วันนี้คุณออกกำลังกายแล้วหรือยัง
*ต้องขอบคุณสถานีฯอนามัยต.เชียงกลม
*ที่อนุเคราะห์สถานที่ให้พวกเราได้ใช้ในการเต้นแอร์โรบิคกันทุกเย็น
*โดยเฉพาะผู้นำทีมเต้นคุณครูสุดารัตน์(ครูตัวเล็กของชกว.)
*ทุกเย็นหลังเลิกเรียน เวลา 1 ทุ่ม ตรงเราต้องไปออกกำลังกายร่วมกับชาวบ้าน
*ท่านใดสนใจก็เชิญนะค่ะ
*แล้วคุณหละทำอะไรเพื่อสุขภาพบ้างแล้วหรือยัง
"สุขภาพดี ไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" เต้น แอโรบิก เช่นกันค่ะ สนุก คลายเครียด ได้เพื่อนใหม่ๆ พยายามให้เวลาตัวเอง สัปดาห์หนึ่ง ซัก 3-4 วันก็ยังดี ( วันละ 1 ชม.) อย่างบอกว่า ช่วง warm up และ cool down ก็สำคัญนะคะ ควรเต้นให้ครบ course ( บางคนไม่ครบ)
บางครั้งต้องยอมแลกด้วย ซื้ออาหารสำเร็จ ข้าวกล่อง จะได้มีเวลามาออกกำลังกาย ต้องขอบคุณคนใกล้ชิด ที่ กินง่าย อยู่ง่าย