ใกล้สอบแล้วเครียด
เครียดแล้วหิวบ่อย
หิวบ่อยก็กินเยอะ
กินเยอะก็ไม่ดี
เรียนภูมิปัญญาตะวันออกแล้ว ก็ต้องนำไปใช้ การทำสมาธิมีใครบรรลุแล้วบ้างช่วยบอกที
เนื่องด้วยช่วงนี้ข้าพเจ้าเครียดมากกกกก ความอยากกิน(ของที่ชอบ)มันเริ่มมีความรุนแรง
สิ่งแรกที่ควรทำคือการกำจัดความเครียด ข้าพเจ้าต้องทำให้ได้ก่อนทุกอย่างจึงจะดีขึ้นใช่หรือเปล่าคะ
อืม …. ช่วงนี้เราก้เครียด สิวก้ขึ้น อ่านหนังสือไม่ทันด้วยละ ก็เลยอยากบอกว่า สบายๆเบิร์ดๆ พยายามเข้า……กำจัดความเครียดให้ได้ สู้ๆนะจะเป็นกำลังใจให้………..บั๊บบ่าย
ผมแก้เครียดด้วยการออกกำลังกาย ได้ผลดีนะครับ
ออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ไม่ต้องถึงขั้นไปโรงยิมก็พอครับ เวลาเครียดขึ้นมาก็ยกลูกน้ำหนักที่ไม่ต้องหนักนัก สักห้าครั้งสิบครั้งในท่าต่างๆ ที่เป็นการยืดเนื้อยืดตัว สมองจะรู้สึกโล่งขึ้น ที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะครับ
ถ้าเครียดก็หยุดอ่าน แล้วไปหากิจกรรมสันทนาการอย่างอื่นทำเช่น เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง ที่เราเครียดก็เพราะขีดจำกัดในการรับรู้ของเราคนเรามีขีดจำกัดไม่เท่ากันหรอกครับ ความรู้ก็เหมือนก้อนไม้บล็อค สมองของเราก็เหมือนกล่อง ก็เหมือนไม้บล็อคที่อยู่ในกล่องถ้าเรายัดๆเข้าไปกล่องนั้นก็เต็มไม่สามารถรับไม้บล็อคได้อีกแต่ถ้าเราค่อยๆเรียงไม้บล็อคทีละอันลงในกล่องอย่างประณีตแล้วหละก็กล่องก็จะสามารถรับไม้บล็อคได้จำนวนมาก และสามารถหยิบได้เร็ว นั่นก็คือการคิดอย่างมีระบบ การจัดความรู้ของเราอย่างมีระบบนั่นเอง ลองจัดความรู้ให้เป็นระบบดู อ่านหนังสืออย่างมีวิธี รับรองว่าความเครียดไม่มาเยือน พยายามจัดเวลาของเราให้เหมาะสมในชีวิต ลองผ่อนคลายดูนะครับถ้าเครียดก็หยุดเสียนะ