สุขภาพจะดี ย่อมอยู่บนร่างกายที่แข็งแรง

          นับเนื่องมาจากบันทึก "ดูแลตัวเอง 24 ชั่วโมง" ตอนแรกเป็นเวลาพอสมควร  ที่ครูแป๋มจะได้นำความรู้ในการดูแลตนเองที่เหลืออีก 12 ชั่วโมงมาเล่าสู่กันฟังเสียทีค่ะ...เริ่มเลยนะคะ
 
13.00 น.    ตับจะพักผ่อน  ร่างกายเริ่มอ่อนเพลีย
14.00 น.    ร่างกายจะอืดอาด  เชื่องช้าที่สุด
15.00 น.    ระบบร่างกายไวมาก   พละกำลังเริ่มฟื้นฟู
16.00 น.    กระแสเลือดมีนำตาลเพิ่มและลดลงอย่างรวดเร็ว
17.00 น.    สมรรถภาพการทำงานเพิ่มขึ้น
18.00 น.    ความรู้สึกเจ็บปวดลดลงควรออกกำลังกาย
19.00 น.    ความดันโลหิตสูงขึ้น อารมณ์ไม่ค่อยจะดี
20.00 น.    นำหนักตัวมากกว่าเดิม เป็นความผิดปกติอย่างรวดเร็ว
21.00 น.    อารมณ์กลับสู่สภาพปกติ ความจำดีขึ้น
22.00 น.    กระแสเลือดมีเม็ดเลือดขาวมาก อุณหภูมิร่างกายลดลง
23.00 น.    ร่างกายเตรียมพักผ่อน
24.00 น.    เป็นชั่วโมงแห่งการหลับไหล

เป็นอย่างไรบ้างคะกับเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ  เราต้องรักตัวเองก่อน ก่อนที่จะนำความรักที่มากมายเหลือเฟือของเราไปมอบให้กับผู้อื่น อย่าลืมค่ะ "สุขภาพจะดี ย่อมอยู่บนร่างกายที่แข็งแรง"

                                                         ด้วยความปรารถนาดีสำหรับทุกท่านค่ะ
                                                                                      ครูแป๋ม