หกวิธีเพิ่มไอคิว

1. ช็อกโกแลตช่วยได้
                    ดื่มช็อกโกแลตร้อนๆ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเหมือนได้ไปเป็นเด็กอีกครั้ง ลองเปลี่ยนจากกาแฟ มาเป็นช็อกโกแลต จะช่วยให้สมองมีพลังวังชาขบคิดปัญหาเครียดได้ดีทีเดียว สารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในช็อกโกแลตที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้นานถึง 3 ชั่วโมง ข้อดีของช็อกโกแลตคือ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองในช่วงที่การรับรู้ของคนเราจะแย่ลง เช่น ในขณะที่เหนื่อยล้าหรือนอนน้อย ยิ่งถ้าเป็นดาร์ค(dark)ช็อกโกแลตก็จะยิ่งมีฟลาโวนอยด์เข้มข้นขึ้น ลองซดช็อกโกแลตอุ่นๆ สักแก้วก่อนเข้าประชุม 10 โมงเช้ารับรองว่าสมองคุณจะแล่นปรู๊ดปร๊าดเลยเชียวล่ะ ลองดูนะคะ

2. ดนตรีกล่อมสมอง
                    "ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดาลเป็นคนชอบกลนัก" การฟังดนตรีสุดโปรดไม่ว่าจะเป็นแนวไหนก็ตาม ล้วนส่งผลเชิงบวกต่อการรับรู้ วารสาร Nature รายงานว่า ถ้าให้ผู้เข้าทดสอบฟังเพลง 10 นาทีก่อนทำแบบทดสอบ พวกเขาจะทำคะแนนได้ดีขึ้น เห็นได้ชัดว่าดนตรีมีส่วนอย่างมากต่อการเพิ่มระดับไอคิว  ทีนี้คุณก็มีข้ออ้างในการควักกระเป๋าลงทุนกับเครื่องเสียงแจ่มๆ ที่ไพเราะเสนาะหูแล้วสิ

3. นั่งให้ปลอดโปร่ง
                    คุณเคยไหม ยิ่งนั่งจมปลักอยู่ที่เก้าอี้ทำงานนานๆ สมองยิ่งตีบตันคิดอะไรไม่ออก   เคล็ดลับที่ช่วยให้สมองโปร่งคือการนั่งเก้าอี้แสนสบาย  เก้าอี้นั่งที่ไม่ค่อยสบายทำให้ความคิดของคุณโดนปิดกั้นไปด้วย  คนส่วนใหญ่ต้องเจอปัญหาเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอซึ่งเป็นผลจากการนั่งผิดท่า การบีบอัดกระดูกสันหลังด้วยการนั่งหลังค่อมขณะใช้แป้นคีย์บอร์ดจะทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหดตัว ผลคือสมองคุณจะขาดออกซิเจน ดังนั้นการเลือกเก้าอี้ทำงานดีๆ สักตัวที่ช่วยให้คุณนั่งยืดหลังตรงได้ขณะทำงาน จึงสำคัญมาก

 4. พลังจากเนื้อ
               ถ้าท้องคุณร้องโครกครากดังเซ็งแซ่  การหม่ำเบอร์เกอร์ดีๆ เติมกระเพาะและพลังงานให้สมองย่อมช่วยได้ นักโภชนาการ แนะว่า "เนื้อลูกแกะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ซึ่งดีต่อการฟื้นฟูสมองที่อ่อนล้าให้กลับมากระปรี้กระเปร่า และถ้าได้แซมไข่แดงลงไปในเบอร์เกอร์ คุณจะได้โคลีนไปเสริมสร้างการรับรู้ของสมอง ส่วนผักต่างๆ จะช่วยป้องกันการเกิดภาวะเครียดจากการที่ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระมากเกินไป"

5. กินหนึ่งได้ถึงสอง
                  สำหรับใครที่เลือกอาหารเสริมเป็นครีเอทีนขอบอกว่าคุณตาแหลมมาก เพราะผลการศึกษาครั้งใหม่พบว่า ครีเอทีนไม่ใช่แค่ดีกับกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีบทบาทสำคัญต่อสมองของคุณ เพราะทั้งช่วยเสริมสร้างสมาธิและความสามารถในการประมวลผลข้อมูลและตัวเลขต่างๆ เพิ่มพลังให้สมองสามารถรับมือกับงานด้านการคำนวณ ตลอดจนกระบวนการคิดต่างๆ ให้ดีขึ้น  

6. หลับฟื้นความจำ
                 ข่าวดีสำหรับคนชอบนอน เพราะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทำให้คุณฉลาดขึ้น  การนอนหลับพักผ่อนช่วยกระตุ้นให้คุณดึงความทรงจะในเรื่องที่พึ่งเรียนรู้ไปไม่นานกลับคืนมาได้ แม้ว่าความทรงจำนั้นจะถูกแทนที่ด้วยข้อมูลใหม่ๆ ไปแล้วหลายชั่วโมงก็ตาม พูดง่ายๆ คือ ความทรงจำในสมองไม่แตกแถวนั่นเอง

	เพลง ไม่มีเธอจะบอกรักใคร / หญิง ธิติกานต์ ศิลปิน รวมศิลปิน : ผู้หญิงอกหัก อัลบั้ม ผู้หญิงอกหัก

[เหรียญชัย เหรียญชัย มาวงษ์]

มหา แวะมาทีไรหิวข้าวทันที

[ลีลาวดี]

ท่านมหาหิวเชิญรับประทานกุ้งผัดสะตอราดข้าวฝีมือลีลาวดีได้เลยค่ะ หรอยจังฮู้

[tamtam1]

• แวะมาเยี่ยมค่ะ
• บล็อคนี้ก็สวยค่ะ
• สอนวิธีแต่งบล็อคให้ด้วยนะคะ

[goody krub]

หวัดดีคับ พี่ลีลาวดี (คนสวย)

กู๊ดดี้แวะมาอ่านรอบดึกคับ.. ก่อนไปหาช็อคโกแลตร้อนๆ ดื่มซักถ้วยคับ.. เพราะช่วงนี้คุณแม่ต้องเสริมพลังสมองซักหน่อยคับ..

ราตรีสวสัดิ์นะคับ พี่คนสวย..

[ลีลาวดี]

  ยินดีต้อนรับอีกครั้งค่ะคุณแต๋ม

ยินดีแนะนำให้นะคะ อย่าว่าสอนเลยค่ะ มิกล้า และบังอาจสอนใครได้หรอกค่ะ นอกจากนักเรียน คุณแต๋มเมลติดต่อไปละกันนะคะ ..

[ลีลาวดี]

 สวัสดีครับน้องกู๊ดดี้ บำรุงคุณแม่แล้วอย่าลืมใส่ใจคุณพ่อด้วยนะครับ และที่ลืมมิได้ ตัวเองไงล่ะ ..คิดถึงครับผม...

[add]

ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ...ชอบข้อสุดท้ายจัง...เพราะชอบนอนอิอิ

[ลีลาวดี]

•   ขอบพระคุณที่ ศน.มาเยือนค่ะ
• อ่ะ ชอบนอนเหมือนกันค่ะ อิอิ
• แต่..หาเวลานอนยาวๆได้ยากจัง

[วันเพ็ญ / Wanpen]

สวัสดีค่ะ

ชอบดอกลีลาวดีค่ะ มาเยี่ยมชมนะคะ

[ลีลาวดี]

 ขอบพระคุณ คุณวันเพ็ญมากนะคะที่ให้เกียรติมาเยือน ค่ะ

[ลุงเทียน]

ผมเคยนะครับ ทำโจทย์ฟิสิกส์สองวันกับหนึ่งคืนไม่ได้คือคำตอบที่ได้ไม่ตรงกับเฉลย คืนที่สองทำถึงหกทุ่มไม่ได้ เลยนอน ตีสองครึ่งคืนนั้น ฝันเห็นวิธีทำแล้วก็ตื่น จึงลุกขึ้นมาทำตามที่ฝัน ปรากฏว่าตรงเป๊ะ เส้นผมบังภูเขาครับ

สมองเขาทำงานตลอดเวลาครับ ดังนั้น ถึงเวลาเราต้องพักผ่อน ผมจึงต้องไปนอนแล้ว เพราะดึกมากแล้ว ฮิฮิ

[ลีลาวดี]

• อืม ท่านรองเรียนวิทย์มาเหมือนกันเลยค่ะ สายวิทย์ ยากสุดๆ ไม่ชอบแต่ต้องเรียน เพราะติดตามเพื่อนรัก และตลาดต้องการสายนี้เยอะ อิอิ
• ฝันแม่นจังนะคะ คืนไหนเลขลอยมา บอกลีด้วยนะคะ  

[ลุงเทียน]

ผมจบวิทยาศาสตร์ ประสานมิตร ปี 2518 ครับ

(สงสัยครูลีลาวดี ยังไม่เกิด ฮิฮิ)

ฝันหวยไม่ตรงเลย เจ็บใจ มีแต่เสียเลยไม่เล่นครับ

[ลีลาวดี]

•  เกิดเเล้วค่ะ แหม ลีไม่ละอ่อนขนาดนั้น
• หวยไม่ถูก ไม่เล่นเหมือนกัน ค่ะ
• แต่กันพลาดโชคดี งวดละใบค่ะ

[add]

แวะมาราตรีสวัสดิ์ค่ะ...อิอิ..ชอบนอน...

[เทพ]

สวัสดีครับ

คุณลีลาวดี

เป็นข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์มากมายเลยนะครับ

ทุกคนสามารถทำได้ อย่างนี้ต้องลองทำดูแล้วซิครับ

เดี๋ยวจะขอติดตามสิ่งดีดีอย่างนีเรื่อยเรื่อยก็แล้วกัน

ขอบคุณนะครับ

[ลีลาวดี]

 

• ขอบคุณคุณเทพที่ให้เกียรติมาเยือนค่ะ ดีใจค่ะที่มีประโยชน์ต่อคุณ
• ยินดีต้อนรับเสมอค่ะ
• อย่าหายละกัน อิอิ

[nunoy IT7]

สวัสดีค่ะ

ได้ความรู้ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันความรู้ดี ๆ ค่ะ

ขอบอกว่า บล็อกนี้สวยจังนะคะ

ช่วยสอนให้หน่อยนะคะ

[ลีลาวดี]

 ยินดีจ้า ..ได้เลย..จ้ะ

[หยั่งราก ฝากใบ]

ชอบเพลงพลังด้วย....วิธีนี้ค่ะ....

ขอบคุณภาพจากพี่สาวแสนดี พี่สัม ค่ะ...

[หยั่งราก ฝากใบ]

แก้ไขค่ะ...

ชอบเพิ่มพลังด้วย...วิธีนี้

(^___^)

[ลีลาวดี]

 อิอิ น่ารักจังเลยค่ะ

[ิิิิbb]

สาวเพียบ

[นภา]

สนใจเก้าอี้ตัวนี้มาก ต้องการซื้อสินค้า ติดต่อได้ที่ใหนเอ่ย

สวัดดีครับเพิ่งขเครั้งแรก