|
...
คนอเมริกันตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันมากที่สุด รองลงไปเป็นมะเร็ง และหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตันตามลำดับ
วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า คนวัยกลางคนตอนปลาย หรือคนวัยทำงานเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบตันกันมากกว่าที่คิดมาฝากครับ
...
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์สุธา เซชารี (Dr. Sutha Seshari) และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์บอสตัน สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่มีอายุเฉลี่ย 62 ปี มากกว่า 2,000 คน นำกลุ่มตัวอย่างที่ไม่มีอาการทางสมองไปตรวจด้วยเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุ หรือ MRI ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่าง 10.7% มีโรคหลอดเลือดสมองตีบตันขนาดเล็กที่ไม่ทำให้เกิดอาการ (silent cerebral infarction / SCIs) ... รอยโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่ (84%) มีตำแหน่งเดียว ทว่า... ถ้าเกิดซ้ำหลายๆ ครั้งแล้ว อาจทำให้สมรรถภาพสมองเสื่อมลง คิดอ่านไม่ค่อยออก หรือสมองเสื่อมได้ อาจารย์เซชารีกล่าวว่า ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตีบตันขนาดเล็กอันดับ 1 ได้แก่ ภาวะหัวใจห้องบนเต้นไม่เป็นจังหวะ (atrial fibrillation / AF) คนสูงอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงต่อภาวะ AF ประมาณ 3-5% ... ภาวะหัวใจห้องบนเต้นไม่เป็นจังหวะหรือ AF ทำให้เลือดส่วนหนึ่งไหลวนไปวนมา และไหลลงหัวใจห้องล่างช้าลง ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ลิ่มเลือดเหล่านี้อาจหลุดลอยออกไปอุดหลอดเลือดสมองได้ ... ปัจจัยเสี่ยงรองลงไปได้แก่ ภาวะโฮโมซิสเทอีน (homocysteine) ในเลือดสูง ภาวะนี้อาจเกิดจากการขาดวิตามิน B6, B12 หรือวิตามิน B ที่ชื่อ "โฟเลต (folate / folic acid)" คนที่กินมังสวิรัติแบบเคร่ง ไม่กินเนื้อ นม ไข่เลย เสี่ยงที่จะขาดวิตามิน B12 ส่วนคนที่กินแต่เนื้อ นม ไข่ ไม่ค่อยกินพืชผัก โดยเฉพาะผักผลไม้สดๆ เสี่ยงที่จะขาดโฟเลต ... ส่วนคนที่กินอาหารครบส่วน และหลากหลายมีแนวโน้มจะไม่ขาดวิตามินเหล่านี้ และไม่มีปัญหาสารโฮโมซิสเทอีนสูง ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ หลอดเลือดแดงใหญ่ที่คอ (carotid artery) ตีบ และความดันเลือดสูง ... หลอดเลือดแดงใหญ่ที่คอ (carotid artery) ตีบ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง หรือเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดหลอดเลือดสมองได้ โรคความดันเลือดสูงเป็นโรคที่พบบ่อยมากในคนสูงอายุ คนอเมริกันอายุมากกว่า 65 ปี ประมาณ 2 ใน 3 ของทั้งหมดจะเป็นโรคนี้ ... เรียนเสนอให้พวกเราหันมากินอาหารให้ครบทุกหมู่ และหลากหลาย โดยเน้นอาหารทีมีผักผลไม้สดบ้าง มีนมไขมันต่ำหรือนมไม่มีไขมันบ้าง เน้นอาหารไขมันต่ำหน่อย และอาหารที่ไม่มีเกลือโซเดียมสูง การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนอเมริกันและยุโรปได้เกลือโซเดียมส่วนใหญ่จากอาหารสำเร็จรูป ขนมสำเร็จรูป และเครื่องดื่มสำเร็จรูป เช่น ขนมบรรจุซอง อาหารกระป๋อง ฯลฯ ... อาหารที่ทำขายส่วนใหญ่มีเกลือ ไขมัน และน้ำตาลสูงกว่าอาหารทำเอง เพราะฉะนั้นการหัดทำอาหาร หรือกินอาหารที่บ้านจะดีกับสุขภาพมากกว่าอาหารซื้อ และอย่าลืม... เลิกบุหรี่ และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อเพิ่มโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพ ... ถึงตรงนี้.... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา
...
...
...
|
อาจารย์ค่ะ ขอแนะนำ http://HealthyThis.org ค่ะ ทีมงานเราได้จัดทำขึ้นเพื่อรวบรวมข่าวสารด้านสุขภาพให้แก่คนทั่วโลกค่ะ
ส่วนใหญ่ที่ได้ยินมาก็คือไม่นึกว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้กันทั้งนั้นค่ะ
ขอขอบพระคุณอาจารย์จันทวรรณ...
ผมแวะไปชม healthythis.org มาแล้ว ทำได้ดีมากๆ
ขอแสดงความชื่นชมครับ... สาธุ สาธุ สาธุ
อาจารย์ค่ะ ในโลกก็ยังไม่มีระบบรวบรวมข่าวสารด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพค่ะ เราจึงมุ่งไปที่กลุ่มผู้ใช้ทั่วโลกจะได้ช่วยกันมารวบรวมไว้ในที่เดียวกันก่อนค่ะ ส่วนภาษาไทยนั้นจะตามมาที่หลังค่ะ