ความเข้มแข็งนะ สร้างได้

koibito

เมื่อกี้  แอบพักไปอ่านหนังสือมา( Lisa Vol.8 no.30 8.8.07 ) เขาบอกว่าความเข้มแข็งน่ะมันสร้างกันได้

เอ..น่าเชื่อถือหรือเปล่านะ ยังไม่ปักใจเชื่อหรอกนะ   สร้างได้จริงเหรอ 

 

เค้าบอกว่าง่าย ๆ ก็แค่เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันบางอย่างของตัวเองซะ  เช่น

1.        งดอ่านหนังสือพิมพ์ซัก 2-3 วัน (อันนี้ท่าจะจริง ข่าวช่วงนี้ วุ่นวายสับสนน่าดู และหดหู่ด้วย)

2.        งดดูรายการโปรดซะมั่ง

3.        อ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์ (แนวสร้างกำลังใจ)

4.        ดื่มชา หรือ กาแฟ โดยไม่ใส่น้ำตาล (แง!!!..ขม อ่ะ)

5.        ระงับการโต้ตอบกลับด้วยความโกรธซะ

6.        ไม่วิจารณ์คนอื่น

7.        จอดรถให้ไกลกว่าเดิม แล้วเดินไป

8.        เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ( สองข้อนี้ ออกกำลังกายฮะ  อะดินาลีนหลั่ง เอ..หรือเขาหมายความว่า นี่...เธอหัดไปออกกำลังกายซะมั่งนะ อิ อิ )

9.        ตื่นให้เร็วขึ้น

 

ลองทำดูดีกว่า  ช่วงนี้ กำลังเหนื่อยล้า..อยู่

 

เอาเป็นว่าทดลองก่อนนะ  ถ้าได้ผลยังไง จะเขียนใหม่

หรือว่าถ้าใครมีวิธี สร้างความเข้มแข็งและสร้างกำลังใจ บอกด้วยนะคะ

อยากสร้างกำลังใจ สร้างความเข้มแข็ง เยอะๆๆๆ เหนื่อแค่นี้เอง ไม่แพ้หรอก เดี๋ยวก็หาย..5555

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน first blog

คำสำคัญ (Tags)#เข้มแข็ง

หมายเลขบันทึก: 121110, เขียน: 21 Aug 2007 @ 20:31, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 20:00, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 16, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (16)

อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 21 Aug 2007 @ 22:17
  • น่าสนใจมากเลยค่ะ
  • เดี๋ยวจะลองทำดูบ้างค่ะ
  • การเปลี่ยนกิจวัตรบางอย่างบ้างนอกจากจะทำให้เข้มแข็งแล้ว  ยังเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศอีกด้วยนะคะ
  • แล้วเขียนมาอีกค่ะ  จะคอยมาอ่าน
แผ่นดิน
เขียนเมื่อ 21 Aug 2007 @ 22:36

สวัสดีครับ

ขอบคุณนะครับที่นำเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝาก

โดยส่วนตัวผมก็เชื่อว่าความเข้มแข็งนั้นสร้างได้จริง . และหมายถึงการเริ่มต้นจากตัวเราเองเป็นอันดับแรก  และเหนือสิ่งอื่นใด  เราก็คงต้องมองโลกในแง่ดีไว้บ้าง... ซึ่งอาจจะช่วยให้เราเริ่มต้นสร้างความเข้มแข็งได้ง่ายขึ้น

..

ณ  ฝั่งฝัน

แม้เส้นทางยาวไกลสักแค่ไหน

ขอเพียงมีลมหายใจที่ไม่ท้อ

ณ ฝั่งฝัน

ยอมไม่ไกลเกินใจจักโบยบิน

.....

ผมมีข้อเขียนเชิงลำนำทำนองนี้อยู่บ้าง  ลองค้นคำหลัก "โลกและชีวิต"  ดูบ้างก็ได้นะครับ

อาทิ http://gotoknow.org/blog/pandin/106549

......

ผมเป็นกำลังใจในการเขียนบันทึกให้เสมอนะครับ

 

 

 

 

ผมเห็นด้วยครับ

บางทีเราควรทดลองเปลี่ยนแปลงอะไรอะไร ในชีวิตเราบ้าง..หากเรารู้สึกว่า เบื่อ หรือไม่มีสิ่งใหม่เข้ามาในชีวิตเราบ้างเลย

ผมในบางครั้งหาก ตื้อๆ หรือตัน คิดสร้างสรรค์งานไม่ค่อยออก

จะลุกขึ้นมาจัดโต๊ะหรือจัดห้องเสียใหม่ ให้มีบรรยากาศใหม่ๆเกิดขึ้น ไอเดียใหม่ๆฏ้จะเกิดตามมา

บางทีก็ไปซื้อดินสอหรือสีแปลกๆมาทดลองใช้

บางครั้งก็นั่งนิ่งๆ เฉยๆ นานๆครับ ปล่อยตัว ปล่อยใจให้ว่างบ้าง :)

koibito
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 16:33

สวัสดีคะ อ.ลูกหว้า

P

  • ขอบคุณมากคะ 
  • ทำให้รู้สึกดีจริง ๆ คะ
koibito
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 16:41

ขอบคุณคะ  อ.แผ่นดิน

P

เพราะการให้กำลังใจจาก อ.แผ่นดิน ขอยกคำขอบคุณให้เต็ม ๆๆๆ เลยคะ

ตอนแรกไม่กล้าเขียนคะ  หลังจากจด ๆ จ้อง ๆอยู่สักพัก แต่อาจารย์แผ่นดินบอกว่า เขียนจากตัวเราจะดีทีสุด

พอดีเกิดอาการล้า...เอ้า..ลองดู ...ได้ผลดีจริง ๆ คะ ทำให้เรากล้าในสิ่งที่เราไม่กล้า  และเข้มแข็งขึ้นด้วย

ที่สำคัญมันทำให้มมือใหม่หัดเขียน..ลุ้น...และลุ้นตัวโก่งว่าผลตอบรับจะดีหรือไม่ 

ขอบคุณคะ

koibito
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 16:47

กรี๊ดๆๆๆ.......ชุปเปอร์สตาร์...พี่เบิร์ด!!!!

อุ๊ย..ไม่ใช่  อ.พิชัยP ต่างหาก

ดีใจอย่างที่ซู๊ดดดด... และขอบคุณคะที่เข้ามาเยี่ยมบันทึกที่มีจุดเริ่มต้นมาจาก การสัมมนา KM เชียงใหม่ เมื่อ 13 -15 ส.ค ที่ผ่านมา

และขอบคุณสำหรับไอเดียคะ  คืนนี้ จะทดลองใช้สีแปลก ๆ วาดรูปดูมั่ง ...อาจทำให้เกิดอะไรใหม่ ๆ บ้าง

 

กมลวัลย์
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 16:50

สวัสดีค่ะคุณ koibito  

ดีใจที่เห็นเขียนบันทึกเพิ่มนะคะ ^ ^

เขียนได้ดีเลยนะคะ มีการใส่ลูกเล่นของตัวเองเสริมด้วย แถมเรื่องที่นำมาเขียนก็เป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์

กำลังพยายามทำทุกข้อที่แนะนำอยู่เหมือนกันค่ะ ข้อ 1 กับข้อ 2 ไม่ยากเลย ตอนนี้แทบไม่ค่อยได้ดู และอ่านหนังสือพิมพ์เท่าไหร่ ส่วนข้ออื่นๆ ก็พอกล้อมแกล้มค่ะ อิอิ

Little Jazz
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 17:20
ตามรอยศิษย์พี่ทั้งสองมาค่ะ ^ ^ ขำๆ ทีคุณ koibito กรี๊ดพี่เบิร์ด มาช่วยยืนยันว่าอ.พิชัยแมนกว่าป้าเบิร์ดเยอะค่ะ อิ อิ

ช่วงก่อนไปเชียงใหม่ก็รู้สึกชีวิตวุ่นวาย ไม่มีความสุขเท่าที่ควร จำเจ ซ้ำซาก ก็เลยลุกขึ้น (ชี้นิ้วสั่ง) จัดห้องทำงานใหม่ ที่ยกเองไม่ได้ไม่ใช่เพราะบ้าอำนาจนะคะ แต่เป็นเพราะหลังเดี้ยงอยู่ น้องๆ เขาเลยมาช่วยกัน ^ ^ ตอนนี้ก็เลยรู้สึกสดชื่นกับห้องทำงานในรูปโฉมใหม่ค่ะ
koibito
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 17:26

โธ่...อ.กมลวัลย์  P ที่น่ารักของหนู....อย่าโหมงานมากนะคะ...เป็นห่วงคะ....

แอบลุ้นว่าอาจารย์จะเข้ามาตรวจการบ้านไหม๊น๊า...แล้วก็มาจริง ๆ ด้วย..

ลองทำอยู่เหมือนกันคะ    แต่...อืม.ต้องเพิ่มไปอีกข้อแล้วคะ

ก็ข้อที่  10. ให้เขียนบันทึกใน บล๊อก gotoknow..แล้วคุณจะเข้มแข็งขึ้น ..5...5..5..

koibito
เขียนเมื่อ 22 Aug 2007 @ 17:42

สวัสดีคะ คุณซูซาน

P

รู้สึกว่าเราชอบแอบเล่นซนนะค๊า...ขำ ๆ คะ ขำวันละนิดจิตแจ่มใส ..เนอะ (ก็ อ.พิชัย คือซุปเปอร์สตาร์ในใจ จริง ๆ นี่นา)

ถ้ามีที่ไหนให้แอบซนได้แนะนำด้วนนะคะ .จะตามไปดู

 อยากจัดห้องใหม่บ้างจัง (จะเอาแบบชี้นิ้วสั่งอย่างคุณซูซานมั่ง ...แง..แง..แต่ไหงกลายสั่งตัวเองละะค๊า...แหง่ว!!! )

ตอนนี้ ก็กำลังเปิดตำราที่คุณซูซานให้ไว้วันอบรมคะ  อยากจะแต่งบล๊อก เปลี่ยนรูป แต่ไม่รู้ว่าจะดี หรือ เละเทะ..  ดีจัง..คิดถึงคุณซูซาน..คุณซูซานก็มา..อิ..อิ

 

Little Jazz
เขียนเมื่อ 23 Aug 2007 @ 00:57
เอารูปห้องทำงานใหม่มาให้ยลโฉม กว่าจะจัดเสร็จ หมดแรง (น้องหมดแรง เราเปล่า อิ อิ)

koibito
เขียนเมื่อ 23 Aug 2007 @ 20:13

ว๊าว .. ว๊าว..เห็นห้องใหม่คุณซูซานP แล้วอยากดื่มกาแฟ..อิ อิ.

ขจิต ฝอยทอง
เขียนเมื่อ 12 Sep 2007 @ 15:50
  • ลองทำดูแล้ว
  • ปรากฎว่ากินกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  • ขมจริงๆๆด้วย
  • ฮิๆๆ
  • สบายดีไหม
  • มาทักทาย
  • ก่อนคิดถึงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
มันแกว
เขียนเมื่อ 12 Sep 2007 @ 21:59
วิธีสร้างเสริมกำลังใจให้ตัวเอง ที่ผมทำเป็นประจำคือ ตื่นเช้าขึ้นมาเดินไปที่กระจก ชี้หน้าตัวเองแล้วพูดว่า "นายแน่มาก" ถ้ายังเขินๆ หรือพูดไม่เต็มคำ แสดงว่ายังไม่มั่นใจในตัวเอง แต่ถ้าวันใดภาพตัวเองในกระจกยิ้มและยักคิ้วให้ วันนั้นกำลังใจมาเป็นกองเลยครับ
koibito
เขียนเมื่อ 13 Sep 2007 @ 19:57
  • สวัสดีคะ อ.ขจิต (ที่เคารพ)
  • ดื่มกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
  • ขม!! จริง ๆๆ (แต่ทำให้ชีวิตหายขมไปเยอะ อิ อิ...ก็กาแฟ ขมกว่านิ...)
  • คิดถึงเหมือนกัน ๆๆๆๆ
koibito
เขียนเมื่อ 13 Sep 2007 @ 20:00

สวัสดีคะ คุณมันแกวP

ฮืม..น่าสนใจ

จะเอาวิธี ของคุณมันแกวไปลองทำ

(ทำแล้วจะแอบเขินหรือเปล่า จะบอกอีกทีนะค๊า..)