การทำงานให้มีความสุข
ในสภาวะที่เศรษฐกิจไม่ค่อยจะดี มนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ๆ ท่านๆ ต้องทำงานหาเลี้ยงชีพ ด้วยความเครียดและกังวลใจเรื่องต่าง ๆ มากมายที่เกิดมากมาย ไม่ว่าเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว ครอบครัว เศรษฐกิจและสังคม จนทำให้ไม่สามารถทำงานได้มีมีความสุขได้
ผมมีประสบการณ์ในเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟังนะครับ
เริ่มต้นแม้ว่าผมจะต้องเจอกับปัญหาการเดินทางที่มีปัญหาอยู่บ้าง และบางครั้งจะมีอารมณ์เคือง ๆ กับเพื่อร่วมโลกที่ไม่ค่อยเคารพกฎ ระเบียบอยู่บ้าง แต่เมื่อถึงที่ทำงานผมจะมองดูตัวเองว่ามีอารมณ์อยู่ในระดับใด และจะทำการปรับปรับอารมณ์ให้ดูดี สดใส ถึงแม้ว่าบางครั้งจะยังยิ้มไม่ออก แต่ก็พยายามยิ้มต้อนรับเช้าวันใหม่ กับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนำไปสู่บรรยากาศการทำงานที่ดีร่วมกัน
ปัญหาทุกอย่างแก้ไขได้ครับ
การทำงานทุก ๆ อย่าง ย่อมมีอุปสรรคเป็นของธรรมดา เพราะปัญหามันมีอยู่คู่กับโลกของเรา และเรามีปัญหาไว้เพื่อแก้ไข ไม่ใช่เก็บปัญหาเอาไว้คนเดียว ถ้าเรามัวแต่หงุดหงิด และไม่คิดที่จะแก้ไขปัญหาต่างๆ ด้วยตัวเอง ก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุขในการทำงานทั้งวัน ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมา เราต้องรีบคิดหาวิธีแก้ไข โดยอาจมองหาที่ปรึกษาช่วยคิดก็ได้ เช่น ปรึกษากับหัวหน้างาน หรือเพื่อนร่วมงาน
การเปลี่ยนบริบทรอบ ๆ ข้างก็ช่วยได้ครับ
เมื่อเรารู้สึกว่าสภาพแวดล้อมรอบ ๆ โต๊ะทำงาน ชวนให้น่าเบื่อเหลือเกิน ลองหาเวลาว่าง ลุกขึ้นมาจัดเอกสารบนโต๊ะให้ดูสะอาดตา อาจหาแจกันดอกไม้ หรือกระถางต้นไม้เล็กๆ มาตั้งไว้บนโต๊ะ เพื่อความสดชื่น และอาจจะเข้าห้องน้ำ และดื่มน้ำมาก ๆ จะได้ผ่อนคลาย ทำอย่างนี้ได้ทำให้ช่วยลดความน่าเบื่อหน่ายได้มากทีเดียว
ผ่อนคลายด้วยการยืดเส้นยืดสาย
นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน บางทีอาจทำให้รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดเป้าตา เมื่อเป็นเช่นนี้เราควรลุกขึ้น เดินไปมาเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง หรือยืนขึ้นบริหารร่างกายด้วยท่าง่าย ๆ เบา ๆ เช่น สะบัดมือ สะบัดขา หรือ หมุนศีรษะไปมาซ้าย ขวา
มองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดี จะช่วยให้เราเกิดความรู้สึกที่ดี กับบุคคลที่เราร่วมงานด้วย ไม่ว่าจะเป็นหัวหน้างาน เพื่อนร่วมงาน หรือผู้มาใช้บริการ ซึ่งเมื่อเรารู้สึกดี ก็จะเป็นแรงผลักดัน ให้เราทำงาน ได้อย่างมีความสุข และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
สำหรับวันนี้ยุติเรื่องเล่าก่อนนะครับ ไว้โอกาสหน้าค่อยเล่าต่อนะครับ
แรงบันดาลใจที่ทำให้อยากเล่าเรื่องขึ้นมา ก็เพราะมีเพื่อนร่วมงานท่านหนึ่งคอยแนะนำให้สมัครสมาชิก gotoknow และให้ลองเล่าเรื่องต่าง ๆ ดู ว่ามันมีประโยชน์มาก และเป็นการแบ่งปันประสบการณ์ที่เรามี และอีกประการหนึ่งผมได้มีโอกาสได้เข้าร่วมการอบรมกระบวนการจัดการความรู้ (ชื่อเรื่องประมาณนี้) และได้ร่วมสนทนากลุ่มเกี่ยวกับการทำงานอย่างไรให้มีความสุขกับผู้เข้าร่วมอบรมหลายท่านที่คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เมื่อวันที่ 26-27 กุมภาพันธ์ 2551 ผมต้องขอขอบคุณเพื่อนร่วมงานท่านนี้เป็นอย่างสูงที่คอยแนะนำให้ข้อมูลอยู่ตลอดเวลา ขอขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับค่ะ และเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง ในข้อความที่บอกว่า...
การมองโลกในแง่ดี จะช่วยให้เราเกิดความรู้สึกที่ดี
เชิญไปเยี่ยมที่บ้านค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณวัชรา
ดีใจจังเลยค่ะที่ได้เป็นเพื่อนร่วมทางใน G2K เป็นคนแรกที่ทำให้เห็นแสงสว่างอยู่ปลายฟ้า
ทีทำงาน ไม่เคยเห็นคุณวัชราอารมณ์เสียสักครั้ง ไม่ว่าจะเจอเรื่องราวและผู้คนกดดันแค่ไหน
...จะติดตามเรื่องเล่าที่เก็บสะสมระหว่างเส้นทางการศึกษาจนเป็นมหาบัณฑิตมหาวิทยาลัยช้าง (ขอยืมสำนวนอาจารย์Wasawat Deemarn ) ใน G2K นี้ค่ะ
หยอดลิงค์มาบล็อกนี้แล้ว นึกได้ ต้องรีบตามมาดูแลทุกท่านที่ตามลิงค์มาและทิ้งรอย... ช่วงนี้พี่ไข่กลับไปเยี่ยมคุณพ่อที่เกาะสมุย 1 สัปดาห์ กลับมาคงมีเรื่องเล่าผ่านบล็อกนี้หลายเรื่องเลยค่ะ
(เหมือนบริการรับฝากบ้านของพี่ตำรวจเลย)
ขอขอบคุณทุกความเห็นที่เป็นประโยชน์
ทุกวันนี้ผมมีความสุขที่ได้ทำงาน และจะแบ่งปันความสุขและความปราถนาดีนี้ให้แก่เพื่อน ๆ ทุกคน
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากคะสำหรับข้อคิดดีดี