@.อานาปานสติในชีวิตประจำวัน(การระลึกรู้กับลมหายใจ).@

๑.มีสติรู้ลมหายใจเข้าออก>อัสสติ-ปัสสติ
๒.รู้ลมสั้นยาว   >ทีฆังวา-รัสสังวา
๓.รู้กายทั่วไป    >สัพพกายะ-ปฏิสังเวที
๔.ทำกายให้สงบ>ปัสสัมภยัง-กายสังขารัง
๕.รู้แจ้งซึ่งปิติ     >ปิติปฏิสังเวที
๖.รู้แจ้งซึ่งสุข      >สุขปฏิสังเวที
๗.รู้แจ้งจิตสังขาร>จิตสังขารปฏิสังเวที
๘.ทำจิตสังขารให้สงบ>ปัสสัมภยัง-จิตตสังขารัง

๙รู้แจ้งจิต    >  จิตตปฏิสังเวที

๑๐.ทำจิตให้ปราโมทย์ >อภัปปโมทยัง-จิตตัง
๑๑.ทำฌาณให้ตั้งมั่น >สมาทหัง จิตตัง
๑๒.ปล่อยจิตปล่อยฌาณ>วิโมจยัง-จิตตัง

นมัสการพระคุณเจ้า สาธุค่ะ

เช้านี้ได้รับสิ่งดีดีค่ะ

นมัสการพระคุณเจ้าค่ะ

ขอรับธรรมยอมเช้าค่ะ

ทำให้รู้ว่าเราต้องอยู่ด้วยการมีสติ

ปล่อยวางกับหลายๆเรื่องเพื่อให้ความสงบเกิดขึ้น

ใจสุข กายสุข

กราบนมัสการเจ้าค่ะ สาธุ

สาธุๆขอให้ได้รับธรรม

เพื่อความสุขสงบทุกๆวัน

แผ่นดิน

นมัสการพระคุณเจ้า

ผมยังต้องดูแลและควบคุมตัวเองในเรื่องของ โทสะ

บางครั้งพลังของผม ก็ถูกใช้ หรือขับเคลื่อนออกมามาก จนพลอยให้คนรอบข้างกระเด็นกระดอนไปตาม ๆ กัน แต่นั่นก็แต่เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น !

สาธุกับโยมแผ่นดิน
ปกติความโกรธมักเกิดมาจากความไม่ได้ดังใจ
การมีสติตามดูตามรู้ตามเห็นอารมณ์โกรธแล้วพยายามลดให้ได้โยมทำงานเป็นครูอาจารย์ต้องควบคุมเรื่องนี้ให้มาก
ทำงานไปก็ดูจิตใจของเราไป..เราจะได้ทั้งงานได้ทั้งการประพฤติธรรม..