อาหารที่ไม่เพิ่มความร้อนกับร่างกายและช่วยคลายร้อนในหน้าร้อนนี้

หน้าร้อนปีนี้  มาเร็วกว่าที่คิด  อากาศร้อนจึงทำให้หลายๆคนเบื่ออาหาร  และยังทำให้อารมณ์เสีย   หงุดหงิดง่ายอีกด้วย  การรับประทานอาหารจึงมีส่วนช่วยได้ค่ะ

♣ อาหาร  การรับประทานก็ควรทานแต่น้อย และบ่อยๆ  ควรทานพวกแกงเลียง  แกงส้ม  ต้มยำ  ต้มโคล้ง ยำต่างๆ และน้ำพริกผักจิ้ม

♣ ของหวาน  น้ำแข็งใส  เฉาก๊วย  ผลไม้ลอยแก้ว  เลือกที่ไม่ใส่กะทิ

♣ เครื่องดื่ม ที่ไม่ควรดื่ม

1.ชาร้อน ทำให้เหงื่อออก

2.กาแฟ ขับปัสสาวะ  ทำให้ร่างกานสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว

♣ พืชที่ควรทานมีดังนี้ค่ะ

1.มะระ  ยาดับร้อน  ยาถอนพิษ  แก้กระหาย  แก้ร้อนใน

2.ฟักเขียว มีฤทธิ์เย็น  ยาถอนพิษ  แก้ร้อนใน

3.ปวยเล้ง เป็นยาเย็น  ขับร้อน แก้กระหาย

4.ถั่วเขียว ขับร้อนใน แก้กระหาย

♣ น้ำสมุนไพร ที่ควรทาน

1. ใบบัวบก  แตงโม  ใบเตย  สะระแหน่ ดับกระหาย  คลายร้อน

2.น้ำตะไคร้  ช่วยขับเหงื่อ

3.น้ำกระเจี๊ยบ  รักษาอาการร้อนใน

4.น้ำมะนาว ให้ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ขับเสมหะ

5.น้ำมะพร้าว ลดอุณหภูมิในร่างกาย

6.น้ำมะตูม  แก้ท้องร่วง

7.น้ำอุทัย ชื่นใจ แก้ท้องร่วง