24/5/55 สวดมนต์หลายบท+สมาธิ รวม 30 นาที ฝึกสีสุ่ยกง+แกว่งแขน+หลิงจื่อซู่ 25 นาที

   เช้า ประชุม morning สัมภาษณ์พยาบาลcerm 

   เที่ยง ประชุมองค์กรแพทย์

   บ่าย คุยปรึกษาเรื่องการทำงานกับอ.สันติ  องค์กรแพทย์มาปรึกษาเรื่องการบริการและอัตรากำลังฝ่ายการพยาบาล  เรียกรองผจก.ฝ่ายการ3คนมาคุยถึงปัญหา

   เย็น กิจกรรม toastmaster ที่ siam TMC วันนี้ทำหน้าที่ Time keeper กรมาช่วยยกป้ายให้ เลิก 8.45 PM

   กลับบ้านมาได้คุย skype กับลูกสาว กินขนม ดูทีวี จัดกระเป๋าไปสิงคโปร์

   สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน เข้านอนเกือบตี1 ตื่นตี5

   23/5/55 สวดมนต์+สมาธิ โยคะ&weight นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning วันนี้ยาวเพราะคุยกันเรื่อง ประสานบริการลูกค้า

   เที่ยง สวดมนต์+สมาธิ ที่ชั้น12

   บ่าย คุยกับอ.ภัทราวุธ เรื่องเวลาทำงาน ปรึกษากับคุณแอน คุณบุญชอบเรื่อง การพัฒนาการบริการลูกค้า

   เย็น ทำคลินิก กินอิจิบังก่อนกลับบ้าน ถึงบ้านกินขนม ดูทีวีต่อ

   สวดมนต์+สมาธิก่อนนอน เข้านอน 5ทุ่ม ตื่นตี5

   22/5/55 สวดมนต์+สมาธิ 20 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน+หลิงจื่อซู่ 28 นาที

   เช้า ประชุม morning ปรึกษาเรื่อง DC และ Marketing ประชุมเรื่องการปรับปรุงพื้นที่รพ.

   บ่าย ประชุมแพทย์บริหาร ประชุมทีมบริหาร

   เย็น กิจกรรม toastmaster club กลับบ้าน ทานมื้อเย็น ดูทีวี

   เข้านอน  5ทุ่ม ตื่น6โมง

   21/5/55 สวดมนต์+สมาธิ ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน+หลิงจื่อซู่ 29 นาที โยคะ+weight นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning + งานเอกสาร + อ่าน "How will you measure your life"

   เที่ยง กินข้าวห้องอาหาร เจอพี่เหนกคุยเรื่อง clubของผู้สูงอายุ

   บ่าย ประชุมงานออกแบบตกแต่งรพ. ต่อด้วยประชุมความเสี่ยง

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้านทานมื้อเย็น คุยskypeกับลูกสาว ดูทีวี

   ก่อนนอนสวดมนต์ นั่งสมาธิ เข้านอน5ทุ่ม ตื่น5ครึ่ง

   18/5/55 เช้าไปฟังงานวิจัยที่ สมาคมส่งเสริมเทคโนโลยีไทยญี่ปุ่น เสร็จแล้วกลับมาทำงานต่อที่รพ.

   เที่ยง ประชุม interesting case ห้องพักแพทย์

   บ่าย งานเอกสาร งานหาแพทย์สูติผู้หญิงตรวจ AACP

   เย็น งานแต่งงานลูกสาวอ.หมอสุขนิภา

   ค่ำ กลับบ้านพักผ่อน

   19/5/55 เช้า สวดมนต์ นั่งสมาธิ ฝึกสีสุ่ยกง แกว่งแขน เสร็จแล้วไปเรียนชี่กงขั้น5

   กรไปส่งทีี่ IDP ติดต่อเรื่องเรียนต่อ RMIT ให้หลานนัป

   เที่ยง กับภรรยาพานัปไปทานที่ จันทร์เพ็ญ

   บ่าย เอาหมี่ไปฝากป่าป๊า ม่าม๊า กลับบ้านสิริศักดิ์มารับไปบรรยายเรื่องมะเร็ง ที่สปอร์ตคลับตรงพุทธมณฑลสาย3

   เย็น กลับบ้าน แล้วรีบไปหาครูตรีรัตน์ กำลังปรึกษางานกับ microsoft ไม่ได้เรียนแต่ได้ note 1-5 

   ไปทานมื้อเย็นที่ Sara Jane กลับบ้านดูทีวี Skype กับลูกสาว

   สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนนิดหน่อย

   20/5/55 ฝึกสีสุ่ยกง แกว่งแขน หลิงจื่อซู่ รวมประมาณ 28 นาที

   เช้า ไปนำดอกไม้ไปแสดงความยินดีกับอ.หยางเปิดคลินิกใหม่ เสร็จแล้วไปร่วมเสวนาที่พารากอนงานวัดลอยฟ้าเรื่อง "เป็นอยู่อย่างง่าย เป็นอยู่อย่างไร" คุณแอนsimply รวมกับสวนโมกข์กรุงเทพ

  เที่ยง ไปทานอาหารไทยกับ เก็ท ตั่วแจ้ พี่สุธรรม เคน ที่ร้านManana ในพารากอน แล้วกลับขึ้นไปชมงานที่ชั้น5ต่อ

  บ่าย-เย็น กลับบ้านมานอนเปิดแอร์ดูวิดีโอจบไปสองเรื่อง "Moneyball" และ "Happy fleet 2" สั่งโออิชิมาทานที่บ้าน

  สวดมนต์นั่งสมาธิด้วยเบาะใหม่ที่ซื้อมา เข้านอน 5ทุ่ม ตื่น6โมง

   17/5/12 เตรียม p1 speech ไม่มั่นใจเลย

   เช้า ออกแต่เช้าเพื่อไปฟังบรรยายเกี่ยวกับ AEC ที่สมาคมไทย-ญี่ปุ่น 

   บ่าย มาร่วมงาน "สวดมนต์ข้ามชาติ" ที่พารากอน ได้คุยกับ แจ๊คและน้องมิว น้องคนนี้เป็นคนพิเศษจริงๆ กำลังจะออกหนังสือกับอัมรินทร์อยู่

   เย็น มาทำกิจกรรมกับ siam toastmaster club วันนี้ได้พูด Ice braker speech เป็น prepared speech อันแรก ซึ่งผ่านไปได้ด้วยดี

   กลับ้าน คุยกับภรรยา กินขนม ดูทีวี ก่อนนอนสวดมนต์นั่งสมาธินิดหน่อย

   เข้านอน 5ทุ่ม ตื่นตี5

   16/5/55 แก้ speech ที่จะพูด ฝึกสีสุ่ยกงนิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning หมวยมาปรึกษางาน DC & Dr.Wit มาทักทาย เขียน blog gotoknow

   เที่ยง ตอนรับทีมผอ.รพ.วัฒโนสถ

   บ่าย ฟังบรรยาย อ.นพ.นิวัฒน์ แนะนำโครงสร้างรพ.กรุงเทพ อ.นพ.สามารถ บรรยายเรื่อง PET Scan

   งานเอกสาร แก้ปัญหากับนพ.สุพจน์AACP เรื่องหมอสูติตรวจcheckup อ่าน screen หนังสือ สติสร้างปาฎิหาริย์ จนจบ (ให้พี่เบญยืมต่อ)

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้าน มื้อเย็นกับภรรยา ลูกสาวโทรมาคุย ดูทีวีนิดหน่อย

   ก่อนนอนสวดมนต์นั่งสมาธิเสียวโจวเทียน 

   เข้านอน 4ทุ่ม45 ตื่นตี4ครึ่ง

   15/5/55 ตื่นเช้าขึ้นมาเขียน Project 1 speech เสร็จแล้วฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 25 นาที ตามด้วยโยคะ และ weight นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning งานเอกสาร ให้คำปรึกษางาน

   เที่ยง ประชุมวิชาการห้องพักแพทย์

   บ่าย ประชุมหัวหน้าแผนก และพิธีมอบทุน ประกาศนียบัตร

   เย็น กิจกรรม NKT Toastmaster club บรรยากาศสนุกเหมือนเดิม เสร็จแล้วร่วมพีธีปิดมอบรางวัล NT Sport

   ค่ำกลับบ้าน ทานมื้อเย็นกับภรรยา คุย skype แสดงความยินดีกับลูกสาวที่ได้ขึ้น clinical ward study ที่ St.Vincent

    เข้านอนเกือบ 5ทุ่ม ตื่นตี5

   14/5/55 สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 20 นาที โยคะ+weight นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning ปรึกษากับทีมงานเรื่อง ตรวจสุขภาพ AACP

   เที่ยง สวดมนต์ นั่งสมาธิ ชั้น12

   บ่าย ฟังบรรยาย เรื่องการตรวจยีนจาก อ.คล้ายอัปสร และ อ.สุจิต แนะนำให้ทีมการตลาดวางแผนเรื่อง product, price, place, promotion

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้านทานมื้อเย็น คุย skype กับลูกสาว ดูทีวีนิดหน่อย

   เข้านนอน 4ทุ่มครึ่ง ตื่นตี4ครึ่ง

   13/5/55 สวดมนต์บทยาว นั่งสมาธิต่อ รวมประมาณ 30 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 20 นาที 

   เช้า ซ้อม 1-5 piano เขียนบทความหนังสืออ.ตรีรัตน์

   เที่ยง เอารถไปล้าง แล้วกินก๋วยเต๋ยวปลาตรงข้าม

   บ่าย เหมือนเช้า และ อ่านscreen Enneagram (Sex Love Personality)จนจบ

   เย็น ร่วมงานเลี้ยงรุ่นเตรียม204ของภรรยา  กลับถึงบ้าน4ทุ่ม อาบน้ำ อ่าน Habit of success จนง่วง

   เข้านอน 5ทุ่ม ตื่น 6โมง

   12/5/55 เช้า ไปปิยะรมย์ ว่ายน้ำ 1100 m/30min เสร็จแล้วเป็นเรียนชี่กงขั้น5 

   มื้อเที่ยงง่ายๆที่วีราสุตึก empire tower 

   บ่าย ไปร่วมงาน speech contest ของ District toastmaster ที่ตึกรัจนาการชั้น8 เพื่อหาตัวแทนไปแข่งที่ Singapore แต่ละคนพูดได้ดีมาก งานเลิกเย็น 4โมงครึ่ง 

   เย็น ไปเรียน 1-5 piano กับอ.ตรีรัตน์ต่อ เสร็จแล้วไปทานมื้อเย็นที่ร้านน้ำเต้าหู้ ทานเสร็จไปชิมชาที่ร้านชาผู่เอ๋อ

   กลับบ้านคุย skype กับลูกสาว ดูทีวีนิดหน่อย

   ก่อนนอนสวดมนต์นั่งสมาธิเล็กน้อย 

   เข้านอน 5ทุ่ม ตื่น6โมง

   11/5/12 สวดมนต์สมาธิ 20 นาที ฝึกสีสุ่ยกง+แกว่งแขน 20 นาที

   เช้า ประชุม morning พี่ติ่ง และ ชมภู่ มาปรึกษาเรื่องงานคุณภาพ

   เที่ยง พาพี่เบญและน้องๆหน้าห้องไปทานข้าวที่ตาราลักษณ์

   บ่าย งานเอกสาร อ่าน how it write and speak better เขียนหนังสือได้หนึ่งหน้า

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้านกินขนมดูทีวี

   ก่อนนอนสวดมนต์นั่งสมาธินิดหน่อย เข้านอน5ทุ่ม ตื่น6โมง

   10/5/55 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู๋ 30 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 20 นาที

   เช้า ประชุม morning อ.มยุรีมาปรึกษาเรื่องงานคุณภาพพยาบาล ไปเยี่ยมจิ๊ป เคลียร์งานเอกสาร เตรียม closing thought 2min speech ของ siam TMC 

   เที่ยง ประชุมองค์กรแพทย์

   บ่าย ประชุมพัฒนาทรัพยากรบุคคล ซักซ้อมspeechของเย็นนี้

   เย็น กิจกรรม toastmaster ที่ siam TMC มีสมาชิกและguestมากเต็มห้อง ทุกคนมีความสามารถพูดสื่อสารอังกฤษได้ดีหมด มาเพื่อมาหัดทำ public speech มากกว่า

   ประสบการณ์ prepared 2 min speech ครั้งนี้ไม่ค่อยดีนัก เพราะใช้ท่อง speech แต่ดันลืมก็เลยไปค้างอยู่กลางอากาศ แต่ก็ดันจนจบ

   ขับรถกลับบ้าน small talk ปรึกษาคุณไพศาล แนะนำให้เตรียม note 2 ชุด ชุดแรกเป็นเรื่องที่เราเตรียมมา โดยเขียนย่อหน้าเล็กๆย่อละ2บรรทัด noteอีกชุดเป็นnoteที่ทำเป็นสรุปเพื่อจบแบบsmooth landing

   คราวหน้าศึกใหญ่ขึ้น  project1 "ice breaker" prepared speech 6 min... สู้ สู้ 

                        "Do no wrong is do nothing"

   9/5/55 สวดมนต์+สมาธิ+หลิจื่อซู๋ 30 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน 15 นาที

   เช้า ประชุมmorning เคลียร์งานเก่าและงานเอกสาร

   บ่าย ร่วมงานเปิดตัวหนังสือ "สติสร้างปาฏิหาริย์" ที่สำนักพิมพ์ DMG

   เย็น ทำคลินิก ตอนกลับบ้านแวะมื้อเย็นที่ "สีฟ้า" กับภรรยา ถึงบ้านดูวิดีโอเลียงซานแผ่นที่42 (เหลืออีก2แผ่นก็จบแล้ว)

    ก่อนนอนสวดมนต์+นั่งสมาธินิดหน่อย เข้านอน4ทุ่ม45 ตื่นตี5.45

   8/5/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 30 นาที

   เช้า เยี่ยมน้องจิ๊บไม่สบายเจ็บคอ ประชุมmorning ให้สัมภาษณ์รายการวิทยุ "ธรรมดีที่พ่อทำ" พูดเรื่องการนำแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้

   เที่ยง ประชุมวิชาการห้องพักแพทย์

   บ่าย ประชุมผู้บริหาร

   เย็น ทำกิจกรรม Toastmaster club meeting บรรยากาศสนุกมาก เป็นการฝึกการสื่อสารภาษาอังกฤษที่มีประสิทธิภาพจริงๆ

   ค่ำ กลับบ้านทานมื้อเย็น ดูวิดีโอเหลียงซานถึงแผ่นที่40 ใกล้จบแล้ว((43)

   ง่วงตั้งตอนดูวิดีโอ เข้านอน4ทุ่มครึ่ง ตื่นตี5

   7/5/12 เช้าวันหยุดชดเชย สบายๆไม่รีบ เขียนblog เล่น1-5piano เขียนหนังสืออ.ตรีรัตน์

   เที่ยง ไปเยี่ยมคนไข้หนึ่งคน แล้วไปทานมื้อเที่ยงที่ซุ้นเต๋อ ซื้อไก่กลับไปฝากพ่อแม่และพี่ชาย

   บ่าย กลับบ้านมานอนตากแอร์ ดูวิดีโอเหลียงซาน อ่านคู่มือtoastmaster

   เย็น ไปทำคลินิก เสร็จแล้วกลับบ้านทานมื้อเย็น คุยskypeกับลูกสาว ดูทีวีวิดีโอเหลียงซาน

   เข้านอนเที่ยงคืน ตื่น6โมง

   7/5/55 เช้าไปว่ายน้ำที่ปิยะรมย์ ได้ลงสระตอนประมาณ8โมงครึ่ง ว่ายไป1100ม./32นาที

   เสร็จแล้วไปงานเลี้ยงรุ่นเตรียม721ของเก็ท ที่บ้านยุ้ยcasalunarศรีราชา ถึง11น. นั่งคุยกินมื้อเที่ยงอาหารทะเล ออกจากบ้านยุ้ยประมาณ5โมงเย็นนิดๆ ถึงบ้านประมาณ6โมงครึ่ง

   เย็น ชงชาผู่เอ๋อ กินไปหลายแก้ว ดูทีวีวิดีโอเหลียงซาน ง่วงนอนมาก เข้านอนเร็ว ก่อนนอนสวดมนต์ทำสมาธิเล็กน้อย 

   เข้านอน4ทุ่ม ตื่น6โมง

   5/5/55 วันนี้วันดี ตัวเลขดี ทั้งๆที่แถบไม่มีคนไข้ฝากคลอดอยู่แล้ว ก็ยังถูกตามไปทำคลอดจนได้ โดนปลุกตอนใกล้ตี2 ออกไปทำคลอดตี4 กลับถึงบ้านอีกที7โมง

   เช้า ไปเรียนชี่กงขั้น5 อ.หยางสอน "หลิงจื่ิอซู่" ต่อ ขั้นนี้มีสอบประกาศนียบัตรเป็นอาจารย์ชี่กงด้วย เสร็จแล้วเดินไปนั่งอ่านหนังสือ(enneagram)รอภรรยาเรียนโกะที่ร้านอองปองแปงสีลม

  บ่าย ไปดูหนัง Avenger ที่พารากอน แล้วไปเรียน 1-5 piano กับอ.ตรีรัตน์ต่อ

  เย็น มื้อเย็นที่ sara jane เสร็จไปเดินซื้อของต่อที่ viva city 

  ค่ำ กลับบ้านคุย skype กับลูกชั่วโมงกว่า กินชาผู่เอ๋อดูวิดีโอเหลียงซาน

  เข้านอน 5ทุ่มครึ่ง ตื่นตี5ครึ่ง

   4/5/55 ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่แขน+ยืนอรหันต์+หลิงจื่อซู่ 30 นาที เล่น 1-5 piano นิดหน่อย

   เช้า ประชุม morning กับ ประชุมงานวิ่งประจำปี

   เที่ยง สวดมนต์ นั่งสมาธิที่ชั้น12

   บ่าย งานเอกสาร อ่าน Text book of personalized medicine

   เย็น ทำคลินิก กลับบ้านกินมื้อเย็น ดูทีวี วิดีโอเหลียงซาน

   เข้านอน 5ทุ่มครึ่ง ถูกห้องคลอดปลุกตี1กว่าๆ ออกไปทำคลอดตอนตี4 กลับถึงบ้านเกือบ 7 โมงเช้า

   3/5/12 เช้านี้เขียน blog เพลินเลยไม่มีเวลาทำกิจกรรมเช้า ได้แต่เล่น 1-5 piano นิดหน่อย

   เช้าหลังประชุม morning ก็สัมภาษณ์พยาบาลผู้ใหญ่ท่านหนึ่ง ร่วมกันหลายคน เสร็จแล้วก็เลี้ยงข้าวเที่ยงหนึ่งมื้อ

   บ่ายทำงานเอกสาร ทำธุระเรื่อง K-cyber service คุยงานกับคุณแอน วางแผนจัดประชุมห้องสวนฯที่นครธน

   เย็นไปร่วมกิจกรรม toastmaster @ siam club มี prepared speech 4 คน

คนแรกเล่าเรื่องจันตโคลพและนางโมรา สาเหตุชะนีร้องผัว

คนที่สองพูดเรื่องการทำตามแบบ modeling (outcome,model,method,installation,teaching)

คนที่สามพูด map of life (GROW:Goal-Reality-Option-Will or Way forward)และที่สำคัญคือ Just do it

คนสุดท้ายพูดเรื่อง Baby elephant ความกลัวของลูกช้างที่ฝังใจกับโซ่เล็กที่ล่ามตอนเด็ก พอโตขึ้นก็ไม่กล้าที่จะbreakโช่ตรวนเล็กอันนั้น ทั้งๆที่สามารถทำได้

Table topic ให้พูด5คน เกี่ยวกับชีวิตในวัยเรียน 

สุดท้ายกรพูดคำคม 2 นาที "The more you give the more you get"

กลับบ้าน 3ทุ่มกว่า กินขนมดูทีวี วิดีโอเหลียงซาน

เข้านนอเที่ยงคืนครึ่ง ตื่น6โมง

   2/5/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 30 นาที ฝึกชี่กง สีสุ่ยกง+แกว่งแขน+ยืนอรหันต์+หลิงจื่อซู่ 25 นาที โยคะ 15 นาที weight นิดหน่อย

   เช้าประชุม morning ดูคนไข้สูติ1คน อ.ชัชดนัยมาคุยเรื่อง homeopathy งานเอกสาร

   เที่ยง สวดมนต์+นั่งสมาธิ ที่ชั้น12 เสร็จเจออ.ธงชัยเลยชวนไปทานข้าว ส่งtaxiกลับบ้าน

   บ่าย คุยกับนงค์เรื่องงานแถลงข่าว นวดปรับโครงสร้างกับหมอพี วางโครงร่างเขียนหนังสือ

   เย็น ทำคลินิค กลับบ้านกินข้าวต้ม คุยskypeกับลูก ดูทีวี วิดีโอเหลียงซาน

   เข้านอน 4ทุ่มครึ่ง ตื่น6โมงครึ่ง

   1/5/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 30 นาที

   เช้าไปปิยรมย์ อ่าน "Wisdom of enneagram"

   บ่ายอ่าน "ความสุขณจุดที่ยืนอยู่" เสร็จไปออกกำลังกาย น๊อคบอร์ดมือซ้าย30นาที ว่ายน้ำ20 นาที

   เย็นไปงานเลี้ยงรวมญาติตระการวิจิตรที่ The Pac

   กลับบ้านดูวิดีโอเหลียงซาน ก่อนนอนสวดมนต์ นั่งสมาธิ

   เข้านอนเที่ยงคืน ตื่นตี5

   30/4/12 สมาธิ+หลิงจื่อซู่ 30 นาที เช้านี้เวลาน้อยเลยไม่ได้ฝึกชี่กง

   เช้าประชุม morning ทำงานเอกสาร มีคนมาปรึกษางาน

   เที่ยงสวดมนต์ทำสมาธิที่ชั้น12 

   บ่ายประชุมกับ Paradise เรื่องลูกค้า longstay ญี่ปุ่น คุยเรื่องงานกับคุณแอน คุยกับขวัญเรื่องลา

   เย็นคลินิก กลับบ้านมื้อเย็น วิดีโอเหลียงซาน

   ก่อนนอนสวดมนต์ ทำสมาธิ 15 นาที เข้านอน5ทุ่มครึ่ง ตื่นตี5ครึ่ง

   29/4/12 สวดมนต์+สมาธิ+หลิงจื่อซู่+เสี่ยวโจวเทียน 35 นาที

   เช้า ฝึกชี่กง สีซุ่ยกง+แกว่งแขน+ยืนอรหันต์+อู่ซู่จวง+หลิงจื่อซู่ รวม 40 นาที โยคะ+weight 20 นาที ซ้อม 1-5 piano  อ่าน wisdom of enneagram

   บ่ายประชุมผู้ถือหุ้นรพ.นครธน

   เย็นอยู่บ้านอ่าน wisdom of enneagram + ดูวิดีโอเหลียซาน กินข้าวเย็น คุย skype กับลูกสาว

   ค่ำก่อนเข้านอนสวดมนต์ทำสมาธิเล็กน้อย นอน5ทุ่มครึ่ง ตื่น6โมง 

   28/4/12 เช้าไปเรียนชี่กงขั้น5 

   บ่ายไปอบรมการใช้ Galaxy Note

   เย็นไปเรียน 1-5 piano เสร็จแล้วไปกินมื้อเย็นกับแหม่ม-เป้ที่ร้านโตวเจียง

   กลับบ้านดูเหลียงซาน แล้วเข้านอน5ทุ่มครึ่ง ตื่น6โมงครึ่ง