“การออกกำลังใจ” มีหลายวิธีการ และวิธีการที่แนะนำคือ การยอมรับและกล้าเผชิญหน้ากับปัญหาอุปสรรคในชีวิต “อย่ากลบเกลื่อน”...

 

 

เมื่อวันที่ 11 สค.52  คนไม่มีรากได้ฟ้ง คุณดนัย จันทร์เจ้าฉาย  เจ้าของ สำนักพิมพ์ ดีเอ็มจีบุ๊คส์ จากคลื่น FM 96.5  ตอนหนึ่งคุณดนัย กล่าวว่า คนปัจจุบันมีสุขภาพใจไม่แข็งแรง มีสุขภาพจิตอ่อนแอและไม่มีภูมิต้านทานทางจิตทำให้เกิดอาการป่วย(ใจ)เรื้อรัง สามวัน(อารมณ์)ดี สี่วันทุกข์  อาการแสดง (Sign and Symptom) มีมากมาย และอาการข้างเคียง(Side Effect) ที่สำคัญ คือ “ไม่รู้จักรักและชื่นชมตัวเอง”  แน่นอนว่าเมื่อรักตัวเองชื่นชมตัวเองไม่เป็นแล้ว ย่อมจะรักและชื่นชมคนอื่นได้ยาก...ทำให้เกิดสุขภาวะทางจิตที่ไม่ดีกันถ้วนทั่วในสังคมเรา เพราะไม่รู้จักรักและชื่นชมกันและกันนี่เอง

สำหรับ “ร่างกาย” นั้น เราต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ  แต่...จิตใจ จิตวิญญาณเล่า เราจะออกกำลังอย่างไร ? เพื่อที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาวะทางจิตที่ดีได้

คุณดนัยเล่าต่ออย่างน่าสนใจว่า “การออกกำลังใจ” เป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ ต่อจิตใจ จิตวิญญาณที่มีคุณภาพและแข็งแกร่ง...

 “การออกกำลังใจ”  มีหลายวิธีการ และวิธีการที่แนะนำคือ การยอมรับและกล้าเผชิญหน้ากับปัญหาอุปสรรคในชีวิต “อย่ากลบเกลื่อน” เมื่อเผชิญหน้ากับปัญหาอุปสรรคมาก ๆ เข้าแล้ว เราก็จะอยู่เหนือปัญหานั้นได้ หากมัวแต่กลบเกลื่อน ความทุกข์ ความไม่พึงพอใจ เราก็จะอมทุกข์ ไม่ได้เรียนรู้ ไม่เกิดการเติบโตภายใน ไม่ได้แก้ไขพยาธิสภาพทางจิตที่มีอยู่  ส่งผลให้เราต้องเผชิญกับปัญหาอุปสรรคนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

คิดไปถึงคราวที่ได้เข้ารับการอบรมภาวะผู้นำทางจิตตปัญญาศึกษาสู่มหาวิทยาลัย เมื่อ ปีพ.ศ.2551 มีหัวข้อ “การเรียนรู้ด้วยใจอย่างใคร่ครวญ (Comtemplative Education)” ได้เคยสรุปสาระของการมีชีวิตดัง “นักรบ” ในสมรภูมิชีวิต ไว้ว่า...

 

...“นักรบ”ต้องเพียรฝึกฝน บ่มเพาะตนเอง

...ต้องผ่านความเจ็บปวด ความหวาดกลัว ความเดียวดาย

...และต้องผ่านความเปราะบางที่จะรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเองและสรรพสิ่ง 

...จึงจะเป็น “นักรบ” อย่างแท้จริง…

 

 

ดังนั้น เราจึงต้องกล้าหาญ ที่จะเปราะบาง กล้ายอมรับความผิดพลาด ความอ่อนแอทางจิตใจ ไม่พยายามกลบเกลื่อน บางคนพยายาม “สร้างภาพ” ว่าตนเองอยู่เหนือปัญหา แต่ลึก ๆ แล้ว ปัญหา(เชื้อโรค) ก็ยังคงมีอยู่ (เหมือนหินทับหญ้า) ไม่ได้รับการแก้ไขเยียวยา เพราะเจ้าตัวไม่ยอมรับ ไม่ตระหนัก จึงต้องเก็บกักและหมักหมมความทุกข์ไว้เป็นเชื้อโรคทางจิต ไม่หายป่วยเรื้อรังทางจิตใจ...เสียที

 

อาการของภาวะสุขภาพจิต (วิญญาณ) ไม่แข็งแรง ที่เห็นได้ชัดคือ หน้าตาไม่ผ่องใส ถูกภาวะทางโลก ทั้ง รัก โลภ โกรธ หลง และสิ่งไม่น่าพอใจกระทบกระแทกง่าย ไม่พอใจกับสภาพชีวิตปัจจุบัน ท้อแท้ง่าย ฯลฯ  สรุปรวมความว่ามีลักษณะของคนที่ “สุขยาก ทุกข์ง่าย”และยังส่งผลให้ล่อแหลมต่อการคิดผิด พูดผิด ทำผิดซ้ำ ๆ ได้อีกด้วย

 

...วันดีคืนร้าย...เจ้าความทุกข์ (เชื้อโรคทางใจ) นั้น ก็จะกำเริบ มีอาการระบม อักเสบ กลัดหนองออกมาทางความคิด คำพูดและการกระทำอย่างไม่ทันรู้เนื้อรู้ตัว...

 

ฟังแล้ว...ดีจังเลย งั้น...ที่เราทุกข์ เจอสิ่งไม่พึงใจ แล้วเราบ่น ๆ เล่า ๆ ยอมรับมันอย่างหน้าชื่นตาบานนี่  ถือเป็นขั้นตอนในการสร้างภูมิต้านทานให้กับจิตวิญญาณน่ะสิ ... ^_^ …

 

ถ้าเช่นนั้น วันนี้ หลังจาก ออกกำลังกาย กันแล้ว ...อย่าลืม  “ออกกำลังใจ” ด้วยกันนะคะ จะได้มีสุขภาวะทางจิตวิญญาณที่เข้มแข็ง สามารถเป็นที่พึ่งให้แก่ตนเองและผู้อื่นได้อย่างมีความสุขทั้งทางกาย จิต อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ…ไงล่ะคะ....

 

เอ้า...1 2 3 ..ยิ้มสู้ปัญหาไปด้วยกัน...นะคะ  สู้ ๆ ๆ ต่อไป...

                                              (^___^)