พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังเรื่องของการนวดมาบ้างไม่มากก็น้อย วันนี้มีคำอธิบายเกี่ยวกับคุณค่าของการนวดมาฝากครับ...
อาจารย์บริดเกท ซุลลิแวน กล่าวว่า คนอเมริกานวดกันปีละ 114 ล้านครั้ง คิดเป็นเงินค่านวดปีละ 6 พันล้านดอลลาร์ (ประมาณ 210,000 ล้านบาท ถ้าคิดที่ 35 บาทต่อ 1 ดอลลาร์สหรัฐฯ)
สมาคมนวดเพื่อการบำบัดรักษาสหรัฐฯ (AMTA) กล่าวว่า ปี 2548 มีคนไปรับบริการนวดเพื่อบำบัดรักษาเพิ่มขึ้นจากปี 2547 ถึง 2 ล้านคน
ผลดีของการนวดได้แก่
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- ทำให้ฟื้นตัวจากการทำงาน หรือออกกำลังเร็วขึ้น
- เพิ่มความอ่อนตัว (flexibility) หรือทำให้กล้ามเนื้อไม่ตึงตัวมากเกิน
- ป้องกันการบาดเจ็บจากการทำงาน หรืออกกำลังครั้งต่อไป
- ลดความรู้สึกไม่สบาย หรือปวดเมื่อย
สาเหตุที่การนวดทำให้คนเรารู้สึกดีขึ้นน่าจะเป็นผลจากการทำให้ระดับของเสียในกล้ามเนื้อลดลง
พวกเราที่ไม่มีสตางค์ไปจ้างใครนวดก็ไม่ต้องตกใจครับ... เพราะการยืดเส้นยืดสาย (stretching exercise) เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือดีที่สุดคือ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น ปวดเมื่อยน้อยลง โดยเฉพาะป้องกันการปวดหลังได้
หนังสือกลุ่มยืดเส้นยืดสาย และการออกกำลังกายของอาจารย์แห่งมูลนิธิหมอชาวบ้านน่าอ่าน และน่านำไปปฏิบัติมาก
ขอเรียนเสนอให้พวกเราหามาอ่าน โดยจะอ่านที่ห้องสมุด หรือจะซื้อหามาอ่านก็ดีทั้งนั้น
เมืองไทยมีชื่อเสียงในการด้านการนวดแผนไทย... ถ้าเราจัดหาห้องบริการนวดแบบต่างๆ ให้หลากหลาย และมีห้องอาบน้ำให้นักเดินทางจากทั่วโลกไว้ประจำสนามบิน เชื่อว่า นักเดินทางคงประทับใจเมืองไทยเพิ่มขึ้นแยะทีเดียว
นอกจากนั้นมหาวิทยาลัย และสถาบันการศึกษาต่างๆ น่าจะลองเปิดหลักสูตรการนวดแผนต่างๆ ให้คนไทยมีโอกาสเล่าเรียนกันให้มากขึ้น เพราะการนวดมีส่วนคลายเครียดได้มาก
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดี ไม่มีปัญหาปวดเมื่อย ปวดหลังไปนานๆ ครับ
ข่าวประกาศ...
- ผู้เขียนขอปิดส่วนความคิดเห็น และงดตอบปัญหา เพื่อปรับปรุงคำหลัก (key words) บันทึกย้อนหลังไปพลางก่อน
ขอแนะนำ...
- รวมเรื่องสุขภาพ > "คลายเครียด"
- [ Click - Click ]
- รวมเรื่องสุขภาพ > "ออกกำลัง"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
แหล่งที่มา:
- Many thanks to Reuters, The Finatl Sprint, Her Active Life > Bridget Sullivan > Massage offers benefits for exercisers at all levels > [ Click ] or [ Click ] or [ Click ] > July 17, 2007.
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 18 กรกฎาคม 2550.
