นวด..แบบไหนดี
สืบเนื่องจากดิฉัน เริ่มมีความปวดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแขน จาการทำงาน เขาเรียกว่า โรคที่เกิดจากคอมพิวเตอร์
แรกๆที่เริ่มมีอาการ จะคล้ายเป็นโรคตกหมอน เราก็ไปนวดกับแพทย์แผนไทย ครั้งเดียวก็หายปวด
ต่อมาครั้งเดียวไม่หาย ก็ไปพบแทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อตรวจและจะให้นักกายภาพบำบัด นวดโดยใชอัลตราซาวด์ การนวดแบบนี้จะไม่รุนแรง แต่จะกระตุ้นลงลึก ถึงจุดที่เป็นปัญหา หลังนวดจะไม่ชอกช้ำและจะหายปวดไปนาน
ดิฉันมีโอกาสไปเมืองจีน ไป อบรมการพยาบาลแผนจีน: การนวดแบบ Tuina
การนวดแบบจีน จะมีวิธีการนวดหลายแบบ หลังนวดเสร็จจะสบาย ไม่ชอกช้ำ รู้สึกเลือดลมจะสูบฉีดดี
...............
ต่อมา..เราก็นิยมไปนวดของแพทย์แผนไทย จะมีการนวดแบบผ่อนคลาย และนวดแบบกดจุดบริเวณที่มีปัญหา ซึ่งจะรู้สึกเจ็บและช้ำๆๆ แต่ระหว่างนวดไทยจะสะใจดี แต่พอหลังนวด 1 วัน จะรู้สึกระบม
เมื่อวานดิฉันมีโอกาสพบหมอปอ ผู้น่ารัก สั่งการรักษา..ให้เราไปพบนักกายภาพบำบัด โดยการประคบแผ่นร้อน ให้ผ่อนคลายก่อน แล้วนักกายภาพจะนวดเบาๆบริเวณที่เราปวด มือของนักกายภาพบำบัดทำด้วยความนุ่มนวล น่าประทับใจ ทำเบาๆ แต่ผ่อนคลาย หลังจากนวดด้วยมือแล้ว ยังนวดด้วยเครื่องอัลตราซาวด์ แล้วต่อด้วยกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเบาๆ หลังทำรู้สึกดีขึ้นมาก
นักกายภาพแนะนำว่า.. เวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์ ให้หยุดเป็นระยะ ประมาณ 20-30 นาที ให้พักมือ พักสายตา ทำอย่างอื่นก่อน การใช้เม๊าท์ มือจะเกร็งต้องยืดกล้ามเนื้อมือและแขนด้วย
คุณหมอปอ บอกว่า.. ให้นำน้ำมาดื่มบ่อยๆด้วย เพื่อจะได้บังคับให้เราลุกไปเข้าห้องน้ำ เพราะ ถ้าเราทำงานกับคอมพิวเตอร์ เราจะลืม ไม่ลุก จะทำให้โรคคอมพิวเตอร์รุนแรงขึ้นค่ะ
นักกายภาพบำบัด นัดอีก 6 ครั้ง แล้วค่อยกลับไปพบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ว่าดีขึ้นไหม
.......
ลองปฏิบัติดูนะคะ เราจะได้ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคคอมพิวเตอร์ค่ะ
ความเห็น (28)
เขียน G2K หนึ่งบันทึก อาจจะไปผ่อนคลายโดยการยืดกล้ามเนื้อ แบบโยคะและฤาษีดีชัดตนก็ได้นะคะ จะได้ไม่เป็นโรคคอมฯ ค่ะ
แวะมา ได้ความรู้จากการนวดบำบัด ตามที่หมอปอ แนะนำ จะลองไปทำดูแล้ว เข้าท่าดี ผ่อนคลาย น่าขยายผลต่อ คือ "เวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์ ให้หยุดเป็นระยะ ประมาณ 20-30 นาที ให้พักมือ พักสายตา ทำอย่างอื่นก่อน การใช้เม๊าท์ มือจะเกร็งต้องยืดกล้ามเนื้อมือและแขนด้วย คุณหมอปอ บอกว่า.. ให้นำน้ำมาดื่มบ่อยๆด้วย เพื่อจะได้บังคับให้เราลุกไปเข้าห้องน้ำ" ดูแลสุขภาพด้วยน้อง สวัสดี
ลองทำดูแล้วมาบอกผลด้วยนะคะ คุณTodsapol
ผมเพิ่งไปนวดตัว มาครับ เป้นครั้งแรกในชีวิต ติดใจเชียวครับ ตัวเบาเลย หมอนวดก็น่ารักครับ ให้ความรู้หลายเรื่อง ...
ใช้เวลาร่วมสองชั่วโมง ผ่อนคลายมาก ชักติดใจแล้วสิครับ
ไปขอนแก่น ขอให้ แม่หมออุบล นวดให้หน่อยนะครับ เห็นภาพอบรมเเล้ว ดูเป็นมืออาชีพนะครับ :)
การนวดแบบไทย นวดแบบราชสำนัก แบบผ่อนคลาย จะไม่ปวดตัว แต่ถ้าเรามีก้อนแข็งที่แผ่นหลัง ต้องกดจุด อาจจะระบม
ถ้ามา ขอนแก่น จะนวดแบบจีนให้ได้นะ หัวหน้าของพี่จะได้ดีใจ ที่ไปเรียนแล้วนำมาใช้ประโยชน์
ปวดหลัง ปวดข้อมือและแขน ปวดแบบนี้ เป็นเหมือนกันเลย ตอนนี้นัดนวดแผนไทย 3 วันครั้ง ดีขึ้นบ้าง แต่ว่าน่าจะแก้ที่สาเหตุด้วยใช่ไหมคะ
ขอบคุณค่ะ...การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายดีนะคะ
เวลาที่นวดให้แม่...แม่ชอบค่ะ..นวดต้นคอ..นวดแขนนวดขา...
แม่บอกรู้สึกสบาย...วันสุดท้าย..ยังได้นวดให้แม่อยู่เลยค่ะ...
เคยไปรับการรักษาที่ห้องกายภาพบำบัด น้องในห้องนี้ บริการดีกันทุกคนเลยค่ะ
มีวิธีการรักษาหลายวิธีค่ะ
มีท่านอาจารย์ท่านหนึ่งบอกว่า เวลาใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ ถ้าจะให้ดี ให้หาอะไรลองข้อมือไว้ด้วย จะได้ช่วยให้ข้อมือไม่ต้องทำงานหนักมากค่ะ
หายเร็วๆนะคะ
สวัสดีคะพี่แก้ว
ขอให้หายปวดเร็ว ๆนะคะ
ขอโทษนะคะไมได้ แวะไปถามข่าว
หมุนงานไม่ทันนะคะ
ยังไม่เคยไปนวดเลยครับ...
น่าสนใจมาก ๆ ครับผม...
ขอบคุณทุกคนนะคะ วันนี้ไปนวดที่กายภาพบำบัด ดีขึ้น จนจะหายดีแล้ว แต่ถูกเตือน อย่าทำงานหนัก ทำงาน 15 นาทีแล้วพักจะดีขึ้นค่ะ
ขอไปเตรียมตัวไป กทม ก่อนนะคะ
ดีใจที่ได้เข้ามาอ่านบันทึกดีๆ
น้องนู๋นาย
ตอนแรก พี่ไม่เคยเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพราะเราออกกำลังกายเสมอ แต่การทำงานกับคอมฯ ทำให้ปวดและต้องปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง จะได้ไม่มีปัญหา ตอนนี้พี่ต้องไปกายภาพบำบัด 7 วัน และจะต้องยืดกล้ามเนื้อด้วยตนเอง ถ้าดีขึ้น จะมาเล่าให้ฟังนะคะ
ครู ป.1
นักกายภาพบำบัดบอกพี่ว่า การนวดบางครั้งจะไมถึงจุดที่เป็นสาเหตุของความปวด บริเวณกล้ามเนื้อที่อักเสบ จะไม่หายปวด
พี่ไปทำ เขาจะประคบอุ่นก่อน ให้กล้ามเนื้อคลายตัว แล้วใช้อัลตราซาวด์นวดอีก ตามด้วยเครื่องนวดไฟฟ้ากระตุ้นบริเวณปวด พี่ทำได้ 2 ครั้งแล้วดีขึ้นมากค่ะ
น้องadd
การนวดผ่อนคลายให้แม่ เรานวดด้วยใจ เพียงสัมผัส แม่ก็หายปวดแล้วค่ะ เสียใจกับน้องแอ๊ดนะคะ
ยังไม่เคยไปนวดเหมือนกันครับ...
น่าสนใจมาก ครับผม...
พี่ใบบุญ
แก้วมีอุปกรณ์ครบทุกอย่างค่ะ เหลืออย่างเดียวเวลานั่งทำงาน เกิน 1 ชั่วโมง ทำให้กกล้ามเนื้อเกร็ง ถ้าเราไม่ปฏิบัติตัวเอง เราจะไม่หายค่ะ นักกายภาพฯบอกมา
น้องไก่ประกาย~natachoei ที่~natadee
ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วค่ะ ขอบคุณมาก ตอนนี้มา กทม ทำหน้าที่แม่ค่ะ
Mr.Direct ให้น้องจูนวดให้ลองดูนะคะ จะติดใจค่ะ
การนวดสัมผัส พยาบาลสามารถนำไปใช้กับคนไข้ได้ค่ะ หรือทำ Back rub เป็นพื้นฐานการพยาบาล สมัยก่อนพี่ๆจะต้องทำให้คนไข้หลังเช็ดตัวทุกครั้งค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ visitor
การนวดแต่ละแบบ จะสามารถผ่อนคลายได้ เราสามารถเลือกได้ค่ะ ไม่ลองไม่รู้ค่ะ
สวัสดีครับพี่แก้ว
สบายดีไหมครับ ได้เคยลองไปใช้บริการที่โรงพยาบาลแล้วดีมากๆ เลยครับ พอดีนั่งเก้าอี้ที่สูงไม่ได้สัดส่วนในการนั่งทำงานคอมพิวเตอร์นะครับ จึงส่งผลให้ปวดหลังครับ เลยไปซื้อเก้าอี้ที่ปรับเลื่อนสูงต่ำเอนได้ให้เหมาะกับร่างกายก็แก้ปัญหาได้ระดับหนึ่งครับ
นวดแพทย์แผนไทยเป็นแบบไทยๆ ควรอนุรักษ์และดำเนินใช้ไปสู่รุ่นลูกหลานเป็นทางที่ดีครับ
รักษาสุขภาพครับ
เม้งครับ
คุณ
สวัสดีค่ะ
- น่าสนใจค่ะ
- นวด ๆ ๆ ๆ ๆ
- ผ่อนคลายโรคคอมพิวเตอร์และอาการ..โกทูโนว์
- ฮ่า ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
ครูคิม
โรคคอมพิวเตอร์ จะทำให้ปวดกลามเนื้อ ถ้าครูคิมยังไม่มีปัญหา รีบดูแลเร็วไวก่อนเกิดนะคะ
โรคนี้ดอกไม้เคยเป็นมาแล้ว ได้รับการรักษาโดย
1 การฉีดยาเข้าบริเวณที่ปวด (เจ็บบริเวณฉีดเล็กน้อย)
2 ทำกายภาพบำบัด
3 ฝังเข็ม ( ไม่เจ็บเลย ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที)
4 นวด (ไม่ทราบแบบไหนค่ะ แต่รู้สึกสบายมาก)
อาการดีขึ้นแต่ช่วงที่รักษาต้องหยุดใช้คอมพิวเตอร์ชั่วคราว ปัจจุบันนี้ใช้การไปฟิตเนตยืดกล้ามเนื้อก็ช่วยได้ วันหลังเชิญพี่แก้วไปฟิตเนตด้วยกันนะคะ
ดอกไม้
เมื่อวานพี่ไปกายภาพครั้งที่ 4 น้องออย กายภาพทำอัลตราซาวด์และดึงคอด้วยน้ำหนัก 3 กิโล พี่ยังตึงๆบริเวณไหล่ค่ะ
จะหยุดใช้คอม ชั่วคราวก็ยังไม่ได้ ยังแอบๆมาใช้ สงสัยต้องไปโยคะอย่างจริงจัง หรือไปฟิตเนตกับดอกไม้ท่าจะดีค่ะ ขอบคุณน้องๆที่น่ารัก