GotoKnow

เรื่อง กินผัก ...ต้องทำเป็นประจำ

นางสาว นิตยา สังขาว
เขียนเมื่อ 24 กรกฎาคม 2548 22:25 น. ()
แก้ไขเมื่อ 20 มิถุนายน 2555 08:09 น. ()
อย่าลืม ต้องกินๆๆ ผัก ผลไม้

วันเสาร์ที่ 16 ก.ค. 48 วันนี้ตื่นมาถ่ายแต่เช้าเลย เช้านี้ดื่มนม1 กล่อง  เมื่อวานไปซื้อส้ม ก็เลยซื้อนมมาด้วย  วันนี้ต้องเข้าฟังการบรรยาย เรื่อง การศึกษากับมิติทางจิตใจ  ตอนเที่ยงทางคณะได้เลี้ยงข้าว  กินข้าวหมกไก่ ส้ม 2 ผล ส่วนตอนเย็นกินโจ๊กสำเร็จรูป  และก็ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน

วันอาทิตย์ ที่ 17 ก.ค. 48 วันนี้ก็ถ่ายแต่เช้าอีกแล้ว  ตอนเช้าไม่ได้กินอะไรเพราะตื่นสาย ส่วนตอนเที่ยงนั้นลงมากินเข้าใต้หอพัก เหลือร้านขายข้าวมันไก่อยู่ร้านเดียว ก็เลยกินข้าวมันไก่  ตามด้วยส้ม 2 ผล  ส่วนมื้อเย็นเดินไปกินข้าวที่โรงช้าง กินข้าวผัดรวมมิตร ก่อนนอนวันนี้ดื่มน้ำ 1 แก้ว

วันจันทร์ที่ 18 ก.ค. 48 เช้านี้ถ่ายเหมือนเดิม มื้อเช้าดื่มนม 1 กล่อง  ไม่ได้กินข้าวเพราะต้องเรียนโยคะ  มื้อเที่ยงซื้อข้าวขาหมูมากินบนห้อง  ตามด้วยส้ม 2 ผล  มื้อเย็นก็เหมือนเดิมเดินไปกินข้าวที่โรงช้าง กินข้าวผ้ดทะเลน้ำพริกเผา  กินข้าวเสร็จก็ไปดูน้องปี 1 แข่งโต้วาที ในญัตติที่ว่า นักเรียนไทยไหนเลยจะไฉไลเท่านักเรียนนอก ซึ่งน้องปี 1 นั้นเป็นฝ่ายค้าน  ผลการแข่งขัน น้องปีหนึ่งเป็นฝ่ายชนะ พอดูเสร็จ ก็เดินกลับมาที่หอพัก 

วันอังคารที่ 19 ก.ค.48 เช้านี้ไม่ถ่าย  คงเป็นเพราะเมื่อวานกินผักน้อยแน่เลย ดื่มก็น้ำน้อยด้วย เช้านี้ลงไปกินข้าวที่ใต้หอพัก กินข้าวกับผัดผัก 2 อย่าง  ส่วยตอนเที่ยงกินข้าวมันไก่  และซื้อแตงโม สับปะรดมากิน อย่างละ 1 ชิ้น  ตอนเย็นนั้นเรียนวิชาภูมปัญญาตะวันออก เสร็จตอน 1 ทุ่ม เดินไปกินข้าวที่โรงช้าง  กินข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ  ก่อนนอนดื่มน้ำ 1 แก้ว

วันพุธ ที่ 20 ก.ค. 48  วันนี้ถ่ายแต่เช้าเลย  มื่อเช้าไม่ได้กินอะไรเลย มื้อเที่ยงก็กินข้าวมันไก่  สับปะรด 1 ชิ้น  มื้อเย็น เดินไปกินข้าวที่โรงช้าง กินข้าวไข่เจียวหมูสับ  วันนี้ดูน้องแข่งขันการเชียร์  ซึ่งปีนี้คณะเราได้รวมกับคณะ ทันตแพทย์ และวิทยาศาสตร์ น้องๆก็ทำได้ดี ได้ถ้วยรางวัล กองเชียร์มารยาทดีด้วย  ดูน้องแข่งเสร็จก็เดินกลับหอพัก  ไม่ลืมที่จะดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน

วันพฤหัสบดี ที่ 21ก.ค. 48  วันนี้ไม่ถ่ายอีกแล้ว อะ  มื้อเช้าไม่ได้กินอะไร  มื้อเที่ยงลงไปซื่อข้าวใต้หอพัก  ปรากฏว่า เหลือร้านอยู่ร้านเดียวเอง เป็นร้านขายขนมจีน  และข้าวไกทอด  ก็เลยเลือกกินขนมจีน เอามาเยอะเลย   ส่วนตอนเย็นกลับบ้าน บ้านอยู่ตรังค่ะ   กลับไปถึงแม่ซื้อมังคุดไว้ให้ 1 กิโลกรัม  กินหมดเลย  กินมังคุดเสร็จก็กินข้าวกับแกงส้มปลา ฝีมือของแม่ ชอบกินมาก

วันศุกร์ที่ 22 ก.ค. 48  วันนี้ถ่ายแต่เช้าเลย  เช้านี้ไม่กินอะไร  พ่อแม่ของข้าพเจ้าเป็นชาวสวนยางพารา  เช้านี้ก็เลยช่วยทำงาน  กว่าจะเสร็จก็ 11 โมง มื้อเที่ยง แม่ทำของชอบให้กิน  เป็นผักชนิดหนึ่ง( ภาษาท้องถิ่นเรียก ส้มเหม้า ) ที่ปลูกไว้ข้างบ้าน มีรสเปรี้ยงเล็กน้อย นำมาแกงเลียง แต่ใส่กะทิด้วย แล้วก็ใส่ปลากระป๋องด้วย  ชอบกินมากๆๆ   กินข้าวเสร็จกินลองกอง  ตอนบ่าย  แม่กลับจากการประชุมประจำหมู่บ้าน  แม่ซื้อมังคุดมาอีก 2 กิโลกรัม กินคนเดียวประมาณ 1 กิโลกรัม มื่อเย็นไม่กินอะไร ก่อนนอน ก็ดื่มน้ำ 1 แก้ว 

วันเสาร์ที่ 23 ก.ค. 48  วันนี้ถ่ายแต่เช้าเลย เช้านี้ไม่ได้ทำงานเพราะเมื่อคืนฝนตก ต้นยางพารายังชื้นอยู่  เช้านี้กินข้าวกับ แกงส้มปลา น้ำพริก ผักเคียง ฝีมือพ่อเอง  ส่วนตอนเที่ยงนั้นไม่ได้กินอะไร  นั่งรถตู้กลับมาที่มหาวิทยาลัย ถึง หอพักประมาณ บ่าย 3 โมง   4 โมงลงมาทำงานกลุ่มที่ใต้หอพัก กว่าจะเสร็จก็ 6 โมงเย็น  เลยปั่นจักรยานไปกินข้าวที่ ร้านแถว ประตูร้อยแปด กินข้าวผัดเครี่องแกงปลาหมึก  ซื้อส้มกลับมา ครึ่งกิโลกรัม ก่อนนอนดื่มน้ำ1 แก้ว

 

 

 

 

คำสำคัญ (Tags): #uncategorized 

ความเห็น

AjAom
เขียนเมื่อ

ลองตรวจสอบดูนะคะ ว่าเมนู (สูตร) แห่งความสำเร็จคืออะไรถ้าลองพยายามทำตามเมนูหรือสูตรที่ว่าให้ได้ (เพิ่มปริมาณอาหารที่มีกากใย การพยายามขับถ่ายให้เป็นเวลา การดื่มนำเพิ่มขึ้น....)จะแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกได้แน่นอนหรือไม่ ถ้าทำได้ "ตัวช่วย" ที่ทำให้เราทำได้คืออะไร ถ้าทำไม่ได้ มีวิธีการจัดการอย่างไรที่ทำให้เราปฏิบัติตามเมนูได้

Jeab (too)
เขียนเมื่อ

อีกประเด็นหนึ่งคือ อย่าลืมออกกำลังนะค่ะ กินอย่างเดียวไม่ช่วยอะไรได้มาก เห็นได้ว่า k.เจี๊ยบ ได้ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายด้วย

ปาน
เขียนเมื่อ

พยายามต่อไปนะจ๊ะ  เจี๊ยบ สู้ get AAAAAAAAAAAA

tib056
เขียนเมื่อ

ตั้งใจทำนะ มีอะไรปรึกษาได้ และอย่าทำแบบไม่ต่อเนื่องนะ เพราะมันอาจทำให้เราต้องเริ่มต้นใหม่

เขียนเมื่อ

รู้สึกว่าเจี้ยบจะชอบกินส้มนะ555+  ลองหาผลไม้อย่างอืนกินบ้าง  เผื่อว่าจะเบื่อ  ผลไม่อย่างอื่นก้ช่วยถ่ายได้นะ   ....เหนอแนะอะนะ.....   อืมเรื่องการพักผ่อนก็เป้นสิ่งสำคัญนะ  อย่าลืมซะละ  ก็แค่นี้แหละ พยายามต่อไปนะ จะเอาใจช่วย

 


พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท
ภาษาปิยะธอน (Piyathon)
เขียนโค้ดไพทอนได้ด้วยภาษาไทย