แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย

         

     สวัสดีค่ะ   

         พรุ่งนี้หลาย  ๆ คน  คงต้องแต่งชุดข้าราชการ   แต่ไม่ทราบว่าจะเจอปัญหาเหมือนกันหรือเปล่า   คือชุดข้าราชการใส่ไม่ได้   ผู้เขียนเลยต้องคิดเข้าข้างตนเองและสงสัยว่าเราไม่ได้อ้วนขึ้นเล๊ยแม่แต่นิดเดียว    ทำไมชุดจึงหดได้   หลังจากลองแล้วลองก็ไม่สามารถ   อิอิ  ขำตัวเอง  จะทำอย่างไรดีหละคราวนี้   โทษของการไม่ออกกำลังกาย

           ใครไม่อยากเจอปัญหาแบบนี้อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ    การรับประทานอาหารก็สำคัญ   ควรรับประทานให้เป็นเวลา  เพราะเวลาที่หิวมาก ๆ เรามักจะลืมตัวและกินมากกว่าปกติ   รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการกินขนมหวานหรือออาหารจุกจิกเพราะน้ำตาลก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความอ้วนด้วย  

            เคยอ่านเจอในหนังสือเรื่องน่ารู้  เขาบอกว่า   คนที่มีทั้งคุณพ่อและคุณแม่อ้วน  มีโอกาสอ้วนมากกว่าคนปกติ  ถึง  70%    แต่คนที่มีคุณพ่อหรือคุณแม่อ้วนเพียงคนเดียว   จะมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนปกติ40%  

            ผู้เขียนคงหาเวลาออกกำลังกายบ้างแล้ว  เพราะที่ผ่านมาเขาบอกว่าแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย   เลยขยับปากไม่หยุดเลยค่ะ     แต่ถ้าแค่อวบ ๆๆ  (เราจะไม่เรียกว่าอ้วน)  แล้วสุขภาพดีก็ไม่เห็นจะผิดตรงไหน   น่ารักดีออกค่ะ 

               แต่วันนี้คงไม่ทันแล้วค่ะ   คงต้องไปหาคว้าชุดชาวบ้านมาใส่แล้วค่ะ.............