การนวดแต่ละจุดบนใบหน้านั้นสามารถช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง รวมถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และยังปกป้องผิวและริ้วรอยก่อนวัย ไม่ใช่เพียงแค่สวยขาวใสอย่างเดียว

 

 

 

 

….  เป็นไงบ้างค่ะ ทุกท่าน สำหรับวันหยุดยาว – สั้น ที่ผ่านมา  ... ปูก็ชีพจรลงเท้า แบบ ปวดเท้า  เมื่อยเนื้อ เมื่อยตัวไปหมดเลยค่ะ  ... 

... กลับมาก็รีบเปิดเมล และ gtk แบบ คิดถึงที่ซู้ดดด  ...  แล้วก็สดใส จรรโลงใจ  รื่นรมย์  อบอวล ด้วยกระไออุ่น  ทั้งหลายแหล่ 

...  จิตใจก็กระชุ่มกระชวยแล้ว เหลือก็เพียง ยังเมื่อยเท้า อยู่ .. ได้รับเมลจากรุ่นพี่ ภาพน่ารัก มากค่ะ 

...  มาทำ  Baby Face  Massage:  กันดีกว่าค่ะ  ...  

หลังทำความสะอาดผิวหน้า

แต้มครีมลงบนใบหน้าตามแนวทีโซน 5 จุด ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการนวด

Step 1

ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางทั้ง 2 ข้างแตะตรงจุดกึ่งกลางหน้าผากแล้วนวดขึ้นลงเป็นรูปซิกแซก โดยเริ่มจากหัวคิ้วไปจนถึงข้างขมับ แล้วกดทิ้งไว้สักครู่ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบเพื่อให้เนื้อครีมค่อย ๆ ซึมเข้าสู่ผิวหนัง (ถ้าคุณเป็นสาวที่ชอบทำหน้าผากก่อน การนวดท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขมับ)



Step 2

ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วแล้วค่อยเคลื่อนปลายนิ้วไปตามแนวคิ้วจนถึงขมับ จากนั้นเลื่อนมานวดวนเป็นเกลียวตามแนวใต้ตา ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (ท่านี้จะช่วยป้องกันและแก้ไขรอยย่นใต้ตา ขอบตาคล้ำจากการดนอนและจากความเครียด)



Step 3

ใช้นิ้วคลึงเบา ๆ โดยเริ่มจากขมับผ่านใต้ตามาจนถึงหัวคิ้ว กางนิ้วกลาง และนิ้วนางออกจากกัน จากนั้นนวดให้เป็นเกลียวไปจนถึงโคนผม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (การนวดหน้าแบบนี้จะช่วยแก้ไขปัญหา รอยย่นที่เกิดจากการย่นคิ้วได้)

 

Step 4

ใช้นิ้วกดเบา ๆ ที่บริเวณหางตาค้างไว้สักครู่ จากนั้นเริ่มนวดซิกแซ็กเบา ๆ ไปจนถึงโหนกแก้มด้านบน ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (ท่านี้จะช่วยแก้ไขและลดริ้วรอยบริเวณหางตาให้น้อยลง)




Step 5

ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดครีมเบา ๆ เป็นวงกลมรอบริมฝีปาก แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกดเบา ๆ บริเวณคาง นวดจากซ้ายไปขวาและกลับจากขวามาซ้าย ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (วิธีนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและลดริ้วรอยบริเวณมุมปาก แถมยังช่วยกำจัดสิวเสี้ยนบริเวณคางด้วย)




Step 6

ใช้นิ้วทั้ง 4 ยกเว้นนิ้วโป้งนวดวนเป็นเกลียวรอบ ๆ แก้มเป็นวงกลม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (การนวดแบบนี้จะช่วยกระตุ้มกล้ามเนื้อบริเวณแก้มให้แข็งแรงสุขภาพดี และยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของโลหิต และทำให้ผิวหน้ามีความยืดหยุ่น)


 

Step 7
ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วเบา ๆ แล้วเลื่อนนิ้วตามแนวด้านข้างของจมูกจนถึงมุมปาก จากนั้นใช้นิ้วทั้ง 4 นวดวนเป็นเกลียวบริเวณแก้มไปจนถึงขมับ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ (สาว ๆ คนไหนใส่แว่นตามาทั้งวันแล้ว เมื่อยบริเวณดั้งจมูกแล้วล่ะก็ ท่านี้ช่วยได้ค่ะ แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับและแข็งแรงอีกด้วย)




Step 8
ใช้หัวแม่มือและนิ้วทั้ง 4 นวดกล้ามเนื้อใต้คาง เหมือนจับแล้วหยิบออก จากนั้นใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดที่จุดใต้ใบหูค้างไว้สักพัก แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวาไปตามแนวขากรรไกร ไปจนถึงจุดใต้หูซ้าย และลากกลับมาที่เดิมทำซ้ำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง 5 รอบ (ท่านี้ช่วยกำจัดส่วนเกินบริเวณใต้คางและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้หน้าใสแก้มได้รูป)

 

Step 9

ทานเยอะๆ  ตามสโลแกน * กินอิ่ม นอนอุ่น * ...  พักผ่อนอย่างเพียงพอ ...  อย่านอนดึก ...  มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ค่ะ  ...  ยิ้มเสมอ ค่ะ   ...

 

 

การนวดแต่ละจุดบนใบหน้านั้นสามารถช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง รวมถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และยังปกป้องผิวและริ้วรอยก่อนวัย ไม่ใช่เพียงแค่สวยขาวใสอย่างเดียว สุขภาพผิวก็สำคัญนะคะ เพียงหาเวลาว่างให้กับตัวคุณเองสักนิด รับรองเลยค่ะว่าสวยใสไม่ไร้สติแน่นอนค่ะ

นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ ค่ะ 

ขอขอบคุณ ภาพน่ารัก ๆ : พี่บุญมา Banyantree, Phuket ข้อมูลวิชาการ - www.women.sanook.com