เบาหวานรีบรุ้ตัวเร็ว ๆก็หายได้

krutoi เขียนบันทึกนี้

เพราะเป็นเรื่องที่ประสบมากับตัวเองและอยากประชาสัมพันธ์งานดีๆ ให้โรงพยาบาลที่จัดบริการสิ่งดีๆให้ผู้ป่วย  

 มารู้ว่า ตัวเองมีน้ำตาลในร่างกายถึง 300หลังจากโรงพยาบาลมีนโยบายเชิงรุกตรวจสุขภาพครู เขาทำกันมาหลายครั้งแล้ว

แต่ไม่เคยใส่ใจ เพราะเชื่อว่าตัวเองสุขภาพดี  สำหรับคนที่เคยจองหองอย่างkrutoi ว่า เบาหวานเรอะ ฉันไม่เป็นหรอก

และเมื่อคุณหมอ กรภัทร มยุระสาคร แจ้งผลการตรวจสอบ ใจก็สั่น สมองวิ่งเลยเป็นได้ไงนี่ พลาดตรงไหน พลาดเมื่อไหร่

ทบทวนทั้งคืน  หรือเราดื่มกาแฟมากไป เวลาไปทำหน้าที่วิทยากร เบรคทุกมื้อไม่เคยพลาด หรือนำผลไม้กล่องทุกเช้าก่อนไป

โรงเรียน หรือขนมครก เจ้าเก่าแก่ที่สุดในมหาชัย หรือ อาหารรอบ 4 ทุ่มที่ทานเพราะทำงานดีก หรือลูกอม

โอ๊ยสาระพัดจะคิด สุดท้าย ก็ยอมไปเข้าครอส์ เบาหวานสุขแบบไม่หวาน ที่ทางโรงพยาบาลสมุทรสาครจัดให้ในเวล 3วัน 2คืน ที่

สมุทรสงคราม  อาหารที่นั่นอร่อยมาก ขณะกำลังตักอาหารก็จะมีน้องๆ นักโภชนาการมาให้ความรู้ ..

อาจารย์ขา อันนี้นะคะถ้าเราทานเท่านี้ น้ำตาลจะไม่ขี้น ถ้าทานมากกว่านี้ก็ได้ค่ะ แต่ต้องใช้เวลา นานกว่าจะย่อย กว่า ร่างกายจะเผาผลาญหมด  เออ เนื้อหมูแดดเดียวที่นี่อร่อยมากเลยค่ะ แต่อย่างอาจารย์หนูว่าทานสัก 2 ช้อนก็พอ นะคะ ..

เล่าให้ฟัง  แบบนี้จริงๆ น่ารักมาก  ทานไปให้ความรู้สนุกสนานไป แล้วก็เจาะ ๆๆๆ เจาะเลือด เพื่อดูระดับน้ำตาลในร่างกาย

และดูว่า แต่ละคนทานอะไร มีผลต่อร่างกายอย่างไร

 สนุกกับการเล่นเกม สนุกกับกิจกรรมwalk Rally ที่ทุกจุดให้ความรู้ เนื่องจากผู้ป่วยที่เข้าครอส ครั้งนี้ มีหลากหลายทั้งด้านความรู้ วัย และประสบการณ์ มาจากหลายถิ่น ดูคุณหมอกร และทีมประชุมกันบ่อยมาก  พวกเราต่างบอกความรู้สึกในสิ่งที่เราได้รับ

  krutoiเองรู้สึกได้ถึงความรัก ความเอื้ออาทรที่ทีมงานมีให้กับผู้ป่วย ทุกคน และรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และจิตใจ ที่เข้าสู่ภาวะปกติของตนเอง

 หลังจากกลับจากไปร่วมกิจกรรมมา 3 เดือนผ่านไป คุณหมอก็เชิญพวกเราไปติดตามผล krutoi ก็ได้รับเลือกเป็น Model  ของผู้ป่วยเบาหวาน ก็น้ำหนัก หายไปหลายก.ก หลังจากนำความรู้ที่อบรมมาใช้จริงๆในชิวิตประจำวัน ทำสมาธิ ออกกำลังกายสมำเสมอ น้ำหนักหายไปโดยเฉพาะบริเวณเอว และพุง

 หายไป 8 กิโล แถมได้กล้ามเนื้อความแข็งแรงคืนมา อาการปวดเข่า ปวดส้นเท้าหายไป อาการท้องอืด แน่นท้องหายไป 

 วันนี้ได้รับจดหมายจากพญ.นฤมล ปัญจมวัต กลุ่มงานเวชกรรมสังคม ร.พ. สมุทรสาคร

เชิญให้ไปร่วมกิจกรรมดังกล่าวอีกครั้ง ซึ่งจะมีขึ้นที่บ้านท้ายหาด จ.สมุทรสงคราม มี 2 รุ่นค่ะ คือรุ่นที่ 1 วันที่ 3-5 พฤศจิกายน 2551 รุ่น 2 วันที่ 6-8 พฤศจิกายน 2551

โรงพยาบาลจัดกิจกรรมนี้ขึ้นมาเราจะได้อะไรบ้าง

 ประการแรกทุกคนจะได้รู้จักเบาหวาน เพิ่มการดูแลสุขภาพ

ประการที่ 2 เขาจะแนะน้ำการออกกำลังกายแบบธรรมชาติบำบัด เช่น โยคะ การฝึกลมหายใจ 

ประการที่ 3 ทุกคนจะได้ความรู้ในการเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง และ

ประการที่ 4 ชาวค่ายทุกคนจะเรียนรู้เรื่องการรับประทานยาโดยการแนะนำอย่างใกล้ชิด

เบาหวานรีบรู้ตัวเร็วๆก็หายได้

ตอนนี้ผู้เขียนมีน้ำตาลเฉลี่ยทุก 7 วันก็ไม่เกิน108 บางวัน98 บางวัน105 ตรวจเช็คเอง สัปดาห์ เว้นสัปดาห์ มันสนุกดีก็เลยเช็คบ่อย เพราะอยากทราบว่าอาหารชนิดใดที่เราทานแล้วมีผลต่อร่างกายอย่างไร บางคนทานหมูไม่เป็นไร แต่สำหรับตัวเองวันไหนทานเกิน 2 ชต.เป็นเรื่อง ทั้งท้องอืด น้ำตาลขึ้น ดังนั้นจึงต้องศึกษาเรื่องอาหารที่ตัวเองรับประทาน ในแต่ละวันเพื่อจะได้หลีกเลี่ยงไม่ไปทานมันมากเกินไปหรือไม่ทานแต่ไปทานอาหารทดแทนได้

สิ่งดีๆอย่างนี้ krutoi ไม่พลาดแน่ เผื่อน้ำหนักจะลดลงไปเป็น 45ก.ก  เท่ากับตอนสาวๆ ...555+

เอาตารางอบรมมาฝาก ใช้scan เอาเอียงไปหน่อย ก็ตะแคงตามองแล้วกัน แล้วรอไปเข้าครอส พักสายตา รักษาสมดุลตาเอียง !!! 

ดูนะ ทีมงานเลือกภาพค่ายปีที่แล้วมาลง เสื้อสีฟ้าเข้มนั่นคือ ผู้เขียนเอง ตอนนั้น น้ำหนัก 66 ก.ก.

คาดว่าเป็นน้ำหนักตรงกลางลำตัวค่ะ

บรรยากาศตอนเช้าออกกำลังกาย ด้วยยางรัดของค่ะ คุณหมอกร และทีมงาน เอามาร้อยเป็นเส้นยาวให้ผู้ป่วยใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย ดีมากค่ะ เพราะพกติดตัวง่าย ว่างเมื่อไรก็หยิบมายืดเส้นยืดสายกัน หลังจากที่เรารำกระบองเรียบร้อยแล้ว และหลังจากเล่นยางแล้ว ก็จะจบ ด้วยโยคะ ค่ะ