การนวด มีหลายอย่าง ทั้งนวดไทย นวดจีนและนวดจากนักกายภาพบำบัด

สืบเนื่องจากดิฉัน เริ่มมีความปวดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแขน จาการทำงาน เขาเรียกว่า โรคที่เกิดจากคอมพิวเตอร์

แรกๆที่เริ่มมีอาการ  จะคล้ายเป็นโรคตกหมอน เราก็ไปนวดกับแพทย์แผนไทย ครั้งเดียวก็หายปวด

ต่อมาครั้งเดียวไม่หาย ก็ไปพบแทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อตรวจและจะให้นักกายภาพบำบัด นวดโดยใชอัลตราซาวด์  การนวดแบบนี้จะไม่รุนแรง แต่จะกระตุ้นลงลึก ถึงจุดที่เป็นปัญหา หลังนวดจะไม่ชอกช้ำและจะหายปวดไปนาน

ดิฉันมีโอกาสไปเมืองจีน ไป อบรมการพยาบาลแผนจีน: การนวดแบบ Tuina

การนวดแบบจีน จะมีวิธีการนวดหลายแบบ หลังนวดเสร็จจะสบาย ไม่ชอกช้ำ  รู้สึกเลือดลมจะสูบฉีดดี

...............

ต่อมา..เราก็นิยมไปนวดของแพทย์แผนไทย จะมีการนวดแบบผ่อนคลาย และนวดแบบกดจุดบริเวณที่มีปัญหา ซึ่งจะรู้สึกเจ็บและช้ำๆๆ แต่ระหว่างนวดไทยจะสะใจดี แต่พอหลังนวด 1 วัน จะรู้สึกระบม

เมื่อวานดิฉันมีโอกาสพบหมอปอ ผู้น่ารัก สั่งการรักษา..ให้เราไปพบนักกายภาพบำบัด โดยการประคบแผ่นร้อน ให้ผ่อนคลายก่อน แล้วนักกายภาพจะนวดเบาๆบริเวณที่เราปวด มือของนักกายภาพบำบัดทำด้วยความนุ่มนวล น่าประทับใจ ทำเบาๆ แต่ผ่อนคลาย หลังจากนวดด้วยมือแล้ว ยังนวดด้วยเครื่องอัลตราซาวด์ แล้วต่อด้วยกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเบาๆ หลังทำรู้สึกดีขึ้นมาก

นักกายภาพแนะนำว่า.. เวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์  ให้หยุดเป็นระยะ ประมาณ 20-30 นาที ให้พักมือ พักสายตา ทำอย่างอื่นก่อน  การใช้เม๊าท์ มือจะเกร็งต้องยืดกล้ามเนื้อมือและแขนด้วย

คุณหมอปอ บอกว่า.. ให้นำน้ำมาดื่มบ่อยๆด้วย เพื่อจะได้บังคับให้เราลุกไปเข้าห้องน้ำ เพราะ ถ้าเราทำงานกับคอมพิวเตอร์ เราจะลืม ไม่ลุก จะทำให้โรคคอมพิวเตอร์รุนแรงขึ้นค่ะ

นักกายภาพบำบัด นัดอีก 6 ครั้ง แล้วค่อยกลับไปพบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ว่าดีขึ้นไหม

.......

ลองปฏิบัติดูนะคะ เราจะได้ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคคอมพิวเตอร์ค่ะ