ทำไม การนวดทำให้เรารู้สึกสบาย

พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังเรื่องของการนวดมาบ้างไม่มากก็น้อย วันนี้มีคำอธิบายเกี่ยวกับคุณค่าของการนวดมาฝากครับ...

อาจารย์บริดเกท ซุลลิแวน กล่าวว่า คนอเมริกานวดกันปีละ 114 ล้านครั้ง คิดเป็นเงินค่านวดปีละ 6 พันล้านดอลลาร์ (ประมาณ 210,000 ล้านบาท ถ้าคิดที่ 35 บาทต่อ 1 ดอลลาร์สหรัฐฯ)

สมาคมนวดเพื่อการบำบัดรักษาสหรัฐฯ (AMTA) กล่าวว่า ปี 2548 มีคนไปรับบริการนวดเพื่อบำบัดรักษาเพิ่มขึ้นจากปี 2547 ถึง 2 ล้านคน

ผลดีของการนวดได้แก่

• กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
• ทำให้ฟื้นตัวจากการทำงาน หรือออกกำลังเร็วขึ้น
• เพิ่มความอ่อนตัว (flexibility) หรือทำให้กล้ามเนื้อไม่ตึงตัวมากเกิน
• ป้องกันการบาดเจ็บจากการทำงาน หรืออกกำลังครั้งต่อไป
• ลดความรู้สึกไม่สบาย หรือปวดเมื่อย

สาเหตุที่การนวดทำให้คนเรารู้สึกดีขึ้นน่าจะเป็นผลจากการทำให้ระดับของเสียในกล้ามเนื้อลดลง

พวกเราที่ไม่มีสตางค์ไปจ้างใครนวดก็ไม่ต้องตกใจครับ... เพราะการยืดเส้นยืดสาย (stretching exercise) เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือดีที่สุดคือ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น ปวดเมื่อยน้อยลง โดยเฉพาะป้องกันการปวดหลังได้

หนังสือกลุ่มยืดเส้นยืดสาย และการออกกำลังกายของอาจารย์แห่งมูลนิธิหมอชาวบ้านน่าอ่าน และน่านำไปปฏิบัติมาก

ขอเรียนเสนอให้พวกเราหามาอ่าน โดยจะอ่านที่ห้องสมุด หรือจะซื้อหามาอ่านก็ดีทั้งนั้น

เมืองไทยมีชื่อเสียงในการด้านการนวดแผนไทย... ถ้าเราจัดหาห้องบริการนวดแบบต่างๆ ให้หลากหลาย และมีห้องอาบน้ำให้นักเดินทางจากทั่วโลกไว้ประจำสนามบิน เชื่อว่า นักเดินทางคงประทับใจเมืองไทยเพิ่มขึ้นแยะทีเดียว

นอกจากนั้นมหาวิทยาลัย และสถาบันการศึกษาต่างๆ น่าจะลองเปิดหลักสูตรการนวดแผนต่างๆ ให้คนไทยมีโอกาสเล่าเรียนกันให้มากขึ้น เพราะการนวดมีส่วนคลายเครียดได้มาก

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดี ไม่มีปัญหาปวดเมื่อย ปวดหลังไปนานๆ ครับ

                                                                                    

ข่าวประกาศ...                                                  

• ผู้เขียนขอปิดส่วนความคิดเห็น และงดตอบปัญหา เพื่อปรับปรุงคำหลัก (key words) บันทึกย้อนหลังไปพลางก่อน

ขอแนะนำ...                                                    

• รวมเรื่องสุขภาพ > "คลายเครียด"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "ออกกำลัง"
• [ Click - Click ] 
• ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
• http://gotoknow.org/blog/talk2u

    แหล่งที่มา:                                       

• Many thanks to Reuters, The Finatl Sprint, Her Active Life > Bridget Sullivan > Massage offers benefits for exercisers at all levels > [ Click ] or [ Click ] or [ Click ] > July 17, 2007.
• ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
• ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 18 กรกฎาคม 2550.