สมองเสื่อม

 

จากการบรรยายของ อ.สุทธิวิสส์ คำภา ในหนังสือ "กินเป็น ลืมป่วย"     
                 สมองเสื่อม
จากงานวิจัยในประเทศไทย พบว่าวันข้างหน้าอีกประมาณ 4 ถึง 5 ปี จะมีผู้ป่วยสูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อมถึง 9 ล้านคน เมื่อเราทราบอย่างนี้แล้ว ก็มาหาทางบำรุงสมองกันดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนเหตุอันควร ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะเป็นภาระกับคนในครอบครัวอย่างมาก ที่จะต้องมาคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา
      สาเหตุอาจเกิดมาจากเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อกันหลายปี น้ำมันจะเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้
วิธีดูแลสมอง
     1. ขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00 - 07.00 น.
   2. กินอาหารเช้าระหว่างเวลา 07.00 - 09.00 น. เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง และกินโยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว ระหว่างเวลา 13.00-15.00 น.เพื่อเปลี่ยนขยะในลำไส้เล็กให้เป็นบี 12 แล้วส่งไปบำรุงสมอง
     3. ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มน้ำชงชา
     4. ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสด ต้มกับพุทราจีน ใช้ดื่มน้ำ เพื่อล้างหลอดเลือด เป็นประจำ
     5. กินน้ำกระชาย แล้วกินน้ำใบบัวบกตาม จะส่งบำรุงสมองได้โดยตรง และผลไม้ชื่อลูกไข่เน่าเป็นผลไม้ที่บำรุงสมองได้ดีมาก หรือคื่นฉ่าย,เม็ดบัว,ลูกแปะก๊วย
     6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
     ก่อนที่จะกินอาหารอะไรเข้าไปบำรุง ให้นึกถึงว่าลำไส้เราได้ล้างบ้างหรือยัง ถ้ายังไม่เคยล้าง ควรใช้สูตรมะละกอดิบต้มน้ำ ชงชาล้างลำไส้เป็นประจำ

วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม

       ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วชี้            2 ครั้ง

       ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วกลาง      1 ครั้ง

       ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วนาง         3 ครั้ง

       ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วก้อย         4 ครั้ง

แล้วทำกลับ โดยมากดที่นิ้วนาง    3 ครั้ง

                              กดที่นิ้วกลาง  1 ครั้ง

                              กดที่นิ้วชี้         2 ครั้ง

เป็นการจบเท่ากับ 1 ชุด รวมเป็น 1 ชุด พอเริ่มชุดที่ 2 ให้กดนิ้วกลาง 1 ครั้ง ต่อไปเลย ทำอย่างนี้ให้ได้ 50 ชุดต่อวัน

       ความสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้วมือ จะเกิดพลังงานครบวงจรของเขาเอง เป็นการกระตุ้นให้หลั่งสาร เอนโดรฟิน

         ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้า ๆ ให้พุงป่องออก แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง(หายใจลึก ๆ) เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง ที่คุมโปรแกรมความจำที่ดีงามในอดีตหรือปัจจุบัน และเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง

         ในทางตรงกันข้าม ถ้าหายใจถี่ ๆ ตื้น ๆ เร็ว ๆ จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องไม่ดีเอาไว้ให้ออกมาใช้งาน จึงควรฝึกหายใจช้า ๆ เพื่อกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องดี ๆ ออกมาใช้งาน เป็นวิธีป้องกันสมองเสื่อมได้อีกวิธีหนึ่ง