อาจารย์ค่ะ ทราบมาว่า ออกกำลังกาย 30 นาที นี่จะต้องติดต่อกันค่ะ ไม่ใช่ทั้งวันสะสมเป็น 30 นาที ถูกต้องใช่ไหมค่ะ