การลดอัตตา (3-33)

คนที่มีความสามารถ เก่ง แต่ทำงานและเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ คงต้องยอมรับว่าส่วนหนึ่งน่าจะมีผลมาจากการมี “อัตตาตัวตนสูง”นี่เอง

ปัญหาอุปสรรคในการทำงานในปัจจุบันนี้ มีสาเหตุจากหลายปัจจัย และปัจจัยสำคัญมักจะเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับ “คน” ดังที่มักได้ยินว่า “งานไม่เท่าไหร่ แต่เหนื่อยใจกับคนต่างหาก”

เรื่องของการ “เหนื่อยใจกับคน” นี้ หากพิจารณาลงไปอีกก็จะพบว่าปัญหาหลัก ไม่ใช่การที่มีคนทำงานไม่เก่ง ไม่มีประสิทธิภาพ แต่มักจะเกิดจากการมี “อัตตาตัวตน” ของคนทำงานเสียมากกว่า

ในองค์กรหรือหน่วยงาน เมื่อบุคลากรไม่มีสมรรถนะในงาน ก็พัฒนาได้ด้วยการให้ความรู้ เพิ่มทักษะการทำงานด้วยวิธีการต่าง ๆ แต่คนที่มีความสามารถ เก่ง แต่ทำงานและเข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ คงต้องยอมรับว่าส่วนหนึ่งน่าจะมีผลมาจากการมี “อัตตาตัวตนสูง”นี่เอง

การมีอัตตาตัวตน (Ego) สูง ทำให้คนนั้นทำงานเป็นทีม (Team Work) ไม่เป็น ยากต่อการยอมรับความคิดเห็น แนวคิดใหม่ ๆ มีความคิดไม่กลมกลืนกับเพื่อนร่วมงาน และไม่สามารถทำงานให้บรรลุเป้าหมายขององค์กร/หน่วยงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น การมีอัตตาตัวตนที่สูงเกินไป จะเป็นอุปสรรคต่อการทำงานและการพัฒนาศักยภาพของคน จึงควรจะหาวิธีการลดละให้อัตตาตัวตนนี้...น้อยลงหรือหมดไป

ในฐานะที่เป็นนิสิตนักการศึกษานอกระบบ จึงคิดว่า แนวคิดนีโอฮิวแมนนิส มีวิธีการลดอัตตาอย่างง่าย ๆ และเป็นรูปธรรม .... ลองพิจารณาดูนะคะ

วิธีการลดอัตตา (Ego) ของตัวเอง ตามแนวนีโอฮิวแมนนิส

1. ยิ้ม ทักทาย สวัสดี ไหว้ผู้อื่นอย่างสุภาพอ่อนน้อมถ่อมตนอยู่เสมอ ยิ่งเรายิ้ม ทักทาย และไหว้ สวัสดีผู้อื่นก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีอาวุโสน้อยกว่าเรา มีตำแหน่งทางสังคมต่ำกว่าเรา จะเป็นการลดอัตตาที่ดีที่สุดและเร็วที่สุด

2. นั่งหรือนอนในที่ ๆ ทีคนจำนวนมากเดินเหยียบย่ำไปมาอยู่เสมอ เช่น นั่งกับพื้นแทนที่จะนั่งบนเก้าอี้ นอนกับพื้นแทนที่จะนอนบนเตียง

3. ทำลาร์ลิตา มาร์มิการ์ (การออกกำลังกายของโยคะศาสตร์) ด้วยการร้องเพลงมันตรา(บาบานัม เควาลัม) เสียงดัง ๆ การชูมือในท่ายอมแพ้ หรือพนมมือพร้อมกับการร้องเพลงมันตรา (บาบานัม เควาลัม แปลว่า ความรัก ความเมตตาที่ยิ่งใหญ่มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง) จะช่วยให้จิตใจเราอ่อนน้อม สงบ เยือกเย็น มีสมาธิยิ่งขึ้น

4. ฝึกสติด้วยการเต้นเกาชิกิ (การออกกำลังกายของโยคะศาสตร์) อย่างถูกต้อง (แขนตึง ชิดใบหูสองข้างตลอดเวลา) อย่างน้อยวันละ 5-10 นาที เพื่อ นอกจากนี้การเต้นเกาชิกิอย่างถูกต้องจะเป็นการฝึกมหาสติที่สมบูรณ์ตามหลักโยคะศาสตร์ เมื่อเรามีสติสูงขึ้น เราจะให้อภัยให้ตัวเองและผู้อื่นได้ง่ายขึ้น และยังทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างประสบความสำเร็จอย่างง่ายดายด้วย

5. ฝึกการให้เกียรติแก่ผู้อื่น โดยไม่เลือกชั้น วรรณะ ฐานะ ตำแหน่งหน้าที่การงาน และผู้ที่คนในสังคมไม่ให้เกียรติ

6. ฝึกอดอาหาร (Fasting) หนึ่งวัน (24 ชั่วโมง) อย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อครั้ง นอกจากจะมีผลดีต่อการขับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายแล้ว การอดอาหารจะเป็นช่วงที่เราไม่ได้รับพลังงานจากอาหารเหมือนวันอื่น ๆ ศักยภาพทางร่างกายจะลดลง และทำให้อัตตาตัวตนของเราพลอยลดลงไปด้วย

มีความสุขกับวันสุดสัปดาห์ที่จะมาถึงนี้นะคะ

(^__^)

หมายเหตุ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม ได้จากบันทึก แนวคิดนีโอฮิวแมนนิส

รายละเอียดการเต้นเกาชิกิ ที่ http://variety.mcot.net/V3515

ส่วนการทำ ลาร์ลิตา มาร์มิการ์ หาภาพลิงก์ยังไม่ได้ค่ะ

เขียนใน GotoKnow โดย หยั่งราก ฝากใบ
ใน เล่าเรียนเขียนอ่าน

คำสำคัญ (Tags): #การลดอัตตา (ego)#ข้อคิดการทำงาน#ลาร์ลิตา มาร์มิการ์#เกาชิกิ#แนวคิดนีโอฮิวแมนนิส (neo-humanist)

หมายเลขบันทึก: 294273เขียนเมื่อ 4 กันยายน 2009 12:39 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 21:27 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (57)

ขจิต ฝอยทอง

เขียนเมื่อ 4 กันยายน 2009 12:43 น. ()

ยังไม่สามารถทำข้อ 3 4 5 ได้ครับ มาเรียนรู้ก่อนนะครับ สบายดีไหมครับ

หยั่งราก ฝากใบ