรคในการทำงานในปัจจุบันนี้ มีสาเหตุจากหลายปัจจัย และปัจจัยสำคัญมักจะเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ “คน” ดังที่มักได้ยินว่า “งานไม่เท่าไหร่ แต่เหนื่อยใจกับคนต่างหาก”

เรื่องของการ “เหนื่อยใจกับคน” นี้ หากพิจารณาลงไปอีกก็จะพบว่าปัญหาหลัก ไม่ใช่การที่มีคนทำงานไม่เก่ง ไม่มีประสิทธิภาพ แต่มักจะเกิดจากการมี “อัตตาตัวตน” ของคนทำงานเสียมากกว่า

ในองค์กรหรือหน่วยงาน  เมื่อบุคลากรไม่มีสมรรถนะในงาน ก็พัฒนาได้ด้วยการให้ความรู้ เพิ่มทักษะการทำงานด้วยวิธีการต่าง ๆ แต่คนที่มีความสามารถ เก่ง แต่ทำงานและเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ คงต้องยอมรับว่าส่วนหนึ่งน่าจะมีผลมาจากการมี “อัตตาตัวตนสูง”นี่เอง

การมีอัตตาตัวตน (Ego) สูง ทำให้คนนั้นทำงานเป็นทีม (Team Work) ไม่เป็น ยากต่อการยอมรับความคิดเห็น แนวคิดใหม่ ๆ มีความคิดไม่กลมกลืนกับเพื่อนร่วมงาน และไม่สามารถทำงานให้บรรลุเป้าหมายขององค์กร/หน่วยงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  ดังนั้น การมีอัตตาตัวตนที่สูงเกินไป จะเป็นอุปสรรคต่อการทำงานและการพัฒนาศักยภาพของคน จึงควรจะหาวิธีการลดละให้อัตตาตัวตนนี้...น้อยลงหรือหมดไป

        ในฐานะที่เป็นนิสิตนักการศึกษานอกระบบ จึงคิดว่า แนวคิดนีโอฮิวแมนนิส มีวิธีการลดอัตตาอย่างง่าย ๆ และเป็นรูปธรรม .... ลองพิจารณาดูนะคะ

  

 

วิธีการลดอัตตา (Ego) ของตัวเอง ตามแนวนีโอฮิวแมนนิส 

1. ยิ้ม ทักทาย สวัสดี ไหว้ผู้อื่นอย่างสุภาพอ่อนน้อมถ่อมตนอยู่เสมอ ยิ่งเรายิ้ม ทักทาย และไหว้ สวัสดีผู้อื่นก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีอาวุโสน้อยกว่าเรา มีตำแหน่งทางสังคมต่ำกว่าเรา จะเป็นการลดอัตตาที่ดีที่สุดและเร็วที่สุด  

2. นั่งหรือนอนในที่ ๆ ทีคนจำนวนมากเดินเหยียบย่ำไปมาอยู่เสมอ เช่น นั่งกับพื้นแทนที่จะนั่งบนเก้าอี้ นอนกับพื้นแทนที่จะนอนบนเตียง

3. ทำลาร์ลิตา มาร์มิการ์ (การออกกำลังกายของโยคะศาสตร์) ด้วยการร้องเพลงมันตรา(บาบานัม เควาลัม) เสียงดัง ๆ การชูมือในท่ายอมแพ้ หรือพนมมือพร้อมกับการร้องเพลงมันตรา (บาบานัม เควาลัม แปลว่า ความรัก ความเมตตาที่ยิ่งใหญ่มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง) จะช่วยให้จิตใจเราอ่อนน้อม สงบ เยือกเย็น มีสมาธิยิ่งขึ้น

4. ฝึกสติด้วยการเต้นเกาชิกิ (การออกกำลังกายของโยคะศาสตร์) อย่างถูกต้อง (แขนตึง ชิดใบหูสองข้างตลอดเวลา) อย่างน้อยวันละ 5-10 นาที  เพื่อ นอกจากนี้การเต้นเกาชิกิอย่างถูกต้องจะเป็นการฝึกมหาสติที่สมบูรณ์ตามหลักโยคะศาสตร์ เมื่อเรามีสติสูงขึ้น เราจะให้อภัยให้ตัวเองและผู้อื่นได้ง่ายขึ้น และยังทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างประสบความสำเร็จอย่างง่ายดายด้วย

5. ฝึกการให้เกียรติแก่ผู้อื่น โดยไม่เลือกชั้น วรรณะ ฐานะ ตำแหน่งหน้าที่การงาน และผู้ที่คนในสังคมไม่ให้เกียรติ

6. ฝึกอดอาหาร (Fasting) หนึ่งวัน (24 ชั่วโมง) อย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อครั้ง นอกจากจะมีผลดีต่อการขับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายแล้ว การอดอาหารจะเป็นช่วงที่เราไม่ได้รับพลังงานจากอาหารเหมือนวันอื่น ๆ ศักยภาพทางร่างกายจะลดลง และทำให้อัตตาตัวตนของเราพลอยลดลงไปด้วย

 

มีความสุขกับวันสุดสัปดาห์ที่จะมาถึงนี้นะคะ

(^__^)

หมายเหตุ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม ได้จากบันทึก แนวคิดนีโอฮิวแมนนิส

              รายละเอียดการเต้นเกาชิกิ ที่ http://variety.mcot.net/V3515

              ส่วนการทำ ลาร์ลิตา มาร์มิการ์ หาภาพลิงก์ยังไม่ได้ค่ะ

หมายเลขบันทึก: 294273เขียนเมื่อ 4 กันยายน 2009 12:39 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 21:27 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (57)

ยังไม่สามารถทำข้อ 3 4 5 ได้ครับ มาเรียนรู้ก่อนนะครับ สบายดีไหมครับ

สวัสดีค่ะอ.ขจิต ฝอยทอง

อย่างน้อยก็ทำได้ตั้ง 3 ข้อแล้วนี่คะ....

แสดงว่าอ.ขจิต ไม่เป็นคนที่มีอัตตาสูงค่ะ ทำแค่ 3 ข้อก็น่าจะพอแล้ว

คนไม่มีรากสบายดีค่ะ

(^___^)

สวัสดีครับอาจารย์ ขอเริ่มต้นที่ข้อหนึ่ง..ด้วยคนครับ

 

สวัสดีค่ะคุณ หนุ่ม กร~natadee

ขอบคุณมากค่ะ คนไทยเราได้เปรียบนะคะ เพราะมีวัฒนธรรมของการทักทายและไหว้อยู่แล้ว

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

บันทึกนี้ดีมากครับ

ผมมีปัญหาเรื่องนี้เยอะมากครับ

ผมเรียนรู้เรื่องอัตตาของตนัวเองมาเมื่อไม่นานมานี้

อัตตาที่ทำให้ผมทุกข์อกทุกข์ใจกับตัวเอง กับผู้คน สังคมและโลกคือ

อัตตาที่เรียกว่าอุดมการณ์

เราอยากจะเปลี่ยนแปลงโลกทั้งโลก ภายใต้อุดมการณ์ที่เรายึดถือ

ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ ก็ทุกข์ อึดอัด คับข้องใจ

การตัดสินใจหันหลังให้กับบางสิ่งบางอย่าง

เช่น ลาออกจากงาน ด้วยเหตุผลว่า นายและเพื่อนร่วมงานฉลาดน้อยและไม่มีอุดมการณ์ เป็นต้น

คงไม่ต้องสารภาพว่า ยังละไม่ได้

แต่ก็รู้ตัวเป็นพัก ๆ ครับ แต่การละมิใช่เรื่องง่าย

...

บันทึกนี้ให้สติดีมากครับ

ไม่ทราบว่า "คนไม่มีราก"

เรียนรุ่นเดียวกันกับพระดำรง หรือไม่ครับ

ผมกับพระดำรงรู้จักกันครับ

สวัสดีค่ะ

มาศึกษาการลดอัตตาตามแนวนีโอฮิวแมนนิสค่ะ

ได้ความคิดดีๆกลับไปค่ะ ขอบคุณ

สวัสดีค่ะพี่โหล

คิดถึงมาก ๆ ค่ะ

ได้อ่านเรื่องการลดตัวตน อัตตาแล้ว ดีจังค่ะ

อ.ตั๋งแจกให้เหมือนกันค่ะ

อ้อมยังทำไม่ค่อยได้ค่ะ โดยเฉพาะที่ข้อ3 กัย 6 ค่ะ

เมื่อไหร่พี่โหลเข้ามาอ้อมจะพาพี่โหลไปเลี้ยงไอศครีมนะคะ

:)

ภาพนี้กอเคยนำมาใส่บันทึกแล้ว

ยังคงประทับอยู่ในความคิดของกออยู่เลยค่ะพี่คนไม่มีราก

เป็นคนอัตตาเยอะโดยจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อมีสติค่ะ

ค่อยฝึกอยู่ค่ะ หวังว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆ

ขอบคุณที่ถ่ายทอด แต่คงทำได้บางข้อค่ะ

  • เห็นด้วยมากๆค่ะ ที่สังคมวุ่นวายอยู่ในขณะนี้เพราะคนเรามีอัตตาสูง
  • I am ok.  แต่ You are not ok. ตลอด
  • ขอบคุณข้อคิดและวิธีการลดอัตตานะคะ
  • อย่างน้อยก็ทำได้ซัก 3 ข้อแล้วค่ะ

สวัสดี ครับ คุณคนไม่มีราก วันนี้มากับคุณหมออัจฉรา

ถือแจกันพร้อมดอกไม้ของคุณหมอมาเยี่ยม ครับ

และนี่ของคุณครู อรวรรณ ที่ฝากผมถือมาด้วย ครับ

 

ช่วงนี้พยายามเอาใจเขามาใส่ใจเราค่ะ

เจริญพร โยมคนไม่มีราก

ลดอัตตา(ตัวตน) สำหรับคนไทยแล้วคงยากเพราะว่า

เป็นคนไทยทำอะไรได้ตามใจคือไทยแท้(รักอิสระเสรี)

เป็นคนไทยความไม่มีระบบและความไม่มีแผน(อะไรก็ได้ ไม่เป็นไร)

เจริญพร

ข้อที่ 1 กับข้อที่ 5 คิดว่าทำได้..(แน่นอน)

แต่ข้อที่เหลือ..อิอิ..คงยากนะคะโดยเฉพาะข้อสุดท้าย

คงต้องถือศิลอดเหมือนป๊ะเบกระมั่งคะ

ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ...

สวัสดีค่ะคุณหนานเกียรติ

อ่านแล้วอมยิ้มเลย ปัญหาเดียวกันค่ะ

พวกอัตตาใหญ่โต แต่ยังดีที่หลบใน ไม่ค่อยแสดงออกให้ใครเห็นโฉ่งฉ่างนัก  ยามเผลอ ๆ จึงจะเยี่ยมหน้าออกมาให้คนเห็นค่ะ

ความจริงปัญหาเรื่องอัตตาตัวตนนี้ มีวิธีที่ท่านได้บอกไว้มากมายว่าควรแก้อย่างไร แต่คนไม่มีรากเห็นว่าตามแนวนีโอฮิวแมนนิสนี้มีความเป็นรูปธรรม นำมาปฏิบัติได้เลยค่ะ

และดังที่คุณหนานเกียรติว่าจริงด้วยค่ะ...การจะลดละตัวตนนี้ได้ ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย

คนไม่มีรากรู้จักท่านดำรงค่ะ หากเป็นท่านที่อยู่เชียงใหม่ (จำวัดที่ท่านอยู่ไม่ได้) ท่านเป็นรุ่นพี่ ค่ะ แต่ได้เรียนด้วยกันบางวิชาค่ะ  ตอนท่านนำเสนอหัวข้อวิทยานิพนธ์ก็ยังได้เข้าฟังด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ ณัฐรดา

ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยมเยือน

ความจริงตามแนวทางของพระพุทธศาสนา ก็มีหลักการข้อปฏิบัติเพื่อการลดละตัวตนอัตตาอยู่มากเช่นกันใช่ไหมคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะน้องสุดสายป่าน

พี่จำได้ค่ะ และตั้งใจนำมาโพสต์ไว้อีกครั้ง...เพราะติดตาติดใจกับภาพนี้มาก ๆ ดูแล้ว...ตัวตนที่ใหญ่โตลดลงบ้างค่ะ

ขอบคุณจ้ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะอ.พ.ญ. อัจฉรา เชาวะวณิช

ดีใจที่อาจารย์มาเยี่ยมค่ะ เพราะคนไม่มีรากแอบตามคุณแสงแห่งความดีไปอ่านบันทึกของอาจารย์เป็นประจำค่ะ โดยเฉพาะบันทึกที่เกี่ยวกับประสบการณ์การปฏิบัติธรรม แอบอ่านเจอว่าคุณแสงแห่งความดีหน้าตาคล้ายลูกชายอาจารย์ด้วยค่ะ

ส่วนตัวคนไม่มีรากคิดว่า คนที่รู้ตัวว่าเรายังมีอัตตาตัวตน นั้น มักจะไม่ค่อยมีปัญหาค่ะ แต่คนที่ไม่รู้ตัวว่ามีอัตตานั้นน่าจะมีปัญหามากกว่า

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณครูอรวรรณ

อ่านแล้วอมยิ้ม....

เห็นด้วยค่ะ ...โดยมากแล้ว I am ok.  แต่ You are not ok

เป็นเช่นนั้นจริง ๆ ค่ะ ปัญหาเรื่องคนกับคนจึงเป็นปัญหาอมตะนิรันดร์กาลค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ แสงแห่งความดี

ขอบคุณค่ะ ใจดีจัง มาเยี่ยมแล้วยังอุตส่าห์รับอาสาถือดอกไม้สวย ๆ มาด้วย...ตั้งสองช่อชียว

คงไม่ทำให้คนไม่มีรากมีอัตตาเพิ่มขึ้นนะคะ ได้ดอกไม้แทนก้อนหิน...55555....

มีความสุขกับวันหยุดนะคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ naree suwan

ขอบคุณข้อคิดที่นำมาฝากค่ะ ...การเอาใจเขามาใส่ใจเรานี่ ช่วยได้อย่างมากในการทำให้ตัวตนของเราเล็กลงนะคะ

(^___^) 

นมัสการท่านพระปลัดค่ะ

อ่านแล้วคิดตามอย่าไตร่ตรองค่ะ....ที่ท่านกล่าวว่า...

ลดอัตตา(ตัวตน) สำหรับคนไทยแล้วคงยากเพราะว่า เป็นคนไทยทำอะไรได้ตามใจคือไทยแท้(รักอิสระเสรี) เป็นคนไทยความไม่มีระบบและความไม่มีแผน(อะไรก็ได้ ไม่เป็นไร)

อาจจะมีส่วนค่ะ เพราะคนไทยแท้มักจะรักอิสระเสรี และยังมีความอ่อนน้อมถ่อมตนโดยนิสัย ... ซึ่งอาจเป็นหลุมพรางของ...อ้ตตาตัวตน ค่ะ เพราะ...ไม่เคยรู้ตัวว่าตัวเองมีอัตตาอย่างแรง...

สาธุค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณadd

กระซิบว่าคนไม่มีรากทำได้ทุกข้อ...แต่อัตตาตัวตน ก็ยังคงตัวโตคับจิตใจเลยค่ะ

ต้องพยายามให้มากขึ้นค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

ขอบคุณคุณberger0123

ภาพที่นำมาฝากเขียวชอุ่มดีค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะ เรื่องอัตตานี่เป็นเรื่องใหญ่และสำคัญที่คนมักมองข้ามนะคะ ด้วยไม่เข้าใจว่ามีแล้วมันก่อให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง ยิ่งคนสมัยใหม่ที่เก่งมากๆจะยิ่งมีอัตตาสูงมาก หากเราเข้าใจเรื่องอัตตาจริงๆแก้ที่ตัวเองจะมีความสุขมาก เพราะไปแก้ ไปลดอัตตาของคนอื่นไม่ได้แน่ๆ

พี่ได้ใช้การเจริญสติในแนวทางสติปัฏฐานสี่ ในการขัดเกลาตนเองค่ะ ทำให้เห็นและเข้าใจการมีอัตตาของตนเองและผู้อื่น ทำให้เวลามีปัญหาใดๆจะรีบกลับมามองที่ตนเอง จัดการกับความรู้สึก อารมณ์ของตนเองก่อนเลยค่ะ ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่ก็ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะค่ะ คิดแล้วตัวเองก็ได้สร้างทุกข์ให้ตนเองและผู้อื่นมาเยอะจากอัตตานี่แหละค่ะ 

สวัสดีค่ะ

เพิ่งมีโอกาสมาทักทายครั้งแรก

ชอบบันทึกนี้ค่ะ

การลดอัตตา คงจะทำได้ 3 ข้อค่ะ

ข้อ6ทำยากค่ะ

  • ขอบคุณบันทึกนี้มากที่สุดเลยนะครับ
  • ดีมาก ๆ ๆ ๆเลยนะครับ
  • ขอน้อมไปพัฒนาตนเองนะครับ

อยากให้หลายๆคนได้มาอ่านมากเลยครับ

สวัสดีค่ะพี่ คุณนายดอกเตอร์

ขอบคุณประสบการณ์ที่พี่นำมาแบ่งปันให้ได้รับรู้ค่ะ

พี่ได้ใช้การเจริญสติในแนวทางสติปัฏฐานสี่ ในการขัดเกลาตนเองค่ะ ทำให้เห็นและเข้าใจการมีอัตตาของตนเองและผู้อื่น ทำให้เวลามีปัญหาใดๆจะรีบกลับมามองที่ตนเอง จัดการกับความรู้สึก อารมณ์ของตนเองก่อนเลยค่ะ

คนไม่มีรากเพิ่งจะมาปฏิบัติเรื่องการดูจิตค่ะ แค่เริ่มก็ได้รับความสุขสงบขึ้นอย่างมากมาย คุยกับพี่ ๆ ที่ปฏิบัติธรรมแล้ว พี่บอกว่า...ต้องฝึกไปเรื่อย ๆ จะมีบทเรียนมาให้เราได้ฝึกอยู่เสมอ...

ขอบคุณใบไม้งดงามค่ะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณนาง...มณีวรรณ

ดีใจและยินดีต้อนรับ เพื่อนร่วมวิชาชีพค่ะ

คนไม่มีรากเคยเป็นพยาบาลมาก่อนค่ะ รู้สึกชื่นชมพยาบาลทุกคนที่ทำงานอย่างเสียสละและเปี่ยมเมตตา

สำหรับคนที่ยังไม่ได้อยู่ในแวดวงของชาวนีโอฮิวแมนนิสแล้ว การทำในบางข้อนับว่ายากค่ะ เช่นในข้อการออกกำลังกายด้วย ลาลิต้า มาร์มิก้า และเต้นเกาชิกิ ค่ะ

ส่วนการ Fasting นั้น คนไม่มีรากฝึกจากการเริ่มถืออุโบสถศีลหรือศีลแปดค่ะ งดอาหารเย็นได้ แล้วต่อมาก็อดเพิ่มขึ้น  ซึ่งศาสตร์ของการอดล้างพิษก็จะมีหลายระดับค่ะ  ตั้งแต่

- อดด้วยการกินผลไม้เท่านั้น อาจเป็นผลไม้ 1-2 ชนิดหรือชนิดเดียวตลอดทั้งวัน

- อดด้วยการดื่มแต่น้ำผลไม้เท่านั้นทั้งวัน

- อดด้วยการดื่มแต่น้ำเปล่าเท่านั้นทั้งวัน

- อดโดยงดน้ำและอาหารทั้งวัน

ส่วนตัวทำได้ถึงระดับดื่มน้ำผลไม้ทั้งวันค่ะ กำลังฝึกต่อไปค่ะ ผลดีมีมากจริง ๆ ค่ะ

ขอบคุณค่ะที่มาทักทายกัน

(^___^)

ขอบคุณพี่ชาย ชยพร แอคะรัจน์

ดีใจที่พี่ชอบค่ะ

น้องคิดว่าพี่ชายได้ทำการลดอัตตาอยู่แล้ว โดยอาจไม่ได้ใช้วิธีที่น้องนำมาเสนอค่ะ

มีความสุขมาก ๆ นะคะ

(^___^)

สวัสดีค่ะคุณ เบดูอิน

ดีใจที่มาอ่านค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

สวัสดีครับคนไม่มีราก

น่าสนใจมากเลยครับ

ส่วนใหญ่แล้วการทำงานระบบทีมล้มเหลว เพราะการยึดติดความเป็นตัวตนนี่แหละครับ

และผมว่าการเมื่อไรที่เราให้เกียรติแก่ผู้อื่น โดยไม่เลือกชั้น วรรณะ ฐานะ ตำแหน่งหน้าที่การงาน และผู้ที่คนในสังคมไม่ให้เกียรติ เราย่อมได้รับเกียรติกลับคืนมาเช่นเดียวกัน

สวัสดีค่ะคุณ บินหลาดง

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ

บางครั้งวัฒนธรรมการมีอาวุโสของเรา ซึ่งจะว่าเป็นจุดเด่นจุดแข็งที่ทำให้สังคมมีความอ่อนน้อม ไม่ก้าวร้าว ก็มีผลเสียทำให้เกิดการให้เกียรติเฉพาะคนที่มีฐานะตำแหน่งการงานสูงเท่านั้น

และข้อสังเกตส่วนตัวที่เห็น มักจะพบว่าคนที่มีตำแหน่งหรืออาวุโสจริง ๆ แล้ว ท่านเหล่านั้นมักจะวางตัวอย่างธรรมดาสามัญที่สุด ไม่อวดตัว ไม่ดูถูกคนเลย ส่วนคนที่เอะอะมะเทิ่ง เสียงดังข่มขู่ มักจะไม่ค่อย "ใหญ่" จริง จึงต้องสร้างเสียงดัง วางท่าข่มคนอื่นค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ

(^___^)

เห็นภาพนี้แล้วอย่ากินข้าวเหลือนะคะ..

ชาวญี่ปุ่นจะมีวัฒนธรรม Hansei ครับ

ถ้าใครทำผิดให้หันหน้าเข้าหากำแพง ยกมือขึ้นสัมผัสกำแพง

เอ่ยคำขอโทษ

ไม่ใช่เพื่อประจาน แต่เพื่อให้สำนึกผิด และ ช่วยลดอัตตาได้ด้วยครับผม...

สวัสดีค่ะคุณอ้อยเล็ก

ภาพนี้คนไม่มีรากจะพริ้นท์ออกไปแปะที่โต๊ะอาหารของเด็ก ๆ ที่บ้านค่ะ เพราะไม่ค่อยยอมทานข้าวกัน...

ขอบคุณค่ะ

(^___^) 

สวัสดีค่ะ
พี่เอง คงคล่องสำหรับข้อ 1-3-5-6 นอกนั้น อาจไม่ค่อยคุ้นเท่าไร อิๆๆๆ
จริงๆ ทุกอย่างก็อยู่ที่ ใจ มากที่สุด คือการฝึกใจ
ทางพุทธ ที่พี่มีประสบการณ์มาหลายครั้ง คือ การออกธุดงค์ค่ะ เป็นการ เผากิเลส จริงๆ ไม่ได้ออกป่าที่ไหน ได้แต่ไปที่วัดน่ะค่ะ ก็ดีเหมือนกัน ทำให้เราติดดินมากขึ้น และถ่อมตัวเองมากขึ้นมากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณPhornphon

คนไม่มีรากมีเพื่อนชาวญี่ปุ่นจำนวนหนึ่ง เป็นกลุ่มอาสาสมัครรับฟังปัญหาทางโทรศัพท์ป้องกันการฆ่าต้วตายค่ะ

เพื่อนเคยเล่าให้ฟังเรื่อง "วัฒนธรรมการ Hansei " ค่ะ

ความจริงแต่ก่อน ฟังแล้วจะคิดว่า...วัฒนธรรมเขาแปลก ๆ แต่มาคิด ๆ ดู น่าจะสอดคล้องกับหลักการที่ว่า คิด พูด และทำต้องให้สอดคล้องและไปด้วยกัน จึงจะส่งผลถึงระดับจิตใต้สำนึกค่ะ

ขอบคุณนะคะที่ทำให้ระลึกถึงตรงนี้ได้

(^___^)

สวัสดีค่ะพี่Sasinand

ขอบคุณที่พี่นำประสบการณ์มาแบ่งปันค่ะ

ความจริงแล้ว การลดละอัตตามานะ มีในทุกคำสอนทุกศาสนาเลยนะคะ ยิ่งพระพุทธศาสนาแล้ว ยิ่งเน้นการลดละตัวตน อธิบายด้วยกฏพระไตรลักษณ์ นี่เองค่ะ

ขอบคุณพี่ค่ะ

(^___^)

มาติดตามลดอัตตาด้วยคนครับ อดข้าวสัปดาห์ละ 2 วันเลยนะครับ จะไปไหวหรือเปล่านี่ ปกติเคยอดปีละครับ เมื่อครบรอบวันเกิดครับ ก็พอไปได้ครับ แต่หลายเรื่องก็ทำอยู่แล้วละ การนั่งการนอนการทักทาย มาทายชื่อต้นไม้ที่ฝากให้ด้วย ขอทายว่าต้นงา หรือไม่ก็ต้นงวงช้าง(วัชพืชชนิดหนึ่ง)นี่มองไม่เห็นใบนะครับ ถ้าใบชัดน่าจะบอกได้ดีกว่านี้
ขอบคุณมากครับที่ไปเยี่ยมชม

สวัสดีครับ ผมเองก็ชอบบ่นเหมือนกันครับ ว่า

งานไม่เท่าไหร่ แต่เหนื่อยใจกับคนต่างหาก

ส่วนเรื่องการลดอัตตา กับหลายๆคน ผมก็ยอมลดอัตตาลงมาได้ครับ

แต่กับบางคนนี่ "เต็มกลืน" ครับ

สวัสดีค่ะอ.ประถม

เก่งจังค่ะ ทายชื่อต้นที่นำไปฝากถูกค่ะ ...

หญ้างวงช้าง ค่ะ

ส่วนการอดเพื่อล้างพิษ นั้น อาจทำตามที่เราสามารถทำได้ค่ะ

อาจเป็นเดือนละครั้ง 2 เดือนครั้ง...สุดแต่ความตั้งใจ ความสะดวกค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^) 

สวัสดีค่ะท่านsmall man

อ่านคอมเม้นท์แล้วยิ้มเลยค่ะ...

ส่วนเรื่องการลดอัตตา กับหลายๆคน ผมก็ยอมลดอัตตาลงมาได้ครับ  แต่กับบางคนนี่ "เต็มกลืน" ครับ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

เฮ่อ ข้อ 3 4 6 นี่ ยากอ่ะ

ไม่เป็นไร ฉันไม่ค่อยมีอัตตาอยู่แล้วล่ะ ไม่งั้น...

คงทนเพื่อนที่แสนจะโก๊ะอย่างเธอไม่ได้หรอก จริงมะ

โอ๋ ๆ ๆ ๆๆ ล้อเล่นน่า

ยังไงก็รักปูนิ่มเหมือนเดิมน่า

ขอบคุณคุณ evergreen ค่ะ

เห็นด้วยค่ะ...open mind can grow

(^___^)

โอ้โห...ต้อง

วันนี้ว่างมากหรือจ้ะ มาเยี่ยมเพื่อนทุกบันทึกเลย

ว่าง ๆ จะสอนเต้นเกาชิกิ และ ลาร์มิการ์ มาร์มิต้าร์จ้ะ

(^___^)

มีสิ่งดีๆ มากมายเลยนะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้และกำลังใจมาให้คะ

ได้ แนวคิดดีค่ะ

ผมใช้วิธี ขับรถหรือเดินไปหาสิ่งที่มีขนาดใหญ่ๆ เช่นไปเที่ยว ทะเล ภูเขา น้ำตกสูงๆ แหงนมองฟ้า มองห้าง โรงแรมต่างๆที่สูงเสียดฟ้า หรือเข้าไปในอัฒจรรย์สนามกีฬา  ยืนข้างเรือเดินสมุทร  หรือ การมองลงมาจากเครื่องบิน มองถนน มองรถคันจิ๋วๆ ที่วิ่งไปมา จะรู้สึกว่าตัวเราก็ตัวเล็กๆนิดเดียว ไม่ได้ใหญ่โตอะไรเรย

สวัสดีค่ะคุณ สามใบเถา

ต้องขอโทษนะคะ ไม่ไ้ด้เข้ามาดูเลย... นานมาก 4 ปีที่แล้ว...

ขอบคุณค่ะ  :)

สวัสดีค่ะคุณ KMTEAMDCA Airport

ขอบคุณที่มาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ 

ส่วนตัวเป็นบ่อยและไม่ค่อยรู้ตัว แต่ชอบเดินๆๆๆ เรีียกว่า "เดินดูใจ" ก็จะทุเลาไปได้บ้าง 

อีกกรณีหนึ่งที่ชอบทำคล้ายๆ กันคือ "การเดินทาง" ไปยังสถานที่ต่างๆ ซึ่งมักจะชอบไปภูเขา น้ำตก สวนสาธารณะซึ่งมีต้นไม้มากๆ  ทำนองเมื่อสัมผัสกับธรรมชาติแล้วจะเห็นว่าเราเป็นเพียงเสี้ยวส่วนที่เล็กนิดเดียวของธรรมชาติวค่ะ  :)


พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี