ต่อหน่อย...

• อาจารย์ยกตัวอย่าง 5 นาที 6 ครั้ง = 30 นาที
• แบบนี้ก็ใช้ได้ครับ

ทว่า...

• อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องลดความอ้วน
• ท่านกล่าวว่า ขอเป็น 10 นาที 3 ครั้งดีกว่า

เหตุผล...

• คือ การออกกำลังคราวละนานหน่อย หรือ 10 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้น ใช้แป้งและน้ำตาลน้อยลง ทำให้ไม่เพลียง่าย ไม่หิวบ่อย