นานมากเลยที่คนสวยไม่ได้ออกกำลังกาย นอกจากการยืดเหยียดแล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆอะไรอีก

วันนี้ก๊วนแบดมินตัน ชวนไปออกรอบตีแบด เพื่อเตรียมตัวแข่งขันงานกีฬาประจำปี

ตีไปเกมครึ่ง หน้ามืดต้องรีบถอย เหนื่อยมั่กๆๆๆ ห้องก็ร้อนมั่กๆๆ ถอยดีกว่าไม่เอาดีกว่า

การออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายไม่พร้อมเนี่ย อันตรายไม่น้อย

น้องๆที่ไปด้วยกัน ก็เล่นเอาปากแห้งหน้าซีดไปเหมือนกัน ก็วันนี้เพิ่งจะเริ่มไปซ้อมกัน ก็เล่นหนักกันเลย

สำหรับคนสวยแล้ว เห็นว่า น่าจะวอร์มอัพร่างกายเสียก่อน อย่างเช่น การออกวิ่งเบาๆในตอนเช้าหรือตอนเย็นก่อนที่จะลงฝึกซ้อม

จากประสบการณ์ของการเล่นกีฬาของป้าแดง หากไม่ได้เตรียมพร้อมร่างกาย ก็จะได้เล่นแค่วันแรก วันต่อๆไป ก็จะล้าลงเรื่อย

ปีนี้ อายุอานาม ก็มากขึ้น ร่างกายก็อ่อนไหวแต่ไม่อ่อนช้อยขึ้นเรื่อยๆ กระดูกกระเดี้ยวก็คงจะต้องระมัดระวัง

เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังแต่น้อย ให้เหมาะสมกับวัย และเวลาที่จะสะสมพลังงานให้กำยำและแข็งแรง ไม่ควรด่วนใจร้อน เพราะเวลาฝึกซ้อมมีจำกัด  ความพิการก็จะตามในที่สุด

สาระขันวันนี้ : ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอันใดตนควรรู้ซึ้งซึ่งตน ไม่อย่างนั้น การบาดเจ็บ

และความเจ็บปวดก็จะตามมาในที่สุด