เหมือนได้ฟรี
เที่ยงไปคณะสถาปัตย์ อีกครั้งยังอยากได้กระถาง อ่างบัวและตุ๊กตารูปสัตว์ คิดว่าวันนี้แม่ค้าจะลดราคาลงมาอีกแน่ๆ ไปเกือบไม่ทัน
มีคนมาเลื้อกซื้อมาก ๆ ของถูกจริง ๆ คะแต่ต้องตาดี ๆ
แม่ค้าบอกไม่อยากขนกลับ ต่อรองราคากันได้
พอซื้อได้ เหมือนได้ฟรี เพราะว่า จ่ายเงินไว้ก่อนค่อยไปขนกลับบ้านทีหลัง ไก่ 2ตัวร้อย กระถางใส่ต้นไม้ขนาดกลาง 3 ใบร้อย ขนาดเล็ก 4 ใบร้อย ขนาดลดราคาแล้วยังมีคนต่ออีก ราคาลงมาต่ำกว่าเท่าตัว กำลังเลือกและหยิบเล้ง ๆ มีคนมาหยิบไปก่อน ไม่เป็นไร เลือกใบใหม่ก้ได เราเป็นเจ้าของบ้าน
ของที่ซื้อฝากไว้ไปเอาคนสุดท้าย 17.30 น. ปรากฎว่า แม่ค้าขายหมดจริง ๆคะ คุณชาลีไปช่วยขนกระถาง อ่างบัว อ่างรูปไก่ กลับมาบ้าน
พรุ่งนี้วันหยุดจะจัดสวนใหม่ มีเวลาจัดแค่ 11โมงเช้า ต้องออกไปซื้อของเตรียมสัมมนา
ความเห็น (16)
นี่แหละคือสวรรค์ในบ้านจริงๆ ครอบครัวก็มีความสุข ชื่นชมครับ
สวัสดีคะ ท่านผอ.นายประจักษ์~natadee
ขอบคุณคะ คำอวยพร เช่นกันคะขอให้โชคดีและสุขภาพดี
อย่านอนดึกนะคะ
- ของผมก็เหมือนได้ฟรีครับ
- มีงานที่ม.บูรพา ไปเรียน
- ตกเย็นจะกลับบ้าน วางตั้งไว้ อิอิ
- ถ้าจะให้พูดตามประสาชาวบ้าน ก็ เสร็จโก๋ครับ
- แต่ก็ถามแม่บ้านแล้ว
- เค้าบอกสงสัยร้านคงจะลืม
- กลับมาบ้าน(ยังไม่ได้เอาครับ)
- อีกวันไปม. บอกแม่บ้านว่า เค้าไม่ได้มาเอาหรือครับ แม่บ้านบอกไม่
- ก็เลยบอกว่า งั้นผมนำไปปลูกต้นไม้ใส่ดีกว่า
- เอ อย่างนี้ผมดีหรือร้ายเนี่ย
- แต่ก้อคนละเรื่องเดียวกันครับ
- "เหมือนได้ฟรี"
ขยันจังเลยค่ะ อยากจัดสวนที่บ้านเหมือนกันแต่ไม่สามารถยกของหนักได้เพราะมักมีอาการปวดเอวบ่อย ๆ ค่ะ
-สวัสดีค่ะ -บ้านคือวิมานของเราค่ะ ยืมเขามาพูดค่ะ แต่ก็เห็นด้วยจริงๆ
สวัสดีค่ะ
มีอารมณ์สุนทรีย์นะคะ
คนที่ชอบของเล็กของจิ๋ว
ขอเป็นกำลังใจให้..."คนช่วยขน" ด้วยนะคะ
สวัสดีคะ น้องคนพลัดถิ่น
ได้ฟรีแบบนี้ดีคะ ช่วยอนุรักษ์ ไม่ให้มีขยะที่หน้าม.บูรพา
ปลุกดอกไม้สวย ไว้ชื่นชม ช่วยลดโลกร้อนนะคะ
พี่ประกายว่า ดีกว่าทิ้งไว้เฉย ๆไม่เกิดประโยชน์
สวัสดีคะ ครูสุนันทา
- ปวดเอวเหมือนกันคะ หมอนรองกระดูกเคลื่อน
- จัดได้คะสวน สวนถาดก็ได้คะ
- ถ้าสวนสนามก็หาคนช่วยคะ เราออกแบบและออกเงิน
- ขอให้หายปวดเร็วๆนะคะ
- คุณครูไปตรวจด้วยนะคะว่าสาเหตุเกิดจากอะไร
- จะได้ระวังและรักษาโรคได้ถูกต้อง
- ถ้าหมอนรองกระดูกเคลื่อนก็ต้องรักษา ป้องกันการยกของหนัก ถ้าปวดเอวจากโรคไต กรวยไตอักเสบ ต้องรักษา ปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้นะคะ อันตราย
เป็นห่วงคะ
สวัสดีคะครู krutoi
บ้านอยู่ในกำมือเรานะคะ จะบีบจะคลาย จะจัดตกแต่งหรือปล่อยให้รกก็อยู่ในมือเรา บ้านสวยสะอาดคนอยู่ก็มีความสุข
ลูกกับสามีที่บ้านไม่เคยบ่นว่าบ้านรก ทั้งที่รกนะคะ
ตอนนี้เริ่มจัดสวน ตกแต่งบ้าง
จากที่ไม่เคยสนใจ พอทำแล้วก็มีความสุข
บ้านเป็นวิมานของเราจริง ๆคะ
สวัสดีคะ ครูคิม
ขอบคุณคะกำลังใจให้คนช่วยขน
- ตอนแรกอยากได้กระถางใบไหญ่ ๆสีส้ม และเขียวสวยมากคะ
- เกรงใจคนขนกลับบ้าน ไม่กล้าบอก
- กะว่าจะขนใส่มอเตอร์ไซด์ทยอยขนกลับแต่พอโทรบอก
- เขาใจดี ได้ เดี่ยวไปรับ แถมบอกว่าซื้อน้อยจัง
- ไก่ตอบว่าเสียดายเหมือนกัน หมดเวลาพัก เลยซื้อได้แค่นี้
- เสียดายกระถางสูงใบสีส้มมาก เอาปลุกต้นกก จะสวยมาก ๆ
มีความสุขกับการจัดสวนนะครับ
และอย่าลืมนำภาพแห่งความสำเร็จมาแบ่งกันชมบ้างนะครับ
จะรอชมการจัดสวนของน้องไก่ค่ะ
พี่ก็มีไก่หลายคู่เหมือนกัน
คุณประกายค่ะ ตรวจด้วยระบบ MRI คุณหมอบอกว่าหมอนรองกระดูกเสื่อมค่ะ
สวัสดีคะ ครูสุนันทา
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมให้นะคะ
- การรักษาใช้วิธีกายภาพบำบัด การSupport กล้ามเนื้อ และรับประทานยาลดปวด และถ้ามีอาการมาก คุณหมอจะพิจารณาการผ่าตัดคะ
- คุณครูอ่านเพิ่มเติมได้นะคะสำหรับการดูแลตัวเอง และ การปฏิบัติตัวในขณะนี้ คงไม่มีอะไรแตกต่างกว่าคนที่มีอาการปวดหลัง จากกล้ามเนื้อหลังอักเสบเครียดตึง ธรรมดา
- การทำกายภาพบำบัดที่ต้องใช้เครื่องมือ
- เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
- 1. Lumbar traction เครื่องดึงกระดูกสันหลังให้แยกห่างออกจากันครับ ทำให้การกดทับของกระดูกสันหลังค่อยๆ ลดลง อาการปวดและชาร้าวลงขาจะค่อยๆ ดีขึ้นครับ
- 2. Ultrasound หรือ บางที่ใช้ Shortwave diarthermy ทำให้เกิดความร้อนลึกลงไปถึงเนื่อเยื่อภายใน ถึงข้อต่อกระดูกสันหลังเละเส้นประสาท กระตุ้นการซ่อมแซมและลดการอักเสบของเส้นประสาทลงได้ครับ
- 3.Interferential current กระแสไฟฟ้าไอเอฟซี ที่ผ่านการแปลงรูปคลื่น และความแรง ติดตามบริเวณที่ปวด ช่วยลดอาการปวดร้าวลงที่ขาได้ครับ ความรู้สึกที่ได้รับตอนรักษาจะมึนๆ ยุบยิบๆ พอเสร็จจะรู้สึกเบาขึ้น
- 4. Trunk stabilizer exercise ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน้าท้องและหลังมัดลึก คือ transversus abdominis และ multifidus mucle ซึ่งมีส่วนสำคัญในการให้ความแข็งแรงมั่นคงของข้อต่อกระดุกสันหลัง ฝึกโดย -นอนหงาย เอาหมอนรองใต้เข่า จากนั้นแขม่วท้องให้มากที่สุด จากนั้นหายใจเข้าออกโดยที่ท้องยังแขม่ว หรือกระเพื้อมให้น้อยที่สุด หายใจ 3 - 5 ครั้ง แล้วจากนั้นก็ผ่อนท้องหายใจปกติ ทำซ้ำ 10 - 15 ครั้ง
- 5.ท่าบริหารเพื่อเปิดช่องไขสันหลัง นอนหงาย ชันเข่า จากนั้นงอสะโพกทั้งสองข้างเข้ามาแล้วเอามือกอดเข้ามาชิดลำตัวให้มากที่สุด ไม่ต้องยกหัวขึ้น ยืดค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง (ถ้าทำแล้วปวดมากขึ้นไม่ต้องทำต่อ) คำแนะนำ สำหรับผู้ทีเป็นดรหมอนรองกระดุกเสื่อมนะคะ ถ้าไม่ผ่าตัด -ลดน้ำหนักลง เพราะน้ำหนักตัวมีผลต่อแรงกดที่กระดุกสันหลังเมื่อเรานั่งหรือยืน ถ้าน้ำหนังมากแรงกดก้มาก ช่องที่ให้เส้นประสาทออกมาก็ยิ่งแคบลงไปใหญ่(Intervertebral foramen)
- คุณครุปฏิบัติถุกต้องแล้วคะ ที่
- 1-หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก้มๆ เงยๆ หรือยกของหนักๆ หรือแม้แต่การนั่งรถนานๆ เพราะคนไข้ที่มารักษาเมื่อรู้สึกเบาขึ้นก็จะเผลอไปทำนู่นทำนี่ แล้วมันก็กลับมาปวดมากกว่าเดิม แล้จะมาย้อนถามนักกายภาพว่าทำไม คงต้องถามตัวเองมากกว่านะ
- 2.-ถ้าจำเป็นอาจต้องใส่เสื้อพยุงหลัง (Lumbar support) แต่ไม่แนะนำให้ใส่ตลอดเวลา ใส่เท่าที่จำเป็น เช่นตอนนั่งรถ เดิน หรือทำกิจกรรมต่างๆ เพราะเสื้อพยุงจะมาทำหน้าที่แทนกล้ามเนื้อท้องและหลังช่วยรับน้ำหนัก และเพิ่มแรงดันในช่องท้องแทนกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเมื่อไม่ได้ทำงานนานๆ ก็จะอ่อนแรงลงเรื่อยๆ ความมั่นคงก็จะลดลง แต่คนไข้ส่วนใหญ่มักจะติดการใส่เสื้อและละเลยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังมัดลึก 10 เดือน ผ่านไป
การรักษาของแต่ละคนจะขึ้นกับอาการและการพิจารณาของหมอและคนไข้ร่วมกันคะ
- คุณครูลองอ่านในเวบต่อไปนี้นะคะ
- http://www.thaiminispine.net/Spine/Article_Detail.aspx?id=64 บทความระบบประสาทคะ มีภาพให้ดุชัดเจนคะ
- http://www.thaispine.com/Back-pain.htm http://www.thaispinecenter.com/Abstract/discrepla.html http://www.phyathai.com/phyathai/new/th/specialcenter/popup_cms_detail.php?cid=107&type=List
ขอให้หายและแข็งแรงเร็ว ๆนคะ
สวัสดีคะ ท่าน ผอ. small man~natadee
ขอบคุณคะ กำลังวางแผนจะวางอะไรและจัดอย่างไรคะ
รอซื้ออิฐประสานและส่วนประกอบเพิ่ม เติม รอสิ้นเดือน
เสร็จเมื่อไหร่จะถ่ายภาพมาให้ชมคะ
ตอนนี้ชมของพี่แก้วไปก่อนนะคะ
และดูสภาพของเดิมก่อนตกแต่งนะคะ
สวัสดีคะ พี่แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
สวนน่ารักนะคะ มีไก่ ด้วย
ไก่ซื้อไก่มา 3 ตัว กำลังคิดแบบคะว่าจะวางอะไรตรงไหนนะคะ
ขอบคุณนะคะที่ให้ภาพดูตัวอย่างคะ