พวกเราคงจะอยากมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ เช่น ไม่สมองเสื่อมป้ำๆ เป๋อๆ ไม่เป็นมะเร็ง ฯลฯ วันนี้มีข่าวดีมาฝากท่านที่ไม่อ้วน หรือกำลังพยายามลดความอ้วนกันครับ
ท่านอาจารย์กิลเลียน เค. รีฟส์ ผู้เชี่ยวชาญสาขาระบาดวิทยา และคณะ จากสำนักระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการศึกษาข้อมูลจากประชากร 1.2 ล้านคน อายุ 50-64 ปี
...
การศึกษานี้ติดตามผ่านระบบฐานข้อมูลแห่งชาติ โดยติดตามการเกิดมะเร็งใหม่ไป 5.4 ปี และติดตามอัตราตายไป 7 ปี
ก่อนอื่นขอให้พวกเรามาคิดดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI) กันก่อน วิธีง่ายๆ คือ นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมมาตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้งจะได้ค่าดัชนีมวลกาย
...
ค่าปกติของคนไทยและคนเอเชียคือ 18.5-22.9
อาจารย์รีฟส์พบว่า ถ้าค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น 10 หน่วยจะมีความเสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้นดังต่อไปนี้
...
มะเร็ง ความเสี่ยง (เท่า) มะเร็งเยื่อบุมดลูก 2.89 มะเร็งหลอดอาหาร 2.38 มะเร็งไต 1.53 มะเร็งเม็ดเลือดขาว 1.50 มะเร็งเต้านม (หลังหมดประจำเดือน) 1.40 มะเร็งลำไส้ใหญ่ (ผู้หญิงก่อนหมดประจำเดือน) 1.61 ... พวกเราที่คำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้วคงจะโล่งใจไม่มากก็น้อย เพราะคนไทยที่จะมีดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐานถึง 10 หน่วยนี่น้อยมากๆ ทว่า... สถิติท่านว่า อ้วนน้อยกว่านี้ก็เพิ่มไปตามส่วนคือ ถึงจะเพิ่มน้อยกว่านี้ แต่ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้น ... มะเร็งที่พบเพิ่มขึ้นในคนอ้วนมากๆ นี่ ส่วนใหญ่จะเป็นมะเร็งในผู้หญิง ขอเรียนเชิญพวกเราหันมาควบคุมน้ำหนักกันด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลัง-ออกแรงเป็นประจำ นอนให้พอ และอารมณ์ดีแบบที่อาจารย์กรมอนามัยแนะนำ เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ ที่มา
ขอบคุณท่านมากที่ให้ข้อมูลจะสังวรตัวเองมากขึ้น
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณ... คุณ suksom
ขอขอบคุณอาจารย์ลัดดาวรรณ์...
เพราะคุณครูบาอาจารย์ทั้งหลายเป็นแบบอย่างของชาติบ้านเมือง
ขอขอบคุณอาจารย์วรชัย