การนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายคน น่าสงสารพวกที่มีอาการดังกล่าวนี้ พวกเขาต้องทนทุกข์ ทรมานกับการข่มตานอน เมื่อนอนไม่เพียงพอปัญหาสุขภาพ ก็ตามมา จึงมีวิธีเพื่อช่วยเหลือพวกที่มีอาการเช่นนี้ เช่นให้ใช้ วิธีนับแกะบ้าง อ่านหนังสือบ้าง ฯลฯ วิธีการนี้เป็นวิธีที่ใช้ กันทั่วไป อาจจะใช้ได้ผลกับบางคน แต่บางคนที่หลับยาก จริง ๆ ก็ต้องหันมาพึ่งยานอนหลับ ซึ่งส่งผลเสียและเป็น อันตรายกับร่างกายเป็นอย่างมาก ความเครียด ความวิตกกังวล การรับประทาน อาหารที่มากจนเกินไป เป็นสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ และ ยังมีอีกหลายสาเหตุด้วยกัน แต่ในที่นี้ผมขอกล่าวถึงหมอน หมอนที่ใช้หนุนนอนนั้นมีความสำคัญมาก ถ้าหมอนไม่ได้ สัดส่วน สูงหรือต่ำจนเกินไปก็จะทำให้เรานอนไม่หลับ ผมมี เคล็ดแต่ไม่ลับมาบอกให้ได้รับทราบกันครับ โดยปกติในขณะที่เรานอน ร่างกายของเราก็จะ ปรับอุณหภูมิลดลงด้วยการคลายความร้อนและเหงื่อออกมา ศีรษะจะเป็นอวัยวะที่คลายความร้อนออกมามากที่สุด จึงมี เหงื่อออกมาในเวลานอนมากกว่าที่อื่น เมื่อคุณนอนหมอนที่ ทำจากนุ่นหรือใยสังเคราะห์ หมอนพวกนี้จะมีโพรงอากาศ น้อยไม่ค่อยระบายอากาศ ดังนั้นเมื่อเหงื่อออกมาก ๆ หมอน ก็จะแฉะไปด้วยเหงื่อเหนียวเหนอะหนะไม่สบายตัว ทำให้รู้ สึกร้อนและนอนไม่หลับ หรือถ้านอนหลับก็หลับไม่สนิทต้อง ตื่นขึ้นมากลางดึก เมื่อหลายพันปีก่อน ชาวญี่ปุ่นได้มีเคล็ดลับเกี่ยวกับ การนอนคือ (ZU KAN SOKU NETSU) แปลว่าหัวเย็นเท้า อุ่น หมายถึงเวลานอนควรจะให้ศีรษะเย็น และควรให้ความ อบอุ่นกับเท้า ด้วยเหตุนี้ชาวญี่ปุ่นจึงคิดค้นหาวัสดุที่จะทำ

หมอน โดยให้มีโพรงอากาศระบายมากที่สุด ซึ่งในตอนแรก พวกเขาใช้ลูกแก้วต่อมาก็เป็นก้อนกรวด และเปลือกถั่ว จน ในที่สุด เมื่อร้อยกว่าปีที่ผ่านมาก็ค้นพบวัสดุที่เหมาะจะทำ หมอนมากที่สุด โดยการนำเอาเปลือกโซบะ( Buck Wheat Hull ) ซึ่งเป็นเปลือกข้าวชนิดหนึ่งที่ใช้ทำบะหมี่ในญี่ปุ่น เปลือกโซบะนั้นมีลักษณะกลม รูปทรงคล้ายกับกลีบ ดอกบัว 3 กลีบมาติดกันขนาด 0.5 ซม. จึงทำให้อากาศ ถ่ายเทได้สะดวก และจะนำความร้อนออกทางด้านข้าง ของหมอน เมื่อได้รับความชื้นจากเหงื่อ เปลือกถั่วก็จะ ม้วนตัวทำให้เกิดโพรงอากาศมากยิ่งขึ้น และยังดูดซับ ความชื้นได้ดีอีกด้วย โดยหมอนชนิดพิเศษนี้เรียกว่า " หมอนหลายร้อยปี " นอกจากระบายอากาศ ได้ดี แล้วยังสามารถปรับระดับความสูงต่ำ แข็งอ่อนได้อีก ด้วย โดยให้ปรับจากโบว์ และซิบด้านข้างให้เหมาะกับระดับ ที่ต้องการ ควรปรับให้มั่นใจว่าหมอนจะรับต้นคอ และกระดูก สันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด เพื่อจะได้ ไม่มีอาการปวดคอหรือปวดหลัง ผมคิดว่า" หมอนหลายร้อยปี " ที่ผมแนะนำให้พี่น้อง ในครั้งนี้น่าจะช่วยให้พี่น้องเพชรชัยพฤกษ์หลับง่ายยิ่งขึ้น เพื่อ จะได้นอนอย่างเพียงพอ และตื่นขึ้นมารับวันใหม่พร้อมกับ ความสดใส ลองไปหาใช้กันดูนะครับ