สมาคมมะเร็งอเมริกา (ACS) ทำการสำรวจพบว่า คนอเมริกัน 36% คิดว่า ไม่มีทางใดที่จะป้องกันมะเร็งได้เลย

 

...

สมาคมมะเร็งอเมริกา (ACS) ทำการสำรวจพบว่า คนอเมริกัน 36% คิดว่า ไม่มีทางใดที่จะป้องกันมะเร็งได้เลย

อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญจาก ACS จึงจัดทำโปรแกรม "ท้าให้แอคทีฟ (Get Active Challenge Program)" ออนไลน์ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการป้องกันมะเร็ง

...

ข่าวดีคือ พวกเราลดความเสี่ยง (โอกาส) ตายจากมะเร็งได้ 1 ใน  3 ได้ถ้า...

  • เลือกินอาหารที่ดี > กินผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 สี 5 ทัพพี (ทัพพี = 1 ส่วนบริโภค = เทียบเท่าแผ่น CD, กล้วยหรือส้มขนาดกลาง 1 ผล)
  • ออกแรง-ออกกำลัง

...

ทีนี้ถ้าต้องการลดความเสี่ยง (โอกาส) ตายจากมะเร็งเพิ่มขึ้นจนถึง 1 ใน 2 ให้ทำดังต่อไปนี้

  • เลือกกินอาหารที่ดี
  • รักษาน้ำหนักในอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

...

  • แอคทีฟ (active) หรือออกแรง-ออกกำลัง อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 5 ครั้ง
  • เลิกบุหรี่ และไม่หายใจควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไป

...

  • ตรวจสุขภาพคัดกรอง เช่น ผู้หญิงที่อายุ 20 ปีขึ้นไปควรตรวจหามะเร็งปากมดลูก ฯลฯ

เรียนเสนอให้พวกเราที่สนใจเข้าไปร่วมกิจกรรมนี้ได้ (ภาษาอังกฤษ) ที่นี่... http://www.getactivechallenge.org/

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

หมายเหตุ                                            

  • ถ้าตัวอักษรเล็กเกิน > เรียนเสนอให้เพิ่มขนาดที่ view > text size > เพิ่มขนาด
  • หรืออ่านที่ OKnation blog > [ Click - Click ]

ข่าวประกาศ                                        

  • ถ้าไม่มีเหตุผิดพลาดทางเทคนิค...
  • ผู้เขียนขอลาไปทำบุญที่พม่าในช่วงวันที่ 28 พฤษภาคม 2551 - 8 มิถุนายน 2551.
  • ช่วงนั้นคงจะเข้ามาเขียนบล็อก หรือตอบข้อคิดเห็นของพวกเราไม่ได้ครับ ขออภัย
  • ขอกราบอนุโมทนาในกุศลเจตนาของชาวไทย และชาวโลกที่มีส่วนช่วยชาวพม่ายามยากครับ... สาธุ สาธุ สาธุ

ที่มา                                                  

  • Thank Reuters > Anne Harding > Cancer society challenges Americans to get active > [ Click ] > May 21, 2008.
  • Thank ACS > 'Get Active Challenge Program' online > [ Click ] > May 21, 2008.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี + อาจารย์เบนซ์ iT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 22 พฤษภาคม 2551.