ข้อห้ามก่อนเข้านอน


การนอนคือการพักผ่อน
   
 
ข้อห้ามเมื่อเข้านอน

การนอนคือการพักผ่อน หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แล้วนอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ วันนี้เกร็ดความรู้มีข้อห้ามทำก่อนนอนมาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี...


อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน
เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อย ๆ นั้น ล้วนปล่อยพลังงาน ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพระยะยาว


ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ
ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือไว้ห่างๆ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า


อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง
ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้ายังไง ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว

(สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) อย่าใส่ยกทรงนอน
เพราะนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย


รู้ข้อห้ามแล้ว ก็ลองปฏิบัติกันดู เพื่อการนอนที่ดี  จาก sanook.com
หมายเลขบันทึก: 281806เขียนเมื่อ 31 กรกฎาคม 2009 14:25 น. ()แก้ไขเมื่อ 24 มิถุนายน 2012 00:14 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (39)

สวัสดี ครับ คุณ

P tukky

มาที่บันทึก นี้ เป็นบันทึก สุดท้าย สำหรับวันนี้

ขอบพระคุณ ข้อห้าม ก่อนนอน ที่บางข้อผมก็นึกไม่ถึงเหมือนกัน ครับ

ขอบพระคุณ ครับ

 

  • เพิ่งรู้คะว่าห้ามใส่นาฬิกานอน

สวัสดีครัน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ

จำได้ว่าน้าอ๊อดเคยใส่นาฬิกาข้อมือนอน แต่ตอนนี้ไม่ทราบว่าเลิกรึยังอ่ะครับ อั๋นก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่า ใส่นาฬิกาข้อมือนอนแล้วนอนหลับได้ยังไง ไม่รำคาญเหรอ

ส่วนเรื่องโทรศัพท์เนี่ย OK ครับ แสดงว่าอั๋นปฏิบัติถูกต้องมาตลลอด คือเปิดไว้จนกว่าจะนอน พอนอนก็ปิดครับ

สวัสดีค่ะ

ปิดเสียงโทรศัพท์  แต่นำมาไว้ใกล้ ๆ ตัวค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ น่ะค่ะ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ น้าตุ๊กสังเกตบันทึกข้างบนดีๆ นะครับ มันซ้ำกัน 2 อันน่ะครับ ลบอันบนออกก็ได้ครับ

ส่วนของอั๋นก็ขี้นเรื่องใหม่แล้ว แต่เป็นแบบขำๆ ครับผม

ขอบคุณค่ะ คุณแสงแห่งความดี ใช่ค่ะบ้างเรื่องง่าย ๆ เราก็อาจจะลืมนึกไปก็มีค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณตั้งบรรเจิดสุขที่แวะเข้ามาทักทาย ใช่ค่ะเราก็ไม่คิดเหมือนกันว่านาฬิกาเรือนนิดเดียวไม่น่าจะรบกวนอะไรได้ แต่ก็ได้

ขอบคุณค่ะ คุณสุนันทาที่แวะเข้ามาเม้นท์ โทรศัพท์น่าจะคลื่นแรงกว่า นาฬิกานะค่ะ

คุณ bob อย่าลืมบอกน้าอ้อดถอดนาฬิกาก่อนนอนนะ จะได้สุขภาพดีตลอดนาน ?

อ้อลืมไปน้าตุ๊ก แก้ไขแล้ว ขอบคุณค่ะ วันนั้นรีบไปหน่อย หัดทำด้วยก็เลยออกมาอย่างนี้

สวัสดีครับน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ ขอบคุณครับ เมื่อวานคุยกับน้าอ๊อดแล้วครับ เขาบอกว่าถอดนาฬิกานอนนานแล้ว ตอนนั้นที่ใส่นอนเพราะเห่อครับ อิอิ

Panda Fever

สวัสดีครับน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ อั๋นขึ้นบันทึกใหม่อีกแล้วนะครับ คราวนี้มาแนวซึ้งครับผม

อะไรก็แพนด้า ไม่เป็นตัวของตัวเองกันเลยนะ ต้องพึ่งกระแสกันตลอดประเทศไทย ไชโย ว่าไม๊น้อง อั๋น

สวัสดีค่ะ แวะมาอ่านข้อห้ามก่อนนอนอีกค่ะ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก ขอบคุณครับที่เข้าไปอ่าน

ใช่แล้วครับ อะไรๆ ก็แพนด้า อะไรๆ ก็เกาะกระแส นี่แหละ บ้านเราครับ

ขอบคุณค่ะ คุณสุนันทาดอกดาหลาสวยมากค่ะ

ช้าง แพนด้าก็มีใช่ไม๊ น้องอั๋น จริง ๆ เลยนะ หลินปิง เอ้ย เผลอติดกระแสไปด้วย คริคริ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ ใช่แล้วครับ ช้างแพนด้าก็มี ก็ที่ปางช้างอยุธยานั่นแหละครับ เห็นบอกว่าเป็นเพราะคนไม่สนใจช้างเพราะกระแสแพนด้า เลยเอาช้างมาทาสีเป็นแพนด้า น่าสงสารออกครับ เวลาสีแห้งอ่ะ คงจะทรมานน่าดูเลยนิ น้าตุ๊กว่ามั้ยครับ ก็เหมือนเราทาสีบ้านแล้วสีมาถูกตัวเราอ่ะ พอมันแห้งแล้วเป็นยังไง ช้างคงไม่ต่างกันรอกครับ โน๊ะ

สวัสดีวันแม่ครับน้าตุ๊ก

ขอบคุณครับ น้องอั๋น พาคุณแม่ไปไหนหรือเปล่า ของน้าตุ๊กนะ พาคุณยายไปทานอาหารญี่ปุ่นที่โอเอชิ น้าตุ๊กไม่ค่อยชอบ เพราะเป็นแบบบุปเฟ่แต่เด็กๆเค้าเลือกก็เลยตามใจ เสร็จแล้วไปดูสิงห์โต เดอะสตาร์ ตอนเย็นไปร้องคาราโอเกะอีกรอบ กลับมาง่วงเลย เพราะตอนเช้าไปสนามหลวงมาเป็น งานวันแม่

 ตอนนี้ยังง่วงอยู่เลย พิมพ์ไปง่วงไปอ่ะ

  • ทำได้ทุกข้อเลยครับ
  • ยกเว้นข้อสุดท้ายครับพี่
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก ขอบคุณครับ

น้าตุ๊กครับ ของอั๋นนี่ไม่ได้พาท่านแม่ไปไหนเลยครับ เพราะพอดีมีคนมาทำงานบ้านให้ เป็นผู้สาวครับ เขารับจ๊อบทำความสะอาดบ้านป้าแดงอยู่แล้วทุกวันจันทร์ ส่วนวันอื่นก็เป็นพนักงานอยู่ที่ร้านอาหารญวนแถวนั้นแหละ แต่ตอนนี้ลาออกมา ไม่มีงานทำ เลยให้มาทำงานที่บ้านแบบไปเช้าเย็นกลับ ช่วยๆ กันไปครับ แม่เลยต้องคุมเขาทำ ไม่ว่างไปไหนเลยครับ

แต่อั๋นก็ออกไปนะ ไม่อยู่บ้านหรอกครับ เดี๋ยวเซ็งตาย คริคริ เลยไปกับน้าอ๊อด น้าน้อย ไปทานกลางวันที่ฟูจิ ฟิวเจอร์รังสิตครับ แล้วก่อนเข้านอนคืนนั้นก็กราบเท้าแม่ 1 ที แล้วเข้านอนครับ

ตอนเย็นก็น่าจะพาคุณแม่ไปทานข้าวซะหน่อยนะคุณอั๋น แต่ก็ ok ที่กราบแม่

ขอบคุณค่ะ ผอ.ประจักษ์ และน้องม่อน ที่แวะมาทักทาย ขอให้ผอ. และน้องม่อนมีความสุข สุขภาพดีนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณขจิตที่แวะมาเม้นท์ ข้อ ๕ ก็ทำได้นะค่ะ ถ้าซื้อเสื้อชั้นในจากญี่ปุ่นอะค่ะ ใส่ตอนหน้าหนาวก็น่าจะโอเค นะค่ะ คริคริ

ไม่ควรนำต้นไม้มาอยู่ในห้องนอนด้วยครับ เพราะจะแย่งออกซิเจนจากเราครับ

แวะมาเยี่ยมด้วยรักค่ะ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก ขอบคุณครับ โดยปกติอั๋นจะกราบแม่ทุกวันแม่อยู่แล้วครับ พอวันพ่อก็กราบป๋า แล้ววันเกิดตัวเองก็กราบทั้งป๋าทั้งแม่เลยครับ ขอบคุณที่ให้เราเกิดมา

วันแม่ที่ผ่านมาตอนเย็นก็ทำกุ้งอบวุ้นเส้นทานกัน นานๆ ทำทีครับ

น้าตุ๊กครับ เมื่อเสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา อั๋นไประยองมาครับ ขอเอารูปวิวสวยๆ มาลงให้ดูเพลินๆ ครับ

(หาดแม่รำพึง ต.เพ อ.เมือง จ.ระยอง เวลาประมา 1800 นครับ)

ขอบคุณค่ะ คุณเป็นเอก ต้นไม้ก็ไม่ควรไว้ในห้องนอน แย่งออกซิเจนเรา ถูกค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณ add ที่แวะมาเยี่ยม ขอให้มีความสุขกับกิจกรรมที่ทำนะค่ะ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก ขอเกาะกระแสด้วยคนครับ ว่าจะไม่แล้วนะเนี่ย แหะ แหะ

หลินปิง หรือเปล่าน้องอั๋น

สวัสดีครับน้าตุ๊ก เอ....ไม่แน่ใจนะครับ แต่สันนิษฐานว่าใช่ เพราะตอนนี้ก็เห่อหลินปิงกันทั้งบ้านทั้งเมืองแล้วอ่ะครับ

อ้อ...ที่เอารูปนี้มาลงเนี่ย มีเหตุผล 2 อย่างครับ

1. กระแสหลินปิง

2. เห็นว่ามันนอนท่าเดียวกันทั้งแม่-ลูก น่ารักดีอ่ะครับ

ดูน้องหลินปิงเต้นระบำของเรามั่ง  น่ารักไม๊ล่า คุณbob แต่อย่าดูนานนะ เดี๋ยวน้องหลินปิงเมื่อยแย่เลย คริคริ

ปกติก็นอนตามข้อห้ามอยู่แล้ว และไม่ได้เจ้าชู้นะ แต่ความสวยที่มีอยู่มันบังคับ

สวัสดีครับน้าตุ๊ก น้าตุ๊กครับ ขอบคุณครับ

น้าตุ๊กครับ น้องหลินปิงเต้นระบำน่ารักดีครับ ท่าทางมันส์น่าดูเลยนิ แต่ว่า...เห็นแล้วเหนื่อยแทนครับ คริคริ

ขอบคุณค่ะ คุณพัชรินทร์ ที่แวะมาทักทาย ดีจังเลยที่มีความสวยคอยบังคับให้ คริคริ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท